سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين انام فقط ساعة او ساعتين في اليوم كما اني اشعر بكبسة في المعدة عند سماعي ضجيج او صرإخ و لا اقدر علي النوم

عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .

السلام عليكم اعاني من جفاف الحلق والشفتين واستيقظ الساعة ٢ او ٣ بعد منتصف الليل ولا استطيع النوم الا بعد ساعة او ساعتين أحيانا اشعر بزيادة نبض القلب مع تنميل في الراس منذ عشرة أيام للآن تأتي نوبات الم في الراس يستمر الألم ثلاث ساعات او اكثر. واعاني من انتفاخ دائما بعد اي طعام اتناوله

من الواضح أنك تعاني من عدة أعراض وقد تحتاج إلى استشارة طبيب لتقييم حالتك بشكل أفضل. ومع ذلك، هنا بعض الإجابات المقترحة لاستفسارك: 1- جفاف الحلق والشفتين يمكن أن يكون بسبب عدة أسباب مثل انخفاض الترطيب، قلة استهلاك السوائل، الجو البارد أو استخدام بعض الأدوية. قد تكون من الجيد شرب كمية كافية من السوائل واستخدام مرطبات الشفاه لتخفيف الأعراض. إذا استمر الجفاف، قد تحتاج إلى استشارة طبيب لتقييم سببه واستبعاد أي حالة صحية أخرى محتملة. 2- صعوبة النوم والاضطراب في النوم قد يكون نتيجة لعدة عوامل مثل القلق، الإجهاد، اضطراب النوم الخاص بالنوبات الليلية (shortness of breath), اضطراب النوم الشغوف (insomnia) أو انقطاع التنفس أثناء النوم (sleep apnea). قد يكون من الجيد تجربة تقنيات الاسترخاء قبل النوم وتحسين نمط الحياة الصحي، ولكن إذا استمرت الأعراض يمكن أن تتطلب استشارة طبيب نوم. 3- زيادة نبض القلب والتنميل في الرأس يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب أيضًا، بما في ذلك القلق، نقص التغذية، السكري، انقباض العضلة القلبية أو اضطرابات في الجهاز العصبي. قد تحتاج إلى إجراء فحوصات طبية أكثر تفصيلاً لتحديد سبب الأعراض وتأكيدها. 4- الانتفاخ بعد تناول الطعام يمكن أن يكون نتيجة لعدة أسباب أيضًا مثل التهاب المعدة، الحساسية الغذائية، القولون العصبي أو الانتفاخ الناتج عن الغازات. قد تحتاج إلى تغيير نمط الحياة الغذائي مثل تناول وجبات صغيرة ومنتظمة وتجنب الأطعمة التي تسبب الانتفاخ. إذا استمر الانتفاخ والأعراض المرافقة، يرجى استشارة طبيب لإجراء تقييم محدد للحالة. مع كل هذا، أنصحك بزيارة طبيبك المعالج لتشخيص حالتك وتشخيص الأسباب المحتملة للأعراض التي تعاني منها. يجب أن يتم استشارة الطبيب قبل اتخاذ أي قرارات أو تناول أي أدوية.

سؤال من ذكر سنة

الطب العام

انا لا استطيع النوم وقد يستمر ذلك لمدة من يوم واذا نمت فقط يكون النوم

Q: انا طالبة في ثانوية عامة لا استطيع السهر للمذاكرة وان نمت كثيرا لا استطيع المذاكرة لمدة ساعتين هل يوجد حبوب منع النوم وتجعلنى اذاكر واسهر؟

تحتاجي عمل تحاليل انيميا وغدة درقية والاهتمام بالتغذية الصحيحه وممارسة الرياضة المنتظمة والمتابعة مع طبيب باطني

Q: انا متعب جدا ولست نعسان، فقط نمت ٣.٥ امس واليوم لا استطيع النوم وانا متوتر ومتعب اريد النوم ولا استطيع اريد مساعدة من فضلكم اريد ان انام

يجب الابتعاد عن التوتر و عدم شرب الكافيين والخلود للنوم فى مكان مظلم وهادئ

Q: السلام عليكم ممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين في اليوم الواحد متفرقة بين فترة واخرى نصف ساعة قبل الفطور نصف ساعة وقبل النوم نصف ساعة ونصف الظهر والاخرى بعد الظهر هل يجوز ذلك

نعم يجوز و ﻻ حرج عليك في ذلك و رياضة المشي من أفضل الرياضات و اسهلها صحة دائمة .

Q: النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟

النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد

Q: لا استطيع النوم بعمق واستيقظ اثناء النوم ولا انام المده الكافيه واشعر بالنوم ولكن لا استطيع واشعر بالصداع ولا استطيع النوم جيدا؟

هل تتعرض الى ضغوط نفسية و أو تمر بأي َمشاكل حاليا؟ أنصحك بممارسة الرياضة و خاصة رياضة المشي و الابتعاد عن المنبهات اذا ما في تحسن الأحسن استشارة أمصائي نفسي

Q: بعد الوقوع على الرأس بعد ايام لا استطيع النوم من الام واذا نمت استيقظ من الالم الشديد

يفضل مراجعة الطبيب في اقرب مركز صحي حيث يلزم في مثل هذه الحالات عمل صورة مقطعية لاستبعاد وجود اي سائل حول الدماغ يمكن ان يسبب مثل هذه الاعراض خصوصا ان كان هناك اعراض اخرى مثل زغللة في النظر وشعور بالغثيان اتمنى لك السلامة

Q: اعاني من مشاكل في النوم بحيث لا استطيع النوم بشكل طبيعي و يراودني شعور بالتوتر و صعبوة شديدة بالدخول بالنوم ما دعاني الى استخدام بنادول نايت هل يوجد علاج لهذه المشكلة ؟

يوجد الكثير من الاسباب لهذه الحاله. و مبدئيا. تمارين الاسترخاء مفيده اولا.

Q: لا أشبع من النوم حتى وإن نمت 8 ساعات او 9 أو اكثر بعد الاستيقاظ فلا أستمر نشيطا لأكثر من ساعة على الأكثر

لاباس بعمل فحص لهرمون الغدة الدرقية و فيتامين B12 و اذا كان في حدود الطبيعي ، تخلص من الافكار السلبية و مارس الرياضة .

27 يوليو 2015

1996

انا لا استطيع النوم وقد يستمر ذلك لمدة اكثر من يوم واذا نمت فقط يكون النوم لمدة ساعة او ساعتين ولذلك تغير شكل عيناي واصبح مرهقا ولا اركز جيدا في العمل هل من علاج لهذه المشكلة