تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
سؤال من
ذكر سنة
الطب العام
بوميا في الساعه 12 اذهب مسافة ربع ساعه وفي الساعه 3 مسافة ٥ دقايق هل ذلك يضر ام الوقت يعتبر قليل؟
مرحبا بك ، لا يضر بل تكتسب من الشمس فيتامين د وذلك مهم لاجسامنا ، وفي الاصل التعرض لاشعة الشمس الفوق بنفسجيه لمدة 30 دقيقة يساهم في الحصول على فيتامين د بالكمية المطلوبه، ولكن في الساعه 12 حتى الساعه 3 تكون اشعة الشمس حاده ويرجى عدم التعرض لها لاكثر من 10 دقائق بالنسبة لهذا التوقيت، مع مراعاة استخدام المضلة الشمسية والنظارات أيضًا وذلك من اجل حماية الجلد، ومن افضل الاوقات للتعرض للشمس لاكتساب الفائده هو من الساعه 8:30 صباحا حتى الساعه 11:30 ومن الساعه 3 حتى وقت المغيب
أجاب عن السؤال
د. دانه حمد سعيد جمعه
