اسباب الارق عند المراهقين

icon 23 يوليو 2015
icon 18290
اسباب الارق عند المراهقين
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق عند المراهقين، بحيث يعاني فيها الشخص من مشاكل في بدء النوم أو في استمرارية النوم، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

  • اعتماد الشخص على شيء معين مرتبط بالنوم، مثل وجود أحد الوالدين أو سماع صوت موسيقى.
  • قضاء وقت طويل أمام شاشات التلفزين أو الجهاز المحمول قبل النوم.
  • عدم ممارسة تمارين التهدئة والاسترخاء قبل موعد النوم.
  • إصابة المراهقين بالقلق، أو التوتر، أو الاكتئاب.
  • بيئة النوم غير المناسبة، مثل درجة الحرارة الحارة أو عدم الهدوء.
  • إصابة المراهق بالأمراض المزمنة مثل الربو، توقف التنفس أثناء النوم، أو غيرها.
  • إصابة المراهق بالأمراض الحادة مثل نزلات البرد وغيرها.
  • تناول المراهقين أدوية معينة، مثل بعض مضادات الاكتئاب وغيرها.
  • حصول المراهق على كميات من الكافيين، من القهوة أو مشروبات الطاقة أو الشوكولاتة وغيرها.
  • ارتجاع المريء.
  • فيبروميالجيا، أو الألم العضلي الليفي.
  • المشي أثناء النوم.
  • النوم القهري.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب، في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • تجنب اخذ القيلولة خلال ساعات النهار.
  • توفير بيئة مريحة وهادئة للنوم.
  • توفير روتين للنوم.
  • ضرورة الذهاب للنوم فور الشعور بالنعاس.
  • تجنب الكافيين بعد الساعة الرابعة مساء.
  • تجنب تناول وجبات الطعام قبل موعد النوم مباشرة.
  • أخذ حمام ماء دافئ قبل موعد النوم.

للمزيد:

0 2023-01-03T15:21:09+00:00

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق عند المراهقين، بحيث يعاني فيها الشخص من مشاكل في بدء النوم أو... اقرأ المزيد

يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى الأرق عند المراهقين، بحيث يعاني فيها الشخص من مشاكل في بدء النوم أو في استمرارية النوم، ومن أبرز هذه الأسباب ما يلي:

  • اعتماد الشخص على شيء معين مرتبط بالنوم، مثل وجود أحد الوالدين أو سماع صوت موسيقى.
  • قضاء وقت طويل أمام شاشات التلفزين أو الجهاز المحمول قبل النوم.
  • عدم ممارسة تمارين التهدئة والاسترخاء قبل موعد النوم.
  • إصابة المراهقين بالقلق، أو التوتر، أو الاكتئاب.
  • بيئة النوم غير المناسبة، مثل درجة الحرارة الحارة أو عدم الهدوء.
  • إصابة المراهق بالأمراض المزمنة مثل الربو، توقف التنفس أثناء النوم، أو غيرها.
  • إصابة المراهق بالأمراض الحادة مثل نزلات البرد وغيرها.
  • تناول المراهقين أدوية معينة، مثل بعض مضادات الاكتئاب وغيرها.
  • حصول المراهق على كميات من الكافيين، من القهوة أو مشروبات الطاقة أو الشوكولاتة وغيرها.
  • ارتجاع المريء.
  • فيبروميالجيا، أو الألم العضلي الليفي.
  • المشي أثناء النوم.
  • النوم القهري.

ينصح بضرورة مراجعة الطبيب، في حال عدم نجاح النصائح التالية:

  • تجنب اخذ القيلولة خلال ساعات النهار.
  • توفير بيئة مريحة وهادئة للنوم.
  • توفير روتين للنوم.
  • ضرورة الذهاب للنوم فور الشعور بالنعاس.
  • تجنب الكافيين بعد الساعة الرابعة مساء.
  • تجنب تناول وجبات الطعام قبل موعد النوم مباشرة.
  • أخذ حمام ماء دافئ قبل موعد النوم.

للمزيد:

هناك اسباب عدة ،المراهقون يعانون من هيجان في الهرمونات ،مما ينعكس على اوضاعهم النفسية ،فيشعرون بالوحدة و الاكتئاب و الغضب العارم من جميع من حولهم اضافة الى ميلهم للعزلة .هذا كله يؤدي الى اصابتهم بالارق ،بسبب الهرمونات نفسها و بسبب التفكير المستمر بمشاعرهم النفسية. 2 2015-07-24T07:22:53+00:00
هناك اسباب عدة ،المراهقون يعانون من هيجان في الهرمونات ،مما ينعكس على اوضاعهم النفسية ،فيشعرون بالوحدة و الاكتئاب و الغضب... اقرأ المزيد
هناك اسباب عدة ،المراهقون يعانون من هيجان في الهرمونات ،مما ينعكس على اوضاعهم النفسية ،فيشعرون بالوحدة و الاكتئاب و الغضب العارم من جميع من حولهم اضافة الى ميلهم للعزلة .هذا كله يؤدي الى اصابتهم بالارق ،بسبب الهرمونات نفسها و بسبب التفكير المستمر بمشاعرهم النفسية.
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بالطب العام

سؤال من أنثى سنة

في الطب العام

ما اسباب الزلال والصداع عند النساء؟

أسبابها كثيرة ، الزلال وهو نقص البروتين في بلازما الدم وهي غالباً ما تكون مرتبطة بأمراض الكلية أو الكبد .. أو تكون ناجمة عن نقص غذائي من خلال نقص الوارد البروتيني للجسم عن طريق حمية ناقصة البروتين .. أما الصداع فأسبابه أيضاً كثيرة فغالبها ما يسمى بالصداع التوتري الناجم عن توتر عضلات الرأس و الرقبة الناجم عن ضغوط الحياة أو الوضعيات الغير صحية للرقبة .. وهناك أيضاً " صداع الشقيقة ، الصداع العنقودي ، الصداع العضوي " ..

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
الفرق بين مزيل العرق ومضادات التعرق مقالات طبية
التسمم بالكحول في الأردن أخبار طبية
أسباب الأرق مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من أنثى 27 سنة

بدات بتناول بذور اليقطين فلاحظت لخبطة في الدورة الشهرية بعدما كانت تاتي كل يوم تحديدا جاءت الدورة مرتين في شهر والمرة الثانية بدون الم او مغص او اي اعراض جانبية ولم يسبق ان تاتيني الدورة متقدمة ابدا واوقفت اخذ بذور اليقطين بعدها هل امور طبيعية لموازنة الهرمونات