تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...نقص فيتامين د متكرر كل عدة سنوات ما الحل
4 يوليو 2019
955
أجريت فحص فيتامين د والنتيجة 17.5 علما أنا ام لطفلين وعمري 29، ما هي الجرعة المناسبة التي اخذها لعلاج النقص حاليا، ولقد حصل معي ذلك قبل 7 سنين وعالجته وها هو النقص يعود مجددا فلماذا يتكرر؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
2
2019-07-04T14:50:49+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سلامتك، نتيجة فحص فيتامين د لديك هي 17.5، وهذا يشير إلى انخفاض في مستوى فيتامين د في الجسم. المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح عادة بين 30 و 100 نانوجرام/مليلتر، وإن انخفاض هذا المعدل قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
جرعة فيتامين د المناسبة لكِ:
يوصى بتناول جرعة علاجية من فيتامين د 3 بمقدار 50,000 وحدة دولية مرة واحدة أسبوعياً لمدة 6-8 أسابيع، ثم جرعة وقائية يومية تتراوح بين 600-1000 وحدة دولية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك لضمان تناول الجرعة الملائمة.
لماذا يتكرر نقص فيتامين د؟ تكرار نقص فيتامين د يمكن أن يكون له عدة أسباب:
- قلة التعرض لأشعة الشمس: فيتامين د يتم إنتاجه في الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة. إذا كان نمط حياتك يقلل من هذا التعرض، فقد تعانين من نقص متكرر.
- نظام غذائي غير متوازن: نقص في الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة يمكن أن يساهم في النقص.
- مشاكل في الامتصاص: بعض الحالات الصحية قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من الطعام أو المكملات.
- السمنة: الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تخزن فيتامين د وتجعله أقل доступность للاستخدام.
- عوامل وراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي لدى بعض الأشخاص لنقص فيتامين د.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين د:
- التعرض المنتظم لأشعة الشمس: حاولي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع مراعاة تجنب أوقات الذروة لتجنب حروق الشمس.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، الماكريل)، البيض، والفطر.
- تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د: ابحثي عن الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب، الزبادي، وعصير البرتقال.
- المتابعة الدورية مع الطبيب: قومي بإجراء فحوصات دورية لمستوى فيتامين د في الدم، خاصة إذا كنتِ عرضة للنقص.
للمزيد:
0 2025-07-29T07:11:49+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%84-%D9%86-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1341878#answer-0
سلامتك، نتيجة فحص فيتامين د لديك هي 17.5، وهذا يشير إلى انخفاض في مستوى فيتامين د في الجسم. المعدل الطبيعي... اقرأ المزيد
سلامتك، نتيجة فحص فيتامين د لديك هي 17.5، وهذا يشير إلى انخفاض في مستوى فيتامين د في الجسم. المعدل الطبيعي لفيتامين د يتراوح عادة بين 30 و 100 نانوجرام/مليلتر، وإن انخفاض هذا المعدل قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.
جرعة فيتامين د المناسبة لكِ:
يوصى بتناول جرعة علاجية من فيتامين د 3 بمقدار 50,000 وحدة دولية مرة واحدة أسبوعياً لمدة 6-8 أسابيع، ثم جرعة وقائية يومية تتراوح بين 600-1000 وحدة دولية، ولكن يجب استشارة الطبيب قبل ذلك لضمان تناول الجرعة الملائمة.
لماذا يتكرر نقص فيتامين د؟ تكرار نقص فيتامين د يمكن أن يكون له عدة أسباب:
- قلة التعرض لأشعة الشمس: فيتامين د يتم إنتاجه في الجسم عند تعرض الجلد لأشعة الشمس المباشرة. إذا كان نمط حياتك يقلل من هذا التعرض، فقد تعانين من نقص متكرر.
- نظام غذائي غير متوازن: نقص في الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية، البيض، ومنتجات الألبان المدعمة يمكن أن يساهم في النقص.
- مشاكل في الامتصاص: بعض الحالات الصحية قد تؤثر على قدرة الجسم على امتصاص فيتامين د من الطعام أو المكملات.
- السمنة: الدهون الزائدة في الجسم يمكن أن تخزن فيتامين د وتجعله أقل доступность للاستخدام.
- عوامل وراثية: قد يكون هناك استعداد وراثي لدى بعض الأشخاص لنقص فيتامين د.
نصائح للوقاية من نقص فيتامين د:
- التعرض المنتظم لأشعة الشمس: حاولي التعرض لأشعة الشمس المباشرة لمدة 15-20 دقيقة يوميًا، مع مراعاة تجنب أوقات الذروة لتجنب حروق الشمس.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د: أضيفي إلى نظامك الغذائي الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك الدهنية (السلمون، التونة، الماكريل)، البيض، والفطر.
- تناول الأطعمة المدعمة بفيتامين د: ابحثي عن الأطعمة المدعمة بفيتامين د مثل الحليب، الزبادي، وعصير البرتقال.
- المتابعة الدورية مع الطبيب: قومي بإجراء فحوصات دورية لمستوى فيتامين د في الدم، خاصة إذا كنتِ عرضة للنقص.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 يوليو 2025
إن لم تتعرضي للشمس بشكل يومي فسينخفض لديك ڤيتامين د.
لأن ڤيتامين د يصنع في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس يحدث تفاعل داخل الجلد وينتج عنه ڤيتامين د.
لذلك يجب التعرض للشمس بشكل يومي لمدة 20 دقيقة على الأقل ويكون فيها تعرض مباشر على سبيل المثال يكون الذراعان مكشوفان من الملابس ولا يكون هنالك زجاج يعيق اشعة الشمس .. وخلال وقت معين وهو من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الثالثة عصراً.
جرعتك المناسبة حالياً 1000 وحدة دولية لمدة 3 أشهر.
3
2019-07-04T22:14:50+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%84-%D9%86-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1341878#answer-1
إن لم تتعرضي للشمس بشكل يومي فسينخفض لديك ڤيتامين د.
لأن ڤيتامين د يصنع في الجلد عن طريق التعرض لأشعة... اقرأ المزيد
إن لم تتعرضي للشمس بشكل يومي فسينخفض لديك ڤيتامين د.
لأن ڤيتامين د يصنع في الجلد عن طريق التعرض لأشعة الشمس يحدث تفاعل داخل الجلد وينتج عنه ڤيتامين د.
لذلك يجب التعرض للشمس بشكل يومي لمدة 20 دقيقة على الأقل ويكون فيها تعرض مباشر على سبيل المثال يكون الذراعان مكشوفان من الملابس ولا يكون هنالك زجاج يعيق اشعة الشمس .. وخلال وقت معين وهو من الساعة العاشرة صباحاً وحتى الساعة الثالثة عصراً.
جرعتك المناسبة حالياً 1000 وحدة دولية لمدة 3 أشهر.
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
4 يوليو 2019
تعليقات الطبيب على السؤال
الف وحدة كل اسبوع؟
شكرا لك دكتور
2019-07-05T22:53:01+00:00
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%B9%D8%A7%D9%85/%D8%A7%D8%AC%D8%B1%D9%8A%D8%AA-%D9%81%D8%AD%D8%B5-%D9%81%D9%8A%D8%AA%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%86-%D8%AF-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%AA%D9%8A%D8%AC%D8%A9-%D8%B9%D9%84%D9%85%D8%A7-%D8%A7%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%85-%D9%84-%D9%86-%D9%88-%D9%85%D8%A7-%D9%87%D9%8A-1341878#comment-203
![طاقم الطبي]()
رد صاحب السؤال
![icon]()
6 نوفمبر 2018
رد صاحب السؤال
الف وحدة كل اسبوع؟
شكرا لك دكتور
6 نوفمبر 2018
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
الدكتور كاتب خافض الحرارة ده لجدتي 3 مرات يوميا .. مرة كل 8 ساعات ف كنت عايزة اتاكد هل بيتاخد...
سؤال من أنثى سنة 32
في الطب العام
منذ أسبوع و أنا أعاني من ألم كالحرقان أو وخز الشوك مع احساس كأن الفروة توجع قليلا عند اللمس في...
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
تعاني اختي من مرض الذئبة الحمراء من سنتين وهي الان تأخذ دواء الكورتيزون وسؤالي هو هل يتم الشفاء من مرض...
سؤال من أنثى سنة 28
في الطب العام
هل السكر بعد الصيام ١٢ ساعه (اكثر من ٨ ساعات )يعتبر غير دقيق ومن الطبيعي ان يبدأ بالتصاعد لمرضى السكري...
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
ما وزن اثقال المعقول و الذي يمكن ان يرفعه الرجل و المراة دون حدوث اضرار و ما متوسط الفرق بين...
سؤال من ذكر سنة 20
في الطب العام
عمري 18 وزني 42 طولي 161 عملت تحليل سكر صائم طلع 108 هل هذا طبيعي؟ علما انني صائم 8 إلى...
سؤال من ذكر سنة 32
في الطب العام
قمت بفحص فيتامين د والنتيجة 16.64 .. كم جرعى موصى بها ، اسبوعيا/يوميا افضل ؟
سؤال من ذكر سنة 26
في الطب العام
علما ان المريض لم يعاني من اعراض خطيرة بعد الحقن
سؤال من أنثى سنة 50
في الطب العام
قمت بتحليل فيتامين Dوكانت النتيجة 25 هل هي طبيعية وكيف اعوض النقص ماهو الدواء انثى وسني 22سنة
سؤال من ذكر سنة 28
في الطب العام
دلني طبيب على القيام بهذه التحاليل لكن لا اعرف اين ساقوم بكل واحدة. يعني الاطباء المختصون بكل هذه التحاليل
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
