أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

 
سؤال من ذكر سنة
الصحة النفسية

انا تعبت جدا مش عارف اصبط نومي نفسي يبقا ليا معياد نوم ثابت انا لا اسطيع ان انام الا عندما اشعر ان اريد انام لااسطيع العمل ولا احد ساعدني انا...

يحدث الكثير من اضطرابات النوم ويجب تنظيمها عن طريق اتباع الخطوات التالية:

  • عدم شرب كميات كبيرة من الكافيين خاصة في الليل. ينصح بتناول مشروب دافئ أو حليب أو شاي الأعشاب بدلاً من ذلك.
  • برمجة الجسم على النوم عن طريق الذهاب إلى السرير والاستيقاظ في نفس الوقت كل يوم.
  • عدم التدخين.
  • ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم.
  • أخذ حمام دافئ قبل النوم.
  • تجنب القلق والتفكير وقت النوم.
  • الذهاب للنوم عند الحاجة والشعور بالتعب.
  • تجنب تناول الحشيش وعدم تناوله نهائياً لما له من أضرار صحية.

المرجع: Insomnia

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow
سؤال من أنثى سنة
الصحة النفسية

كنت اعاني من نوبات هلع شديدة تؤدي الى دقات قلب سريعة و قوية و خوف شديد لكن تخلصت من هذه النوبات لكن دقات القلب القوية و و الواضحة استمرت، منذ...

اذا استمرت ضربات القلب سريعه لا بد من اجراء بعض الفحوصات الطبيه المعروفه حتى لو كان هناك قلق وهلع

أجاب عن السؤال

طاقم الطبي
اجابة الطبيب arrow

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 التصلب العصبي المتعدد.. مرض نادر الحدوث   مقالات طبية
الحوار النفسي أفضل علاج للحزن أخبار طبية
 آلام العضلات المزمن مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ضعف الشهية play
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina
الأسئلة الأكثر تفاعلاً
سؤال من ذكر 37 سنة

اشعر بالتوتر وقلق شديد والقولون العصبي مع هز الارجل باستمرار عمر ١٣ سواء فيه ضغط خارجي او لا نظرا لكثير من الظروف الصعبه الصغر والتنشئه القاسيه لكني ب الآن فهل ادويه لذلك لانه يستنزف كل طاقتي وتركيزي ورعشة اليدين ولااستطيع النوم بعمق بالرغم من الاوميجا ٣ و Mg وبعض الرياضه والكيرياتين

سؤال من ذكر 19 سنة

كنت اتناول ادوية نفسية من ضمنها فالبروات الصوديوم وقد توقفت عن تناول جميع الادوية حوالي ستة اشهر لاحظت مؤخرا ان طبيعة شعري قد تغيرت بشكل كبير فقد ت من ناعم ومستقيم الى متموج ومتكسر ان يكون للدواء كنت اتناوله تاثير على التغيير في طبيعة الشعر وما هي الخطوات التي يمكنني اتخاذها لمساعدة شعري على العودة الى طبيعته السابقة

call_dr

هل ترغب في الحصول على

استشارة طبية مع طبيب

عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية

أطباء متميزون لهذا اليوم