تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...كيف اترك العادة و الاباحية
31 أغسطس 2024
210
تركت العادة السرية ٨ أيام لكن رجعت إليها هل فيه تأثير على الصحة؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-08-31T20:52:47+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
لا، لن يكون هناك تأثير سلبي كبير على الصحة في حال ممارسة العادة السرية بعد تركها بثمانية أيام، ومن الطبيعي حدوث بعض الانتكاسات بعد اتخاذ قرار ترك العادة السرية، ولكن الأهم هو عدم اليأس والاستمرار بمحاولة التوقف عنها للوصول في النهاية إلى توقف تام عن ممارستها.
إليك بعض التدابير التي قد تساعدك على ترك العادة السرية بشكل نهائي:
- ابتعد عن أي شيء يثير الشهوة، مثل مشاهدة المحتوى الإباحي أو متابعة المحتويات المثيرة على وسائل التواصل.
- ضع قيودًا على استخدام الإنترنت إذا كان سببًا في العودة إليها.
- إذا كنت وحدك في غرفة، حاول إبقاء الباب مفتوحًا أو اجعل نفسك مشغولًا.
- مارس الرياضة بانتظام، فهي تفرغ الطاقة وتقلل من التفكير في العادة السرية.
- استغل وقتك في تطوير مهاراتك مثل تعلم لغة جديدة أو قراءة الكتب.
- حاول قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء حتى لا تبقى وحيدًا.
- إذا كنت تمارس العادة السرية في أوقات محددة، فحاول تغيير هذا الروتين.
- استبدل هذه الأوقات بأنشطة أخرى مثل المشي أو ممارسة التأمل.
- قلل من التفكير في الأمور الجنسية ووجه تركيزك إلى أهدافك في الحياة.
- قم بتدريب نفسك على ضبط النفس والتأمل الذهني.
- التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها، فلا تحبط إذا وقعت في الأمر مرة أخرى.
- استمر في المحاولة، وحاول تحليل أسباب الانتكاسة وتجنبها في المستقبل.
- إذا شعرت أن الأمر خارج عن سيطرتك وأنه يسبب لك مشاكل نفسية أو اجتماعية، يمكنك استشارة مختص نفسي ليساعدك في التغلب عليها.
للمزيد:
0 2024-09-01T08:27:12+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%86%D8%B3%D9%8A%D8%A9/%D8%AF%D9%83%D8%AA%D9%88%D8%B1-%D8%AA%D8%B1%D9%83%D8%AA-%D8%B9%D8%A7%D8%AF%D8%A9-%D9%A8-%D8%A7%D9%8A%D8%A7%D9%85-%D9%84%D9%83%D9%86-%D8%B1%D8%AC%D8%B9%D8%AA-%D9%84%D9%87%D8%A7-%D9%87%D9%84-%D9%81%D9%8A%D9%87-%D8%AA%D8%A7%D8%AB%D9%8A%D8%B1-1802893#answer-0
لا، لن يكون هناك تأثير سلبي كبير على الصحة في حال ممارسة العادة السرية بعد تركها بثمانية أيام، ومن الطبيعي... اقرأ المزيد
لا، لن يكون هناك تأثير سلبي كبير على الصحة في حال ممارسة العادة السرية بعد تركها بثمانية أيام، ومن الطبيعي حدوث بعض الانتكاسات بعد اتخاذ قرار ترك العادة السرية، ولكن الأهم هو عدم اليأس والاستمرار بمحاولة التوقف عنها للوصول في النهاية إلى توقف تام عن ممارستها.
إليك بعض التدابير التي قد تساعدك على ترك العادة السرية بشكل نهائي:
- ابتعد عن أي شيء يثير الشهوة، مثل مشاهدة المحتوى الإباحي أو متابعة المحتويات المثيرة على وسائل التواصل.
- ضع قيودًا على استخدام الإنترنت إذا كان سببًا في العودة إليها.
- إذا كنت وحدك في غرفة، حاول إبقاء الباب مفتوحًا أو اجعل نفسك مشغولًا.
- مارس الرياضة بانتظام، فهي تفرغ الطاقة وتقلل من التفكير في العادة السرية.
- استغل وقتك في تطوير مهاراتك مثل تعلم لغة جديدة أو قراءة الكتب.
- حاول قضاء وقت أكثر مع العائلة والأصدقاء حتى لا تبقى وحيدًا.
- إذا كنت تمارس العادة السرية في أوقات محددة، فحاول تغيير هذا الروتين.
- استبدل هذه الأوقات بأنشطة أخرى مثل المشي أو ممارسة التأمل.
- قلل من التفكير في الأمور الجنسية ووجه تركيزك إلى أهدافك في الحياة.
- قم بتدريب نفسك على ضبط النفس والتأمل الذهني.
- التغيير لا يحدث بين ليلة وضحاها، فلا تحبط إذا وقعت في الأمر مرة أخرى.
- استمر في المحاولة، وحاول تحليل أسباب الانتكاسة وتجنبها في المستقبل.
- إذا شعرت أن الأمر خارج عن سيطرتك وأنه يسبب لك مشاكل نفسية أو اجتماعية، يمكنك استشارة مختص نفسي ليساعدك في التغلب عليها.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
1 سبتمبر 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
مرحبا قمت منذ شهرين بالبدء بتمارين كيغيل للتحسن على المستوى الجنسي و التحكم بالقذف ، ولاحظت تحسن ملحوظ في فترة...
سؤال من ذكر سنة 33
قضيبي لا يستمر في إنتصاب إلا بأخد مكمل غدائي etumax أو عسل هيلتي لكي تنجح علاقة الجنسيات مع زوجتي إلا...
سؤال من أنثى سنة 30
انا مختونه ختان فرعوني وحصل دخول للراس قضيب من زوجي من برا ونزل كتلة دم صغير ودم بسيط هل هذا...
سؤال من ذكر سنة
بالنسبة لعلاج فلوبادكس Flopadex تم وصفة لي امس اول مرة واخذته مساء ثم حدث جماع مع زوجتي صباحاً وفوجئت رغم...
سؤال من أنثى سنة
ذهبت الاسبوع الفات الى طبيبة لتطمن على غشائي البكاره وقالت لي سليمة لكن عندي وسواس قوي ممكن تتاكد من غشاىي
سؤال من ذكر سنة 56
أعاني من الم اسفل الظهر اثناء القذف والسائل المنوي معدوم ما في سائل منوي فما المشكلة؟
سؤال من أنثى سنة 22
هذا غشائي ولكن ما يقلقلني هوا اتساع الفتحة عند الدفع ولكنها تعود لحالتها الطبيعية عند الرخو هذه الصور في حالات...
سؤال من ذكر سنة 35
أمارس العادة السرية بكثرة ولكن بدون عنف وهذا أعتقد يعود لأسباب نفسية منها التوتر والقلق ولكن أحيانا أشعر بأن القضيب...
سؤال من أنثى سنة 18
مع اني لم ادخل شيئا.
سؤال من ذكر سنة 37
مرحبا ممكن سؤال هل صحيح أن النشوه الجنسيه للرجل اثناء العلاقه هيه ذروة او اعلى درجه من الاثاره الجنسيه؟ ارجو...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
91848
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين