تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...النسيان والاستيعاب البطي والدوخة بعد ممارسة العادة
31 أغسطس 2024
215
أعراضي هي النسيان والاستيعاب البطي والدوخة إذا قمت بسرعة هذي كلها جتني بعد ممارسة ٢ سنتين للعادة فما الحل؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-08-31T20:59:14+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
الأعراض التي تعاني منها، مثل النسيان، بطء الاستيعاب، والدوخة عند القيام بسرعة، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، وليس بالضرورة بسبب ممارسة العادة السرية فقط، من المحتمل أن تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على حالتك، مثل:
- الإجهاد والتوتر: القلق والتوتر المستمر قد يؤثران على التركيز والذاكرة.
- سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B12، المغنيسيوم، الحديد، وأوميغا-3، قد يسبب ضعف التركيز والدوخة.
- قلة النوم: النوم غير المنتظم أو غير الكافي يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على الاستيعاب.
- نقص السوائل وانخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب الدوخة عند الوقوف بسرعة.
- نقص النشاط البدني: قلة الرياضة تقلل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يضعف التركيز.
إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على استعادة التركيز:
- التقليل من العادة السرية بالتدريج.
- تحسين النظام الغذائي عبر تناول المكسرات، الأسماك، الفواكه، والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري، لتحسين تدفق الدم للدماغ.
- النوم الجيد (7-8 ساعات يوميًا) وتحسين جودته عبر تقليل استخدام الهاتف قبل النوم.
- شرب كميات كافية من الماء وتجنب الوقوف المفاجئ لمنع الدوخة.
- تمارين الاسترخاء والتأمل مثل التنفس العميق لتقليل التوتر.
- فحص الفيتامينات: قد يكون لديك نقص في فيتامين B12 أو الحديد، لذا يُفضل إجراء تحليل دم.
إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو زادت شدتها، فمن الأفضل زيارة طبيب عام أو طبيب أعصاب لفحص حالتك بشكل دقيق.
للمزيد:
0 2024-09-01T08:28:39+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B9%D8%B1%D8%A7%D8%B6%D9%8A-%D9%87%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A7%D9%86-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%B3%D8%AA%D9%8A%D8%B9%D8%A7%D8%A8-%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B7%D9%8A-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%88%D8%AE%D9%87-%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D9%82%D9%85%D8%AA-1802895#answer-0
الأعراض التي تعاني منها، مثل النسيان، بطء الاستيعاب، والدوخة عند القيام بسرعة، قد تكون ناتجة عن عدة أسباب، وليس بالضرورة بسبب ممارسة العادة السرية فقط، من المحتمل أن تكون هناك عوامل أخرى تؤثر على حالتك، مثل:
- الإجهاد والتوتر: القلق والتوتر المستمر قد يؤثران على التركيز والذاكرة.
- سوء التغذية: نقص الفيتامينات والمعادن، خاصة فيتامين B12، المغنيسيوم، الحديد، وأوميغا-3، قد يسبب ضعف التركيز والدوخة.
- قلة النوم: النوم غير المنتظم أو غير الكافي يؤثر سلبًا على الذاكرة والقدرة على الاستيعاب.
- نقص السوائل وانخفاض ضغط الدم: يمكن أن يسبب الدوخة عند الوقوف بسرعة.
- نقص النشاط البدني: قلة الرياضة تقلل تدفق الدم إلى الدماغ، مما يضعف التركيز.
إليك مجموعة من النصائح التي قد تساعدك على استعادة التركيز:
- التقليل من العادة السرية بالتدريج.
- تحسين النظام الغذائي عبر تناول المكسرات، الأسماك، الفواكه، والخضروات الغنية بمضادات الأكسدة.
- ممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي أو الجري، لتحسين تدفق الدم للدماغ.
- النوم الجيد (7-8 ساعات يوميًا) وتحسين جودته عبر تقليل استخدام الهاتف قبل النوم.
- شرب كميات كافية من الماء وتجنب الوقوف المفاجئ لمنع الدوخة.
- تمارين الاسترخاء والتأمل مثل التنفس العميق لتقليل التوتر.
- فحص الفيتامينات: قد يكون لديك نقص في فيتامين B12 أو الحديد، لذا يُفضل إجراء تحليل دم.
إذا استمرت الأعراض لفترة طويلة أو زادت شدتها، فمن الأفضل زيارة طبيب عام أو طبيب أعصاب لفحص حالتك بشكل دقيق.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 30
انا اعاني من الدوار وكثرة النسيان بعد ممارسة العادة السرية هل هي السبب؟
سؤال من ذكر سنة 26
انا لا استطيع ممارسة الجنس لمدة طويلة لانه يأتي السائل المنوي بسرعة فما الحل..؟
سؤال من ذكر سنة
متزوج من سنتين وعند ممارسة الجنس تتألم الزوجة بشكل قوى ولا تصل إلى النشوة الجنسية نهائيا مع العلم عملية الايلاج...
سؤال من ذكر سنة 37
هل للعادة السرية اضرار ؟ اذا كان لها اضرار فما نتائج اضرارها؟ وشكرا لكم
سؤال من أنثى سنة
بعد ممارسة صديقتي للعادة السرية نزل منها قطرة من الدم هل فقدت بكارتها؟
سؤال من ذكر سنة
هل للعادة السرية تأثري على الركبتين ؟ وهل تكون ممارسة الرياضة هي علاج لي شبه انتفاخ في ركبتين ؟
سؤال من ذكر سنة
هل هناك تمارين خاصة للقضاء على ضعف الانتصاب واخفاء العروق البارزة للقضيب الناتجين عن الممارسة الكثيرة للعادة السرية ؟ وان...
سؤال من ذكر سنة 30
انا مدمد للعادة السرية ولم استطع تركها نهاىين فما الحل هل توجد عملية طبيه لحل هذه المشكلة
سؤال من ذكر سنة 20
انا امارس العادة السرية يومياً ، وانا اريد الحل المناسب لكي اتوقف من ممارستها فما هو الحل؟ وهل هناك اضرار...
سؤال من ذكر سنة 30
السلام عليكم دكتور ما هي مخاطر ممارسة العادة السرية كل يوم ارجوا الاجابة بسرعة?
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
9208
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1182
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين