تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ساعات نومي قليلة هل هذا فيه ضرر وكيف يمكنني التعويض
12 يونيو 2021
1245
السلام عليكم عمري ١٨ سنة وأنا اشتغل في شغل ولا أستطيع النوم إلا ٤_٥ ساعات في اليوم وأنا مضطر ولايمكنني أن اتخلى عن هذا العمل...والسؤال: هل هذا فيه ضرر على صحتي ؟ وكيف يمكنني تعويض ساعات النوم ؟؟ مع العلم أن يوم الجمعة عطلة
4
2021-06-12T06:37:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
عدد ساعات النوم الصحيه للانسان من ٦ الي ٨ ساعات يوميا
1
2021-06-12T15:40:05+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1522586#answer-0
عدد ساعات النوم الصحيه للانسان من ٦ الي ٨ ساعات يوميا اقرأ المزيد
عدد ساعات النوم الصحيه للانسان من ٦ الي ٨ ساعات يوميا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2021
النوم مهم جداً وتحتاج على الأقل 8 ساعات ..ولقلة النوم منها التوتر والسكري ومخاكر اخرا فحافظ على صحتك اخي
0
2021-06-12T15:32:24+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1522586#answer-1
النوم مهم جداً وتحتاج على الأقل 8 ساعات ..ولقلة النوم منها التوتر والسكري ومخاكر اخرا فحافظ على صحتك اخي اقرأ المزيد
النوم مهم جداً وتحتاج على الأقل 8 ساعات ..ولقلة النوم منها التوتر والسكري ومخاكر اخرا فحافظ على صحتك اخي
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2021
بالنسبة لعمرك تحتاج ٨ ساعات نوم
حاول النوم أثناء النهار للتعويض
0
2021-06-12T13:58:23+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1522586#answer-2
بالنسبة لعمرك تحتاج ٨ ساعات نوم
حاول النوم أثناء النهار للتعويض اقرأ المزيد
بالنسبة لعمرك تحتاج ٨ ساعات نوم
حاول النوم أثناء النهار للتعويض
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2021
حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب
0
2021-06-12T10:58:32+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D9%88%D8%A7%D9%86%D8%A7-%D8%A7%D8%B4%D8%AA%D8%BA%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%B4%D8%BA%D9%84-%D9%88%D9%84%D8%A7-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%A7-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A7%D8%AA-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%8A%D9%88%D9%85-1522586#answer-3
حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب اقرأ المزيد
حاول أن تحصل علي الأقل علي ستة ساعات نوم يوميًا حتي لا تتأثر صحتك بالسالب
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
12 يونيو 2021
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا فتاة عمري 19 سنة، يمكنني ان ابقى يومين او تلاث بدون ان احس بعطش انا لا اشرب الماء كثيرا،...
الماء عنصر أساسي في تكوين جسم الإنسان حيث يشكل 60-70% من كتلة الجسم .. وهو العنصر الأهم للعمليات الحيوية ، أنتي تحصلين على الماء عبر الطعام أو الأشربة مثل العصائر و ما شاببها .. لكن شربه على حدى أيضاً أمر مهم خاصة في الأيام الحارة ، ولا تنسي أيضاً أن الماء يحافظ على نضارة الجلد ، لكن لا تسرفي في شربه فحاجة الجسم هي 2-2.5 لتر يومياً تزداد صيفاً .
أما في ما يتعلق بمسألة النوم على الظهر فهو أمر مرتبط بالتعود و الرغبة ولا دخل له بأي أمراض .. امورك جيدة إن شاء الله
سؤال من أنثى سنة 25
في الطب العام
مرحبا ..... أنا أعاني من قلة النوم أنام 3 ساعات في الليل و ساعة واحدة في النهار لا أشعر بتعب...
حاولي عدم النوم في النهار والنوم بمكان بعيد عن الضجه ومصدر الضوء في الليل في وقت محدد في كل ليله
سؤال من أنثى سنة 20
في الطب العام
أرق شديد ومتعب، مهما حاولت لا يمكنني النوم فقط اغفى لمدة ساعتين كأقصى حد و تمر أيام بدون أن انام،...
افضل عمل تحاليل للغده الدرقيه وفيتامين د٣
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
عندي مشاكل بالنوم انام ساعتين او 3 اليوم كله مما اثر على حياتي لا اشعر بالنعاس ابدا علما ان جسمي...
عليك مراجعه الطبيب لتحديد سبب قله النوم
سؤال من ذكر سنة 22
في الطب العام
السلام عليكم انا طالب و اعاني من عدم القدره على الحفظ ولو كنت احفظ سوف انسى بعد يوم او يومين...
نحتاج إلى علاج نفسي وتدريب على الاسترخاء والتركيز وربمانحتاج إلىعلاج دوائي أيضاً
سؤال من أنثى سنة 22
في الطب العام
انا اعاني جدااااا نومي غير منتظم واحيانا اواصل ٢٤ ساعه كامله لكي في نهاية اليوم اتعب وانام نوم عميق ولكن...
ممنوع لمس السرير من الفجر إلى العشاء، التغذية الصحية خضروات وفواكه مع ممارسة كافة أنواع النشاط العملي الدراسي الاجتماعي (التواجد مع الناس) الرياضي المشي ساعتين من العصر إلى العشاء
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
أنا عمري 15 سنة أصوم للعام الثالث على التوالي ولا أحس بأي جوع أو إرهاق جراء عمل ما لكن في...
الحالة طبيعية نتيجة نقص السوائل في الجسم بسبب الصيام
عليك الاكثار من شرب المياه بعد الافطار وحتي السحور
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا شاب عمري ٢٥ سنه من ٧ سنوات تقريباً وانا اثناء النوم اجلس واكمل نومي جالس دون أن اشعر بنفسي...
الرجاء الذهاب الى طبيب باطنية لمعاينتك ومن الممكن انه عندك سمنة
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
انا انام تقريبا 6 ساعات في اليوم فقط و عندما انهض لا احس بالتعب هل 6 ساعات نوم فقط تؤثر...
6 ساعات يعتبر أمر مقبول خاصة في حال عدم مصاحبتها لأي أعراض قلة النوم، المتوسط هو 6-8 يومياً مع زيادة ساعة شتاءاً .
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
السلام عليكم انا من المغرب هل من الممكن ان اسئل سؤال ما هو اقوى منوم موجود ببلدي لاني لا انام...
ادوية الكتئاب لعلاج حالات مرضية , والمنومات الطبيعية مثل ازهورات الريحانية و الابان منوم طبيعيي ,
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2577
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3673
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين