كيف تتخلص من الامساك في دقائق

ضخ الماء في الشرج هو إجراء طبي يُعرف باسم الحقنة الشرجية، ويستخدم في بعض الحالات لعلاج الإمساك الشديد، ولكن يجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي فقط، ويمكن أن يكون ضخ الماء في الشرج خطيرًا إذا تم بشكل غير صحيح، لذلك لا ينصح بتجربته في المنزل.

إليك بعض الطرق الطبيعية للتخلص من الإمساك:

• زيادة شرب الماء: شرب الماء بكميات كافية يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره.
• تناول الألياف: تزيد الألياف من حجم البراز وتساعد على حركته في الأمعاء. تتواجد الألياف في الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
• ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على تحفيز حركة الأمعاء.
• تغيير روتين دخول الحمام: حاول تخصيص وقت منتظم لدخول الحمام، وابتعد عن التوتر أثناء عملية التبرز.

إذا كان الإمساك مزمنًا أو مصحوبًا بأعراض أخرى مثل ألم المعدة أو الدم في البراز فيجب عليك استشارة الطبيب.

للمزيد:

• كم مدة الإمساك الطبيعي، وما هو العلاج الطبيعي للامساك
• كيف أتخلص من الامساك في دقائق؟