تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيفيه التخلص من الاكتئئاب والنوم الكتير اكتر من ساعه والاحساس بالنوم د
24 أغسطس 2012
801
كيفيه التخلص من الاكتئئاب والنوم الكتير اكتر من 12 ساعه والاحساس بالنوم دائما
1
9 نوفمبر 2021
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الخطوة الأولى تتطلب تحديد سبب الاكتئاب ومعالجته وهذا قد يكون في متناول يدك لكن في حالة تعذر معرفته أو عدم القدرة على معالجة السبب ينبغي معاودة أخصائي نفسية
2
2012-08-29 17:44:03
![الدكتور انور سالم العواودة]()
الدكتور انور سالم العواودة
/اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%81%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D9%83%D9%8A%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%A7%D9%84%D8%AA%D8%AE%D9%84%D8%B5-%D9%85%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%A6%D8%A6%D8%A7%D8%A8-%D9%88%D8%A7%D9%84%D9%86%D9%88%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%AA%D9%8A%D8%B1-%D8%A7%D9%83%D8%AA%D8%B1-%D9%85%D9%86-%D8%B3%D8%A7%D8%B9%D9%87-91608
الدكتور انور سالم العواودة
القلب والاوعية الدموية
الخطوة الأولى تتطلب تحديد سبب الاكتئاب ومعالجته وهذا قد يكون في متناول يدك لكن في حالة تعذر معرفته أو عدم القدرة على معالجة السبب ينبغي معاودة أخصائي نفسية
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
29 أغسطس 2012
question_answer_inread_text_new_ksa
احصل على الرعاية الشخصية التي تستحقها! اشترك اليوم وتواصل مع طبيب بغضون دقائق بخصوصية وسرية تامة.
question_answer_inread_url_new_ksa
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
كيف اتخلص من القلق وقلة النوم ؟
بالعلاج من الطبيب النفساني
سؤال من أنثى سنة
انا اعاني من المشاكل في حياتي واعاني من الاكتئاب وقلة النوم لدرجة ابقى 24 ساعة بلا نوم اعاني من الارق...
مرحبا
سؤالك قد يجد عدة اجوبة لعدة عوامل لدى رجائا وضح اكتر كلما كان السؤال دقيقا و يحمل بعض التفاصيل كلما كان التشخيص ناجحا لان التشخيص هو بداية العلاج
دمتم سالمين
سؤال من أنثى سنة
أعاني من الخوف الشديد من الموت وكثره التفكير في اليل والنهار لا أستطيع عيش حياتي ويومي من كثره الخوف وعدم...
هذه اعراض قلق نفسي.... انصحك بمراجعة طبيب نفسي لمساعدتك
سؤال من أنثى سنة
انا في فترة اختبارات واعاني من قلة التركيز والخمول والرغبة الشديدة في النوم كيف اتخلص من هذا الخمول
تنظيم ساعات الدراسه والنوم بالليل فقط وممارسة الرياضه
سؤال من أنثى سنة
كيفية التخلص من الاكتئاب وقلة النوم والسلبية في التفكير
العلاج باشراف الطبيب النفساني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من الارق وصعوبة النوم
الخطوة الأولى تتطلب تشخيص الحالة وتحديد سببهالأن الأرق ينجم عادة عن القلق الشديد أو الاكتئاب ولكن هناك أسباب أخرى مثل الآثار الجانبية للأدوية والمشاكل التنفسية التي تحدث أثناء النوم مثل توقف التنفس، وقصور القلب وغير ذلك، والعلاج يكون وفق طبيعة الحالة
وهناك العديد من الخطوات التي يمكنك اتباعها وقد تساعدك على التغلب على الأرق والحصول على نوم جيدة:
1. التأكد من طبيبك من عدم وجود سبب عضوي أو نفسي. 2. النوم في مكان مريح وهادئ
3. أخذ حمام دافئ قبل الذهاب للنوم،
4. محاولة الاسترخاء قبل النوم عن طريق استخدام أي من التقنيات الخاصة بذلك وتتناسب مع ظروفك
5. الاستماع إلى الموسيقى الهادئة
6. شرب الحليب الدافئ. الحليب أو تناول شراب النعناع، أو تناول المشمش أو الخس قبل الذهاب إلى الفراش،
7. عدم تناول المنبهات في ساعات المساء وتجنب الإفراط في تناولهالا أثناء النهار.
8. النوم بطريقة يكون رأسك متجه نحو الشمال (المغناطيسي) والقدمين نحو الجنوب.
9. استخدام تقنية العد كما هو الحال عند تصورك مشهد ما مثل مشهد خراف تسير بخطى بطيئة في حقل ذو معالم مألوفة لديك لأن التركيز على الصورة الذهنية بريح بقية الجسم ، ويسمح لك أن تغفو.
سؤال من ذكر سنة
أنا شخص اعاني من الأكتئاب وقلة النوم كثيرا وأحيانا لا أنام لمدة يومان وأيضا التفكير والوسواس الكثير وذهبت في،" الصيدليات...
العلاج لا يكون بالصيدلية لا بد من زيارة الطبيب النفساني للتشخيص والعلاج
سؤال من ذكر سنة
انا عمري 17 عاما ولكن من أول ما ابتدأت في سن 17 بدأ عندي الكسل الشديد وطول النوم و كثرة...
الاعراض بحاجه لتقييم الطبيب النفساني للتشخيص ثم العلاج
سؤال من ذكر سنة
انا شاب اعاني من ضعف في التركيز والإكتئاب الحاد ولا انام الا بصعوبة من كثرت التفكير والخوف والشك والم حاد...
لا بد من استشارة طبيب نفساني للتقييم والعلاج
سؤال من غير معروف سنة
كيف اتخلص من حالة الكسل الدائم والرغبة دائما في الجلوس امام التلفاز
هناك الكثير من الهوايات الجميلة التي تستاهل بذل الجهد والوقت فيها مثل القراءة والعلم، ما دمت طالبة، أو الهوايات البيتية والطبخ والأشغال اليدوية،أو الرسم والتصميم والديكور، التلفاز جميل ومريح ولا يحتاج لأي جهد، ولكنه يعلم الكسل والتنبلة، هل جربت ممارسة الرياضة، ليس للدخول في الأولمبياد، ولكن لتنشيط الجسم والذاكرة والتعلم الأفضل. كما يمكنك كتابة مواضيع إلى المجلات في مجال اختصاصك أو هوايتك، أو للمواقع الإلكترونيةفي جميع المجالات، المهم أن القرار بيدك والحياة حياتك تستطيعين فعل ما تشائين فيها وتحوليها إلى جنة أو نار.
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
70971
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9516
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5734
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره