تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟ وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟
تم إنشاؤها في 15 سبتمبر 2015
تم تعديله في 8 نوفمبر 2021
28380
النوم الصحى يفضل على الاقل كام ساعة ؟
وهل لو نمت فى الليل لمدة نصف ساعة يكفى لقيام الجسد باعمالهو ليلأ ؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تختلف عدد ساعات النوم الصحى من شخص ﻻخر . ومن عمر ﻻخر.
ولكن متوسطها (من 6 الى 8ساعات) باليوم. على ان تكون من ضمنها ساعة وقت القيلولة
3
2015-09-16T19:22:26+00:00
2015-09-16T19:22:26+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-0
تختلف عدد ساعات النوم الصحى من شخص ﻻخر . ومن عمر ﻻخر.
ولكن متوسطها (من 6 الى 8ساعات) باليوم. على ان تكون من ضمنها ساعة وقت القيلولة
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
النوم الصحي هو ما بين 6 الي 8 ساعات ليﻻ نوم ساعة واحدة في اليل يعادل 3 ساعات في النهار
2
2015-09-16T18:48:59+00:00
2015-09-16T18:48:59+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-1
النوم الصحي هو ما بين 6 الي 8 ساعات ليﻻ نوم ساعة واحدة في اليل يعادل 3 ساعات في النهار
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
للنوم للبالغين من 6 الى 8 ساعات ليلا....
القيلولة في النهار بين 45 دقيقة و ساعة ونصف ولكن ليس اكثر....
هناك اشخاص يحتاجون لفترة نوم اقل للقيام بأعمالهم اليومية بشكل طبيعي...هنا يكون اختلاف من شخص لشخص...
1
2015-09-16T18:30:30+00:00
2015-09-16T18:30:30+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-2
للنوم للبالغين من 6 الى 8 ساعات ليلا....
القيلولة في النهار بين 45 دقيقة و ساعة ونصف ولكن ليس اكثر....
هناك اشخاص يحتاجون لفترة نوم اقل للقيام بأعمالهم اليومية بشكل طبيعي...هنا يكون اختلاف من شخص لشخص...
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
يعتمد مقدار النوم الكافي ﻹمداد الجسم بالنشاط والطاقة على عدة أمور مختلفة ولكن بالمجمل فأن المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا
1
2015-09-16T17:21:37+00:00
2015-09-16T17:21:37+00:00
2025-02-05T07:58:47+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-3
يعتمد مقدار النوم الكافي ﻹمداد الجسم بالنشاط والطاقة على عدة أمور مختلفة ولكن بالمجمل فأن المقدار المثالي للنوم يتراوح من 6 إلى 8 ساعات ليلا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
عادة النوم يكون من 6_8 للبالغين
وافضل وقت من 10 مساء حتى 4 فجرا
1
2015-09-16T12:03:37+00:00
2015-09-16T12:03:37+00:00
2015-09-16T12:03:37+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-4
عادة النوم يكون من 6_8 للبالغين
وافضل وقت من 10 مساء حتى 4 فجرا
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد
1
2015-09-16T04:01:53+00:00
2015-09-16T04:01:53+00:00
2015-09-16T04:01:53+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D9%89-%D9%8A%D9%81%D8%B6%D9%84-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84-%D9%83%D8%A7%D9%85-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D8%A9-%D9%88%D9%87%D9%84-%D9%84%D9%88-%D9%86%D9%85%D8%AA-%D9%81%D9%89-544803#answer-5
النوم الهادي المستقر المتواصل من ٦-٨ساعات لينظم تقريبا كل حياتك عمل القلب والأعصاب والتركيز والذاكرة وإفراز الغدد
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
16 سبتمبر 2015
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة 36
بكم ساعة قبل النوم يفضل التوقف عن شرب الشاهي؟ يعني مثلا تنام الساعة ١٠ ليلا فمتى يفضل ان تتوقف عن...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم ممارسة رياضة المشي لمدة ساعتين في اليوم الواحد متفرقة بين فترة واخرى نصف ساعة قبل الفطور نصف ساعة...
سؤال من أنثى سنة
لم استطع النوم لدي ارق بسبب الدراسة حتى و لم انم لا انام الا مدة ساعة فقط و لم احس...
سؤال من أنثى سنة 22
كلما اردت النوم اجد نفسي نمت 12 ساعة واكثر بالاضافة الى اني عندما انام لا اشعر اني مرتاح وكأني نمت...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2457
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4207
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
6862
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين