انام ليلا واستيقظ بعد ٤ ساعات واحيان انام بعدها بسرعه واحيان لا انتطر ربع او نصف ساعة لأنام سؤالي ١- كيف احل هذه المشكلة!؟ ٢_ هل للقولون العصبي علاقة بذلك؟ ٣_هل يؤثر هذا النوم المتقطع على صحتي؟ العامة علما ان مجموع نومي باليوم ٧ إلى ٦؟ ساعات

القولون العصبى له علاقه حيث انه يوجد الآلام بالبطن فيقوم على الالم..... العلاج اخد مهدي للقولون اقراص colovirdin...... قرص قبل النوم ........ وعدم الاكل منذ الساعه السادسه مساء

السلام عليكم اعاني من خمول في الغده هل يجيب الاكل بعد العلاج بساعه ضروري ؟ لان اصحى من النوم 11 اخذ الحبه وارجع انام اقوم 4 ولاهل يوثر على العلاج ؟ اقعد اربع ساعات ماكليت؟!

لا يؤثر علي العلاج مطلقا

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

قلة النوم بشكل غير طبيعي حيث ان مجموع الساعات التي انام فيها من اربع ال خمس ساعات خلال اربع وعشرين ساعة ويكون جسمي منهك طول النهار ! لماذا؟وما هوة العلاج رجا.

Q: ماقدر انام اذا جيت انام انام نص ساعة واقوم ولا هذا بعد اربع وعشرين تمضي

لا يفضل استخدام حبوب منومه الافضل تغير طريقه وأسلوب حياتك اليوميه يمكن ممارسه الرياضه اليوميه وتناول طعام صحي والابتعاد عن المنبهات

Q: اشعر ان دائما جسمي يؤلمني ولا استطيع النوم بالليل غير ساعات قلقة ولكني انام بالنهار

الانقلاب في طبيعة النوم (reverted sleep rhythm ) يحدث طبيعيا بدون مشكلة أو نتيجة لضغوط نفسية ، هل هناك ضغط او سكر او تاريخ مرضي لامراض مزمنة ؟ لان ذلك قد يكون مؤشر لمشاكل صحية عافاكم الله ، مع ما ذكرتي من ارهاق عام يحتاج إلى تغيير في روتين اليومي، وعدم النوم ليلا يؤدي لمزيد من القلق و بالتالي ندخل في دائرة مفرغة ، حاولي تكملة اليوم وعدم النوم نهارا مع ضرورة ممارسة الرياضة على الأقل نصف ساعة يوميا لمدة ٥ ايام أسبوعيا، يساعد جدا في تحسين النفسية والإرهاق والقلق و ظبط النوم ، شرب ٣ لتر مقسمة على الريق وقبل الوجبات، تقليل الكافين جدا، تخفيف العشاء جدا والقراءة قبل النوم وتقليل الإلكترونيات، صورة دم CBC لاستبعاد الانيميا و تحليل فيتامين D3 لأنه يؤثر على معظم اجهزة الجسم

Q: قل النوم وعدم الراحه انام اقل من اربع ساعات يوميا وتعبت هل فيه علاج بدون تأثير وادمان

انصحك بالرياضة خاصة المشي يوميا لمدة ساعة ؛ الاكل الصحي؛ الابتعاد عن المنبهات ؛ الالتزام بالأذكار الصباحية والمسائية وما قبل النوم

Q: حريق في العين وانحائها مستمر منذ اربع او خمس ساعات

هناك العديد من انواع المبيدات الحشريه و كلها ضار قد تؤذي العين لابد من غسل العين بصوره مستمره لا تقل عن ٢٠ دقيقه بمحلول ملحي و لابد من التوجه لمستشفى العيون ليتم فحص العين بعدها و لتبين الأضرار و ان لزم علاج قطرات للعين

Q: انام بكثره فوق ال ١٠ ساعات و اشعر بنعاس طول اليوم

بحاجة لفحوصات فحص الدم والهيموجلوبين والحديد ., فيتD3 و قوة الدم و فحص B12و والتغذية الصحية وشرب الماء ’ سلامات

Q: بالايام الماضية اصبحت انام بشكل مفاجىء واثناء النوم اشعر باللي حولي وهذي الحالة ماتاخذ ساعات كثيره غالباً اقل من ساعة

يرجي عمل تحاليل للاطمئنان علي وظائف الغدة الدرقية . ومراجعة طبيب أمراض نفسية في حال كانت التحاليل سليمة

Q: مرحبا ..... أنا أعاني من قلة النوم أنام 3 ساعات في الليل و ساعة واحدة في النهار لا أشعر بتعب أو إرهاق هل هذا الشئ ممكن أن يضر صحتي ؟

حاولي عدم النوم في النهار والنوم بمكان بعيد عن الضجه ومصدر الضوء في الليل في وقت محدد في كل ليله

Q: هل يوجد فحص يكشف عدد الساعات التي تكفيني للنوم لاني استيقظ نشيطا بعد خمس ساعات فقط ؟! علما ان تحاليل الهرمونات والتحاليل الشاملة كلها سليمة

كل انسان احتياجه للنوم يختلف عن الآخر ففي انسان يكتفي بخمس ساعات وفي انسان ٨ساعات لا يوجد هذا الفحص انت طبيعي إذا كنت لا وتعاطي مواد منشطه تجعلك تكتفي ب ٥ساعات نوم طول اليوم كل ما الإنسان بيكبر احتياجه للنوم بيقل

12 يونيو 2019

1225

قلة النوم بشكل غير طبيعي حيث ان مجموع الساعات التي انام فيها من اربع ال خمس ساعات خلال اربع وعشرين ساعة ويكون جسمي منهك طول النهار ! لماذا؟وما هوة العلاج رجا.