أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

في الغالب، نعم ولعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا. توقف عن العادة السرية ومارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل وقتك، وتوكل على الله!!

شكل الأعضاء التناسلية يختلف من شخص لآخر، والعادة أن لون المناطق الحساسة أغمق من غيرها عند الجميع، والغالب أن لديك صلة وراثية بلون أغمق، ولا داعي للقلق،

الغشاء موجود وينزف ليلة الدخلة ومبروك!!

البلوغ يأتي طبيعي وبدون استشارة، مارس الرياضة والمشي وهوايات تشغل قوتك وابتعد عن العبث واهتم بمستقبلك!!

بداية أود التوضيح أن حبوب ياسمين غير مناسبة وغير فعالة في الوقاية من الحمل بعد الجماع، فحبوب ياسمين هي وسيلة منع حمل فعالة إذا تم استخدامها بانتظام وبالطريقة الصحيحة من بداية الدورة الشهرية، أما عند استخدامها كوسيلة طارئة بعد الجماع غير المحمي، فإنها ليست الخيار الأمثل.

 

هناك حبوب خاصة لمنع الحمل الطارئ والتي تكون أكثر فعالية في مثل هذه الحالات، وبالنسبة لاستخدام حبوب ياسمين بجرعة واحدة بعد الجماع بساعه ثم جرعة أخرى في اليوم التالي فلن يساهم ذلك في منع الحمل.

 

أما بخصوص استخدام موانع الحمل الأخرى مثل إيسينك في اليوم الثالث، فإن هذا النوع من الحبوب هو ما يُعرَف بحب منع الحمل الطارئ وكان من المفترض تناول الحبة في اليوم الأول بعد الجماع، ولكن تناولها في اليوم الثالث له فاعلية جيدة في منع الحمل أيضًا، ولكن بشكل عام فإن فاعلية هذه الحبوب تنخفض كلما تأخر تناولها عن وقت الجماع، ولكن تكون لها فاعلية جيدة حتى 72 ساعة بعد الجماع.

 

أود لفت انتباهك إلى أن حبوب منع الحمل الطارئة تسبب بعض الاضطرابات الهرمونية واضطرابات في نزيف الدورة، فمن المتوقع حدوث نزيف في غير موعد الدورة واضطراب في موعد الدورة في الأشهر القادمة، لذلك يجب استخدام حبوب منع الحمل الطارئة عند الحاجة فقط، وفي حال وجود نشاط جنسي اتباع وسيلة منع حمل منتظمة.

 

للمزيد:

• حبة الصباح التالي لمنع الحمل، حبوب منع الحمل الطارئة
• وسائل منع الحمل بعد القذف الطارئة والاحتياطية

لعلاج سرعة القذف عليك ممارسة تمارين كيغل لتقوية عضلات الحوض التي تتحكم بالقذف وسوف تحتاج إلى القيام بها لمدة ثلاثة أشهر بشكل مكثف من أجل الحصول على الكثير من التحسن. وهذه محاولة للبداية: ١- تشديد العضلات على حافة الجزء السفلي من الجسم - كما لو كنت تحاول جاهداً لوقف نفسك عن التبول ٢- حافظ على هذا الانكماش لمدة ١٠ ثواني ٣- الاسترخاء لمدة 10 ثواني ٤- الانكماش مرة أخرى لمدة ١٠ ثواني ٥- تواصل الانكماش والاسترخاء مثل هذا لكامل مدة خمس دقائق ٦-كرر أربع مرات يوميا.

راجع طبيبك أولاً،فالغالب أن هذا من تأثير الدواء، ثم مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة، وقلل الوزن قليلاً، وتناول الاطعمه المفيده لزيادة عدد وحركة الحيوانات المنويه١- الزنك ، المحار تحتوي على الزنك والأطعمة الأخرى التي تحتوي على الزنك تشمل لحوم البقر والكبد والفاصوليا والحمص، البازلاء، المكسرات وجذر الزنجبيل.٢-الكالسيوم وفيتامين د، ٣-المواد المضاده للاكسدهالفيتامينات E و C من مضادات الأكسدة القوية. هذا يعني أنها تحارب الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف أو تدمر الحيوانات المنوية.تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات وC E يحافظ على الحيوانات المنوية الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E تشمل جنين القمح واللوز وبذور عباد الشمس وزبدة الفول السوداني، البروكلي، السبانخ، الكيوي ٤-دحمض الفوليك٥- الماء بكثرة