سلام عليكم ارجو مساعدتي انا لا استطيع النوم منذ حوالي اسبوعين انام فقط ساعة او ساعتين في اليوم كما اني اشعر بكبسة في المعدة عند سماعي ضجيج او صرإخ و لا اقدر علي النوم
اجابات الاطباء
راجع طبيب نفسي اقرأ المزيد
راجع طبيب نفسي
أنصحك بأخذ نصف حبة لورازيبام قبل النوم اقرأ المزيد
أنصحك بأخذ نصف حبة لورازيبام قبل النوم
من اجل النوم هناك خطوات يجب اتباعها قبل اللجوء الى العلاجات....
تجنب تناول المنبهات او الكحوليات...
الذهاب الى السرير عند... اقرأ المزيد
من اجل النوم هناك خطوات يجب اتباعها قبل اللجوء الى العلاجات....
تجنب تناول المنبهات او الكحوليات...
الذهاب الى السرير عند الشعور بالنعاس
ان تكون الغرفة معتمة و هادئة
عدم شرب سوائل بكثرة في فترة المساء....
التمارين الرياضية في الصباح
عدم اخذ الطعام الى السرير او مشاهدة التلفاز او اخذ الهاتف....
و محاولة النوم
قد يكون اضطراب القلق العام مراجعه الطبيب الممارس اقرأ المزيد
قد يكون اضطراب القلق العام مراجعه الطبيب الممارس
عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل... اقرأ المزيد
عليك تنظيم النوم . حاول ان لا تنام في النهار حتى تستطيع النوم في الليل . لا تشرب المنبهات مثل الشاي و القهوة خصوصا قبل النوم بثلاث ساعات .تستطيع ان تاخذ دواء lexotinil 3mg حبة قبل النوم بنصف ساعة .
السؤال 1 من 2
لمن تبحث عن إجابة هذا السؤال؟
السؤال 2 من 2
هل سبق واستشرت طبيباً لهذه الحالة؟
مئات الآلاف من المرضى وثقوا بطبيبهم هنا
اسأل طبيباً الآن, الطبيب جاهز يجيب على سؤالك في دقائق
استشر طبيبلديك سؤال للطبيب؟
احصل على إجابة من أطباء موثوقين من منصة الطبي
المحتوى الطبي على الطبي لأغراض التوعية ولا يُغني عن استشارة الطبيب المختص أو التشخيص السريري. في حالات الألم الحاد أو فقدان الإحساس المفاجئ، يُرجى مراجعة أقرب طوارئ.
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
آراء وتجارب من المستخدمين، ليست بديلًا عن الإجابة الطبية أعلاه.