احصل على رعاية صحية متكاملة وانظم لأكبر منصة طبية موثوقة في العالم العربي
إنشاء حساب جديد تسجيل الدخول
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
نقبل تأمين التعاونية على الاستشارات الطبية
أجاب عن السؤال
الدكتور محمد خيري
أجاب عن السؤال
الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب
إن الأعمال الحركية الصغيرة التي قد تتبنى القيام بها يومياً قادرة على استهلاك الطاقة بشكلٍ أكبر من وضع الراحة، ولهذا فهي قد تُساهم في الوقاية من الأمراض المزمنة؛ كأمراض القلب، الجلطات، ارتفاع ضغط الدم، السمنة، السكري، الاكتئاب، وبعض أنواع السرطانات. إلا أنها لاتُغني عن ممارسة الرياضة. تُشير التوصيات العالمية إلى أهمية قيام الشخص الصحيح البالغ من العمر 18 -64 بممارسة الرياضات الهوائية معتدلة الشدة لمدة 150 دقيقة على الأقل أسبوعياً (على دفعات؛ تستغرق كل منها 10 دقائق)، أو الرياضة الشديدة لمدة 75 دقيقة في الأسبوع على الأقل، أو كلاهما معاً بمدة زمنية تعادل ذلك.
لمعرفة عدد السعرات الحرارية المصروفة في الأنشطة الحركية اليومية: اضغط هنا
أجاب عن السؤال
الدكتور وليد حسن عبدالرحيم
أجاب عن السؤال
أ.د يوسف حرز الله
أجاب عن السؤال
الدكتور وليد حسن عبدالرحيم
أجاب عن السؤال
أ.د يوسف حرز الله
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أجاب عن السؤال
الدكتور نضال بركات
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكذكر هل يعتبر مكمل الكرياتين مونوهيدرات آمنا للرياضيين ام لا مع الاخذ في الاعتبار انني اتناول ملغ من حمض الفالبرويك مرة واحدة يوميا ولكن حالتي تحت السيطرة فهل هو آمن ام لا من حيث تاثيره على الكلى وتساقط الشعر
أجاب عن السؤال
د. حمزة كامل ابو ...ميل ٢٤ بعاني بقالي كذا شهر من الم في العضلات مع اقل مجهود لو مشيت مثلا بضعه امتار او صعدت السلم كذا درجه بحس لاكتيك اسيد متجمع في عضلات رجلي وفيه الم في عظم القدم والساق شديد مع اقل مجهود و spasm كتير في السمانه ومعظم عضلات جسمي والم في وتقلصات في عضلات الساعد مع اقل حركه للريست عملت vit d وكان ناقص
أجاب عن السؤال
د. رؤى سمير العرابيهل طبيعي مهما حاولت التزم في الجيم والكارديو تعب والاجهاد ما بروح و البنات بلعبو كل الحصة انا تمرين والثاني الم وما بعود اقدر ارفع ايدي او اعمل تمارين رجلين مع اني جسمي مثالي وكل مرة بروح من الجيم نوم ٣ ساعات وارهاق وباقضي اليوم كله
أجاب عن السؤال
د. شوق محمدعمره ١٤ يريد استخدام كريايتن ٣ غرام صارله ٦ اشهر بالجم يقلي اوزانه عاليه واعطاني ادله انه امن لكن انا اريد التاكد
أجاب عن السؤال
د. احمد مسلماني
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
