سؤال من أنثى 29 سنة

الطب العام

عدم القدرة على النوم

icon تم إنشاؤها في 26 نوفمبر 2020
icon تم تعديله في 20 يونيو 2021
icon 714
قلة النوم والخمول على مدار اليوم

إجابات الأطباء على السؤال

مرحبا أرجو ان تكوني في صحه جيده اليوم في الحقيقه انا بحاجه لمعلومات اكثر عن سؤالك كم معدل ساعات نومك يوميا ما هي النشاطات التي تمارسيها كالمشي و الرياضه و كيف طبيعه اكلك و هل هناك اي أعراض اخرى الم او ضيق في التنفس صداع دوخه من ابرز الأسباب للأرق هي العوامل النفسيه مثل القلق و التوتر و كثره التفكير أيضا عليك بتغيير طريقه طعامك و شرابك حيث يمكنك شرب المنبهات في الصباح فقط و ليس المساء مع المحاوله لشرب الاعشاب و الحليب التي تساعد على الاسترخاء و أيضا محاوله ممارسه نشاط يومي كالمشي و الرياضه من ناحيه طبيه علينا اجراء فحص دم و نسبه الفيتامينات خاصه بي١٢ و د و الحديد لانه نقصهم يؤدي الى التعب أرجو الرد و عدم التردد في الاستفسار عن اي مما ذكرت 0 2020-11-26T18:17:22+00:00 2020-11-26T18:17:22+00:00
مرحبا أرجو ان تكوني في صحه جيده اليوم في الحقيقه انا بحاجه لمعلومات اكثر عن سؤالك كم معدل ساعات نومك... اقرأ المزيد
مرحبا أرجو ان تكوني في صحه جيده اليوم في الحقيقه انا بحاجه لمعلومات اكثر عن سؤالك كم معدل ساعات نومك يوميا ما هي النشاطات التي تمارسيها كالمشي و الرياضه و كيف طبيعه اكلك و هل هناك اي أعراض اخرى الم او ضيق في التنفس صداع دوخه من ابرز الأسباب للأرق هي العوامل النفسيه مثل القلق و التوتر و كثره التفكير أيضا عليك بتغيير طريقه طعامك و شرابك حيث يمكنك شرب المنبهات في الصباح فقط و ليس المساء مع المحاوله لشرب الاعشاب و الحليب التي تساعد على الاسترخاء و أيضا محاوله ممارسه نشاط يومي كالمشي و الرياضه من ناحيه طبيه علينا اجراء فحص دم و نسبه الفيتامينات خاصه بي١٢ و د و الحديد لانه نقصهم يؤدي الى التعب أرجو الرد و عدم التردد في الاستفسار عن اي مما ذكرت

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
أضرار قلة النوم مقالات طبية
سبب سرطان الرئة لدى غير المدخنين أخبار طبية
أعراض قلة النوم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً

اعاني من وجود كتلة او عقدة صغيرة تحت الجلد في منطقة وتر الاصبع وهي غير مؤلمة تماما عند الضغط عليها ولا اشعر بها الا عند لمسها مباشرة كما ان ملمسها صلب وقاس يشبه ملمس العظم وليست لينة ف توضيح طبيعة هذه الكتلة وما قد يسبب ظهورها في الموضع