تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف استطيع التغلب على النعاس اثناء الدراسة في النهار والليل ؟؟
16 يونيو 2011
1594
كيف استطيع التغلب على النعاس اثناء الدراسة في النهار والليل ؟؟
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هذا بسيط أولاً ينبغي الإلتزام بمواقيت نوم منتظمة وفي مكان مناسب بعيد عن الضوضاء، وعند الدراسة والعمل ينبغي أن لايكون ذلك بعد الطعام مباشرة، لأن كمية الدم تتوزع في قسمها الأكبر إلى الجهاز الهضمي لإنهاء عملية الهضم، وبالتالي تقل الكمية المتوجهة لباقي الأعضاء ومنها الدماغ مما قد يتسبب بحدوث نعاس أو صداع اذا ما قام الفرد ببذل أي جهد، كذلك ينبغي أن تكون الدراسة موزعة على فترات يتخللها استراحات متعددة تشمل بعض التمارين التي تتناسب مع رغبة الشخص والظرف
0
2011-06-18 12:23:27
![طاقم الطبي]()
طاقم الطبي
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81-%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D8%B7%D9%8A%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%BA%D9%84%D8%A8-%D8%B9%D9%84%D9%89-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B9%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D8%AB%D9%86%D8%A7%D8%A1-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%A9-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%87%D8%A7%D8%B1-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%84%D9%8A%D9%84-48590
طاقم الطبي
هذا بسيط أولاً ينبغي الإلتزام بمواقيت نوم منتظمة وفي مكان مناسب بعيد عن الضوضاء، وعند الدراسة والعمل ينبغي أن لايكون ذلك بعد الطعام مباشرة، لأن كمية الدم تتوزع في قسمها الأكبر إلى الجهاز الهضمي لإنهاء عملية الهضم، وبالتالي تقل الكمية المتوجهة لباقي الأعضاء ومنها الدماغ مما قد يتسبب بحدوث نعاس أو صداع اذا ما قام الفرد ببذل أي جهد، كذلك ينبغي أن تكون الدراسة موزعة على فترات يتخللها استراحات متعددة تشمل بعض التمارين التي تتناسب مع رغبة الشخص والظرف
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
18 يونيو 2011
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
اعاني من تأخر الخلود في النوم وعندما انام يتكرر استيقاظي الا ارادي ليلا بشكل كبير وخلال النهار اشعر بالنعاس لكن...
لا تنام اوتحاول النوم بالنهار وابتعد عن المنبهات والتدخين واذا استمر الارق راجع الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
لدى صعوبة كبيرة في النوم لا أعلم لماذا هل من دواء يساعد على النوم؟ لا استطيع النوم أحاول كثيرا
هل تاخذ اي ادوية منشطة او نفسية او لديك تاريخ باي امراض نفسيه اكتئاب قلق زهان او لديك مشاكل في الجهاز التنفسي او اي مرض عضوي ومنذ متي وانت تعاني من صعوبة النوم
سؤال من ذكر سنة
كيفية الاعتياد على النوم باكرا والاستيقاظ في الصباح باكرا؟
النوم ينظم بساعة الصحو التزم بالصحو ياكرا وسوف ينتظم وقت نومك باكرا خلال شهر
سؤال من ذكر سنة
لا أستطيع النوم بسهولة اثناء الليل عندما أضع رأسي على الوسادة أحتاج الى ساعتان فأكثر حتى أنام ونومي غير متواصل...
عندك اعراض قلق ، انصحك بزيارة طبيب نفسي لتقييم حالتك ومساعدتك.... معالجة القلق كفيلة بتحسين نومك
سؤال من ذكر سنة
أنا لا أنام ليلا حتى بعد الفجر و إذا نمت يصعب عليا الإستيقاض مع العلم أني لا أنام في النهار...
الحل الصحيح الصحو المبكر كل ايام الأسبوع وإيقاف المنبهات وممارسة الرياضه
سؤال من أنثى سنة
اعاني من قلق دائم وصعوبة غريبة بالنوم مع انني اتعب نفسي خلال النهار لاغفو ليلا واسهر حتى الثمالا وعندما اضع...
يجب البحث عن بداية هذا الاضطراب وما هو السبب له
سؤال من غير معروف سنة
كيف اتخلص من حالة الكسل الدائم والرغبة دائما في الجلوس امام التلفاز
هناك الكثير من الهوايات الجميلة التي تستاهل بذل الجهد والوقت فيها مثل القراءة والعلم، ما دمت طالبة، أو الهوايات البيتية والطبخ والأشغال اليدوية،أو الرسم والتصميم والديكور، التلفاز جميل ومريح ولا يحتاج لأي جهد، ولكنه يعلم الكسل والتنبلة، هل جربت ممارسة الرياضة، ليس للدخول في الأولمبياد، ولكن لتنشيط الجسم والذاكرة والتعلم الأفضل. كما يمكنك كتابة مواضيع إلى المجلات في مجال اختصاصك أو هوايتك، أو للمواقع الإلكترونيةفي جميع المجالات، المهم أن القرار بيدك والحياة حياتك تستطيعين فعل ما تشائين فيها وتحوليها إلى جنة أو نار.
سؤال من أنثى سنة 31
انا اعاني من فترة شهر من حاله خوف من النوم وقلق من عدم النوم واقضي طول الليل في التفكير وبعدها...
قد يكون ذلك علامة للاكتئاب او الوسواس القهري
ننصح بمراجعة الطبيب المختص لاختيار العلاج المناسب
عافاكم الله
سؤال من ذكر سنة
أعاني من إرهاق كبير عند بداية المساء يضطرني إلى النوم مبكرا جدا وفي المقابل أرى نفسي مستيقظا بعد منتصف الليل...
ينبغي عليك ان تنظم اوقات نومك واستيقاظك والالتزام بهذه المواعيد
سؤال من ذكر سنة
هل الاكتئاب والقلق لهم تأثير على نوع الأحلام أثناء النوم ؟ وهل زيادة التعرق منهم أيضا أثناء النوم؟
نعم الاحلام تتلون بافكار القلق والاكتئاب ويزيد التعرق
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
502
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4267
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره