هل ممكن ازيد طولي وكيف وابغى ازيد طولي قبل لا يوقف الطول

اود الاستفسار فقط تناول الكرياتين بشكل يومي جرعة جرامات بعد التمرين في النادي هل يوجد خطورة على الجسم ام لا

هل الجري مسافة كيلومتر قبل الافطار في رمضان مفيد للجسم

اعاني من الم شديد جدا بعد ممارسة الرياضة لدرجة اكاد ان استطيع المشي ويستمر ساعات قليلة ثم يزول الالم ويعود الي بعد كل ممارسة للرياضة من جديد للعلم انا امارس الرياضة يوميا

ان يؤدي الافراط في ممارسة الرياضة او الاجهاد البدني خاصة خلال فترة الصيام في رمضان الى اضرار صحية وكيف يمكن للشخص الحفاظ على صحته وتجنب الامراض دون مبالغة في النشاط البدني وما هي النصائح التي تقدمونها لمن يعانون من التعب والاجهاد نتيجة للنشاط البدني المفرط و ان يؤثر ذلك على صحة القلب والجهاز التنفسي