ااسلام عليكم انا ادخن واريد الاقلاع عن التدخين وكلما اترك اعود مره اخرى وعندي حساسيه واعاني من التهاب مزمن بالاذن والحنجره اريد وسيله او مساعده اقلع نهائيا عن التدخين ارجوكم ساعدوني وحالاتي النفسيه صعبه بين الاقلاع والرجوع مره اخرى وانا ادخن من حوالي 9 سنوات وساكون شاكره جزاكم الله كل خير وساحاول اتباع كل التوصيات .

بالأساس الموضوع مرتبط بإرادة الشخص رغم أن الأسابيع القليلة التى تعقب الإقلاع عن تدخين السجائر هى الأخطر والأصعب على الإطلاق فى مسيرة الشخص المدخن وهناك مجموعة من الوسائل التي يمكن أن تساعد وهي: 1. التعرف على الأشياء والأماكن والمواقف التى تحفزك للقيام بالتدخين وذلك لأن تعرفك عليها جيداً سيساعدك كثيراً على بذل أقصى جهدك لتجنبها، وكما يمكنك تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج أو القيام بالمشى واتخاذ طريق جديد عند ذهابك للعمل بدلاً من ذلك الذى كنت معتاداً على التدخين فيه، 2. حارب الشعور بنوبات الرغبة الجارفة واللهفة لتدخين السجائر بكل الوسائل الممكنة حتى تقلل من حدتها ووقعها عليك، وإليك بعض الوسائل المعينة على ذلك, قم بإمساك أى شيء فى يدك وبين أصابعك لتعويض الإحساس السابق الذى افتقدته بترك السيجارة، حاول الاسترخاء والتنفس بعمق والتفكير فى شيء ما يبعث عليك الإحساس بالسلام. حاول تغيير المشهد الذى تجلس فيه عند معاودة تلك النوبات، ذكّر نفسك دائما بالجهد الذى بذلته للإقلاع عن التدخين وفكر جيداً فى الأسباب التى دعتك لهجر السيجارة, فكر بإيجابية ولا تجعل الإحباط يتسرب وينساب إلى قلبك، فعلى الرغم من صعوبة الأمر إلا أنك قادر على هجر تلك العادة الضارة، وإذا أخطأت يوماً ما وقمت بتناول سيجارة تحت تأثير الرغبة الجارفة واللهفة للتدخين فلا تيأس وعاود مقاطعتها مرة أخرى، كافئ نفسك وفكر جيداً فى حجم الأموال التى تستطيع توفيرها إذا أقلعت عن التدخين، ولا تنسى أن تطلب الدعم من أصدقائك والأشخاص المقربين منك .

اريد ان اسال انا اعاني من وسواس ولما افعل شئ دماغي بدون ما انا افكر يقارنها كيف كنت سابقا عندي صعوبة في التفكير والتركيز لا اعرف مادا افعل اخاف واقلق جدا ارجو ان تفيدني

القلق والخوف من الافكار الوسواسية هو ما يشعلها. عليك بضبط هذه الأفكار بالمنطق ومراجعة الطبيب.

دكتور مرض الصرع مرحبا دكتور هل يوجد هناك عمليات لمرض الصرع هل يحق السياقة لمريض الصرع انا مريض بل صرع بعاني منو من وقت لما كنت عمري 7 سنين و اريد الحل بأي طريقة الرد ....

نعم هناك عمليات جراحية للحالات المستعصيه ولا يسمع بقيادة السياره الا بعد توقف النوبات ٣سنوات

لا استطيع التوقف عن التفكير عن ان كنت طبيعية ام لا انا فقط اريد ان اعرف ما انا بالضبط وهل انا مصابه بفصام هل الاكتئاب بسبب فتره مراهقه كل ليلة اصاب بالجنون لوحدي ولااخبر احد

لا بد انرتخبري اهلك بما تشعري به

سؤال من أنثى سنة

الصحة النفسية

هل هناك طريقة طبية للاقلاع عن التدخين

Q: كيف استطيع ان اساعد شخص للاقلاع عن شرب الكحول لكن ليس عنده الارادة لذلك؟

اذا لم يكون لديه الرغبه لا مجال اما اذا كان عير قادر على التوقف فالطبيب النفساني يساعده

Q: أعاني من تعب نفسي وجسدي شديد، وأرغب في الحصول على مساعدة طبية متخصصة للإقلاع عن التدخين وأحتاج إلى دعمكم لتحقيق ذلك. هل يمكنكم مساعدتي في ذلك؟

سلامتك. قرارك صائب في الإقلاع عن التدخين وأنصح بالاستمرار وهناك بعض العلاجات وباشراف طبيب تخفف من الرغبه او الاشتياق للنكوتين مثل Varenclin Bupropion وبالطبع فإن العديد من النصائح الطبيه وتغيير النمط الحياتي اليومي وجلسات الاسترخاء والتغذيه المناسبه والنوم الصحي والرياضه...الخ ستساعدك. ارجو مراجعة طبيب نفسي بشكل شخصي لمزيد من الدعم والإشراف على ذلك.

Q: السلام عليكم اريد ان اسال هل الحزن وعدم اخبار احد بمشاكلنا هل يؤثر على نفسيتنا

كبت المشاعر قد يؤثر سلبا، نعم

Q: مشكلتي اتعلق بفتاة معينة واحبها ومن ثم وبعد فترة معينة تكون شهر اوشهرين تتغير مشاعري ولا اعد احبها اريد جلسات معالجة لهذا الامر انا اعيش في تركيا هل هناك طريقة للتواصل

كما ذكرت جلسات المعالجة النفسية عند المعالج النفسي وليس الطبيب تفيدك.

Q: اريد ان اعرف ما هي انسب طريقة للتخلص من العلاج النفسي وشكرا

انسب طريقة هي مراجعة طبيبك بداية لاستشارته هل من الممكن توقيف الدواء حاليا ام انت بحاجة لفترة اطول على العلاج و اذا تقرر التوقيف تكون الطريقة تدريجيا حسب نوع الدواء.

Q: فتاة في عمر ٢٦ والاحظ منذ فتره نسيتني للكلمات عندما اريد النطق بها لبعض ثواني لاعود واتذكرها هل هناك سبب معين مع الشكر

اذا كانت الظاهره تحدث بتكرار لا بد من اجراء بعض الفحوصات للتأكد من عدم وجود سبب عضوي

30 ديسمبر 2017

857

أنا فتاة أريد أن أسأل هل هناك طريقة طبية للإقلاع عن التدخين؟

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، هناك عدة طرق طبية يمكن أن تساعدكِ في الإقلاع عن التدخين بنجاح. هذه الطرق تشمل:

العلاج ببدائل النيكوتين (NRT):
- لاصقات النيكوتين: توضع على الجلد وتطلق جرعة ثابتة من النيكوتين لتقليل الرغبة الشديدة في التدخين.
- علكة النيكوتين: تمضغ عند الشعور بالرغبة في التدخين، وتساعد على تخفيف الأعراض الانسحابية.
- أقراص استحلاب النيكوتين: تذوب في الفم وتعمل بنفس طريقة العلكة.
- بخاخ الأنف النيكوتيني: يوفر جرعة سريعة من النيكوتين عند الحاجة.
- جهاز الاستنشاق النيكوتيني: يشبه شكل السيجارة ويطلق النيكوتين عند الاستنشاق.
الأدوية الموصوفة طبيًا:
- بوبروبيون (Zyban): دواء مضاد للاكتئاب يساعد على تقليل الرغبة في التدخين والأعراض الانسحابية.
- فارينيكلين (Champix): دواء يعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ، مما يقلل من الرغبة في التدخين ويقلل من متعة التدخين.
العلاج السلوكي والمعرفي:
- الاستشارة الفردية: جلسات مع معالج نفسي لمساعدتك على تطوير استراتيجيات للتغلب على الرغبة في التدخين.
- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
- التطبيقات والموارد عبر الإنترنت: استخدام تطبيقات الهاتف المحمول أو المواقع الإلكترونية التي تقدم نصائح ودعماً للإقلاع عن التدخين.

نصائح إضافية:

تحديد موعد للإقلاع: اختاري يومًا محددًا للإقلاع عن التدخين والتزمي به.
التخلص من جميع منتجات التبغ: تخلصي من السجائر والولاعات والمنافض لتجنب الإغراء.
إخبار الأهل والأصدقاء: اطلبي دعمهم وتشجيعهم.
تجنب المحفزات: حاولي تجنب الأماكن والمواقف التي تثير الرغبة في التدخين.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والرغبة في التدخين.
شرب الكثير من الماء: يساعد على طرد السموم من الجسم.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم تزيد من التوتر والرغبة في التدخين.

للمزيد:

0 2025-08-11T09:50:58+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%87%D9%84-%D9%87%D9%86%D8%A7%D9%83-%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D9%87-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D9%87-%D9%84%D9%84%D8%A7%D9%82%D9%84%D8%A7%D8%B9-%D8%B9%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AF%D8%AE%D9%8A%D9%86-1077019#answer-0

د. دعاء المصري

صيدلاني

نعم، هناك عدة طرق طبية يمكن أن تساعدكِ في الإقلاع عن التدخين بنجاح. هذه الطرق تشمل:

العلاج ببدائل النيكوتين (NRT):
- لاصقات النيكوتين: توضع على الجلد وتطلق جرعة ثابتة من النيكوتين لتقليل الرغبة الشديدة في التدخين.
- علكة النيكوتين: تمضغ عند الشعور بالرغبة في التدخين، وتساعد على تخفيف الأعراض الانسحابية.
- أقراص استحلاب النيكوتين: تذوب في الفم وتعمل بنفس طريقة العلكة.
- بخاخ الأنف النيكوتيني: يوفر جرعة سريعة من النيكوتين عند الحاجة.
- جهاز الاستنشاق النيكوتيني: يشبه شكل السيجارة ويطلق النيكوتين عند الاستنشاق.
الأدوية الموصوفة طبيًا:
- بوبروبيون (Zyban): دواء مضاد للاكتئاب يساعد على تقليل الرغبة في التدخين والأعراض الانسحابية.
- فارينيكلين (Champix): دواء يعمل على مستقبلات النيكوتين في الدماغ، مما يقلل من الرغبة في التدخين ويقلل من متعة التدخين.
العلاج السلوكي والمعرفي:
- الاستشارة الفردية: جلسات مع معالج نفسي لمساعدتك على تطوير استراتيجيات للتغلب على الرغبة في التدخين.
- مجموعات الدعم: الانضمام إلى مجموعات دعم حيث يمكنك مشاركة تجربتك مع الآخرين الذين يحاولون الإقلاع عن التدخين.
- التطبيقات والموارد عبر الإنترنت: استخدام تطبيقات الهاتف المحمول أو المواقع الإلكترونية التي تقدم نصائح ودعماً للإقلاع عن التدخين.

نصائح إضافية:

تحديد موعد للإقلاع: اختاري يومًا محددًا للإقلاع عن التدخين والتزمي به.
التخلص من جميع منتجات التبغ: تخلصي من السجائر والولاعات والمنافض لتجنب الإغراء.
إخبار الأهل والأصدقاء: اطلبي دعمهم وتشجيعهم.
تجنب المحفزات: حاولي تجنب الأماكن والمواقف التي تثير الرغبة في التدخين.
ممارسة الرياضة: النشاط البدني يساعد على تقليل التوتر والرغبة في التدخين.
شرب الكثير من الماء: يساعد على طرد السموم من الجسم.
الحصول على قسط كاف من النوم: قلة النوم تزيد من التوتر والرغبة في التدخين.

للمزيد:

هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن

11 أغسطس 2025

الدكتور احمد الغريب

طب عام

تتنوع وسائل الاقلاع عن التدخين بين علاجات دوائية وعلاجات نفسية وسلوكية وغيرها. الافضل مراجعة عيادة متخصصة في الاقلاع عن التدخين ومن المهم جدا المتابعة المستمرة. من الوسائل المساعدة هي استخدام بدائل النيكوتين كالعلكة والبخاخ ولصاقة النيكوتين. كذلك توجد بعض الادوية الفعالة مثل تشامبكس للمساعدة في الاقلاع عن التدخين. هناك بعض الدراسات الحديثة التي تثبت فائدة الشيشة الالكترونية في كونها بديلا ووسيطا مساعدا في عملية الاقلاع عن التدخين

1 يناير 2018