اعاني نقص في فيتامين د وصل 8 وصف لي طبيب حقنة 200000 في الشهر و كبسولة 50000 هل هذه جرعة كبيرة وما هي الجرعة المسموح بها في حالة النقص الشديد في فيتامين د ؟

يا خمسة آلاف في اليوم يومياً لمدة ٣ شهور، يا ٢٠٠ ألف في الشهر لا يصح الجمع بينهما.

لقد قمت باجراء تحاليل دم و تبين انني اعاني من فقر دم بعوز الحديد و نقص حديد مزمن و نقص فيتامين د و فيتامين ب١٢ ما هي المدة التي احتاجها للرجوع للوصع الطبيعي و التحسن ؟

فيتامين د 50 ألف وحده كل أسبوع لمدة 8 أسابيع ثم حبه كل شهرلمدة 6 أشهر فيتامين ب 12 حقن كل يوم بعديوم10 حقن في العضل مع حديد علي شكل امبوﻻت امبوله يوميا في الفم لمدة 10 أيام واﻻبتعاد عن الشاي ﻻنه يمنع امتصاص الحديد

اعاني من نقص فيتامين د بعد التحليل نسبته 16.09 ولدي بشكل مزمن ارهاق وكسل وخمول وألم عضلات ومفاصل عمري 30 سنة ولا اتعرض للشمس منذ فترة الا كل حين واخر بسبب ظروف عملي مكنتش كده قبل كام سنة ممكن اخد جرعات كام من ڤيتامين د وايه الكورس العلاجي اللي ممكن يخليني اتخلص من التعب والخمول وازود نسبته

الجرعة الموصى به من فيتامين د هي 600.000 وحدة دولية بالإضافة الى المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين دكما يجب تناول الاسماك الدهنية والمأكولات البحرية فهي من بين أعلى الأطمة المحتوية على فيتامين د

أعاني من ضعف التركيز والنسيان ..نسبة فيتامين د (١٢) ...هل أحتاج تناول أوميجا ٣ أو سلبيوتامين لتحسين الذاكرة أم أن أقراص فيتامين د كفاية لتحسين الذاكرة ..كما أعاني من الخمول وسوء المزاج هل كل الأعراض بسبب نقص فيتامين د ؟

اعملي تحليل محفز غده درقيه وصوره دم ومخزون حديد وفيتامين ب١٢وفوليك اكيد ممكن تتناولي اوميجا ٣بس لازم تعملي التحاليل ودي وتصلحي فيتامين دال وتنامي كويس وتاكلي اكل صحي وتلعبي رياضه وتعملي جدول اعمال كل يوم وترتبط وقتك ومركزي علي الي بتعمليه وتكتبيه

سؤال من ذكر 31 سنة

الطب العام

ما هي اعراض نقص فيتامين د

Q: الاستحمام بالماء البارد او الاستحمام بالماء الساخن افضل للعضلات بعد تمارين مكثفة

الأفضل التروي بعد التمرين لفتره نص ساعه ثم يمكن اخد شاور ساخن

Q: السلام عليكم.. هل الاستحمام بالماء البارد أو حمامات الثلج يوميا مضر ؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته من ناحية طبية بحتة ، الحمام الدافئ يساعد على فتح مسامات الجلد واخراج الاوساخ وعلى الاسترخاء ، اما الحمام البارد فيساعد على تنشيط الدورة الدموية واغلاق مسامات الجلد ويمنح شعور بالنشاط والحيوية

Q: هل الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء يؤثر علي صحتي سلبا او يصيبني بنزلات البرد ام يمكن الاستحمام بالماء البارد في فصل الشتاء للأستفادة من فوائده ؟

لا يوجد تاثير ممباشر للاستحمام بالماء البارد على الصحة

Q: ما هو أفضل وقت للتعرض للشمس لاكتساب فيتامين د؟ وكم المدة المناسبة لذلك؟ وهل أستطيع أخذ فيتامين د من الشمس في فترة العصر؟

أفضل وقت للتعرض للشمس يتراوح ما بين الساعة 11 صباحًا والساعة 1 بعد الظهر لأن طول موجة الأشعة فوق البنفسجية B (UVB) هو 290 -220 نانومتر خلال هذه الفترة وهو أمر ضروري للبشرة لمدة ٢٠ دقيقة لربعة مرات لسبوعيا

Q: ما هي اعراض نقص الحديد وفتامين د ...وما هي افضل الاوقات للتعرض للشمس

لاتوجد اعراض في كثير من الاحيان الفحص المعملي هو اوحد الادله علي التشخيص. بالنسبه لنقص الحديد فاوائل الاعراض قد تكون الرغبه في اكل السلطات الباردة، مص الثلج والمثلجات او حتي الرغبة باكل الطين وهي عرض من اعراض المرض وصفه ابو الطب ابوقراط منذ الاف السنين وتوجد في كل ولمجتمعات وتظهر كثيرا عند الحوامل في السودان فاذا ظهرت لابد من الفحص، رعشه بعضلات الساق او الفخذ عند تسلق المرتفعات او صعود الدرجات، الفتور وعدم القدرة علي القيام بالاعمال الشاقه بسبب نقص الهيمقلوبين وبعض البروتينات المرتبطه بالحديد، اذا كان الشخص نباتيا فهو مرشح بامتياز مالم يكن لديه مصدر اضافي لامداده بالحديد، النزف المستمر...ستمر