أسئلة واجابات طبية الصحة النفسية

سلامتك، هذه المعلومات غير كافية لتكوين انطباع أو تشخيص طبي مؤكد أو دقيق... لا بد من تفاصيل كثيرة تتعلق حول الشكوى تحديداً وحول نمط أو سمات الشخصية الخاصة بك وأمور أخرى كثيرة. والأجدر أن تراجع الطبيب النفسي لدراسة هذه الشكوى بشكل شمولي تفصيلي وتقديم النصح والمعالجة

سلامتك. نعم التوقف الفوري عن هذه الممارسات فلا يوجد اسباب طبيه دعونا للتوقف التدريجي! مارس حياة صحيه مليئه بالنشاطات المتنوعه وابتعد عن العزله وحافظ على مستوى جيد من اللياقه البدنيه والرياضه والنوم الصحي وتمارين الاسترخاء والتغذيه الصحيه المتوازنه. ان وجدت صعوبات في هذا الأمر فلا بأس من مراجعة طبيب نفسي لتقديم المساعده.

سلامتك. لا أعلم ما هو التشخيص الطبي ؟ لكنك اشرتِ الي مصطلح (رهاب الساح ) فهل هذا تشخيص قدمه الطبيب؟ وان كان كذلك فإن كل ما ذكرتيه من علاجات لا يعالج رهاب الساح !!!! من الاجدر ان تراجعي طبيبك المعالج الذي وصف العلاج وتناقشبه بهذه الاسئله التي تسألينها. هذه العلاجات قد تسبب اعراض أخرى كالتململ ولكن ليس من أعراضها الجانبيه ما جاء في شكواكِ. أكرر نصيحتي بعدم التلاعب بالعلاجات ومراجعة طبيبك المعالج فلديه تفاصيل حالتك الصحيه.

سلامتك. حل اي مشكله مهما كان نوعها وشدتها يكمن في حلول حسب طبيعة المشكله وتفاصيلها او التأقلم مع ظروفها وعقباتها وليس بإنهاء الحياه كما تفضلت. اعتقد انه من الاجدر ان لا يتم تحليل وتشخيص ذاتي...إنه من الأفضل أن تراجع طبيبا نفسيا اختصاصيا ليقيم هذه الشكوى ويقدم لك النصح والمعالجه المتخصصه الاحترافيه والتي ستساعدك بإذن الله.

سلامتك. في معظم الأحوال فإن الأحلام المزعجه او الكوابيس قد تترافق مع التوتر النفسي والضغط الحياتي اثناء النهار...ومن الأفضل أن نعرف تفاصيل أكثر فيما لو كان هناك اعراض أخرى ...في احوال قليله قد تصاحب بعض الاضطرابات الصحيه العضويه او عادات النوم. الأفضل مراجعة الطبيب لمزيد من التقييم الطبي

سلامتك. الاكتئاب هو اضطراب من اضطرابات المزاج وله محكات واشتراطات تشخيصية تقوم على أخذ السيرة المرضية وتفاصيلها وفحص الحالة النفسية، واحتمالية إجراء بعض التحاليل إن اقتضى الأمر... ولا يوجد اضطراب اسمه (اكتئاب سريري)، حيث قد يكون أمراً عابراً لظروف حياتية ضاغطة. فإن استمرت الحالة هذه أو تفاقمت أو أصبحت تؤثر على حياتك بشكل سلبي أو معيق، فمن الأسلم أن تراجعي طبيباً نفسياً بشكل شخصي ليقيم الحالة ويشخصها.

أفهم تمامًا ما تشعرين به، ويبدو أنك تبحثين عن طريقة للتحكم في هذه العادة. إليك بعض النصائح التي قد تساعدك في السيطرة على كثرة الكلام: حاولي أن تأخذي لحظة للتفكير قبل أن تتحدثي، واسألي نفسك ما إذا كانت الكلمات التي ستقولينها ستفيد الموقف أو الشخص الذي تتحدثين معه. هذا سيساعدك على التروي في كلامك. تدريجيًا، حاولي أن تمارسي الصمت في مواقف مختلفة. يمكنك وضع هدف يومي مثل "سأتحدث فقط عند الضرورة" أو "سألتزم بالصمت في هذا الاجتماع". عندما تكونين في محادثة مع الآخرين، حاولي أن تركزي على الاستماع إليهم بدلاً من الحديث عن نفسك. الاستماع يعزز العلاقات ويساعد على تقليل الحاجة للكلام المفرط. قومي بتدوين المواقف التي تشعرين فيها بأنك تحدثت أكثر من اللازم. عندما تكتشفين هذه اللحظات، ستتمكنين من التعرف على المحفزات التي تدفعك للكلام الزائد وتعلم كيفية تجنبها. إذا كنت تجدين صعوبة في التحدث عن شيء خاص أو حساس، جربي الحديث مع شخص تثقين به حول مشاعرك وأفكارك قبل أن تشاركيها مع الآخرين. القلق والتوتر قد يكونان وراء رغبتك في التحدث كثيرًا. جربي تقنيات مثل التنفس العميق أو التأمل للتخفيف من مشاعر القلق، ما يساعدك في السيطرة على دوافعك للكلام. إذا شعرتِ أن هذه العادة تؤثر على حياتك بشكل كبير، فقد يكون من المفيد التحدث مع معالج نفسي ليساعدك في التعرف على الأسباب العميقة لهذه العادة ويعطيك أدوات عملية لتغييرها.