أسئلة واجابات طبية الصحة الجنسية

من الممكن أن يكون السبب نفسي وليس عضوي،راجع أخصائي نفسي .

الغشاء موجود وسليم

يعاني العديد من الشباب من مشكلة التعلق بالعادة السرية وصعوبة التخلص منها، ولكن لا تقلق يمكنك التغلب عليها، ولكن عليك أولًا البحث عن المحفذات ومحاولة تجنبها، بالإضافة إلى التحلي بالصبر والعزيمة، وسوف أوضح لك بعض الطرق التي قد تساعدك على التخلص من ممارسة العادة السرية أو الحد منها:

• فهم الدافع الحقيقي للعادة:
  • حاول تحديد الأسباب التي تدفعك لممارستها، مثل التوتر، الفراغ، الملل، أو الإثارة الجنسية.
  • بمجرد فهم المحفزات، يمكنك العمل على تغيير الظروف التي تقودك إليها.
• إشغل وقتك بجدول يومي:
  • قم بإنشاء جدول يومي مليء بالأنشطة المفيدة مثل ممارسة الرياضة، التعلم، أو التطوع.
  • الانشغال يقلل من الوقت الذي قد تقضيه في التفكير في العادة أو ممارستها.
• تجنب المحفزات:
  • تجنب مشاهدة المحتوى الجنسي أو المثير.
  • ضع قيودًا على استخدام الأجهزة الإلكترونية، خاصة قبل النوم أو في الأوقات التي تكون فيها وحدك.
• تعزيز الجانب الروحي: يمكنك تخصيص وقت للتأمل والدعاء، مما يمنحك شعورًا بالسلام والرضا الداخلي.
• البحث عن بدائل صحية:
  • استبدل العادة بأنشطة مثل ممارسة الرياضة أو تعلم مهارات جديدة.
  • قضاء الوقت مع الأصدقاء أو العائلة يمنحك شعورًا بالدعم والتواصل.
• طلب الدعم النفسي عند الحاجة:
  • إذا وجدت صعوبة كبيرة في السيطرة على العادة، لا تتردد في استشارة متخصص نفسي.
  • العلاج السلوكي يمكن أن يساعدك على تطوير استراتيجيات فعالة للتعامل مع الرغبات والتحكم فيها.
• كن صبورًا مع نفسك:
  • الإقلاع عن العادة يحتاج وقتًا، وربما تقع في الخطأ أحيانًا. لا تيأس واستمر بالمحاولة.
  • تذكر أن تحقيق التغيير يعتمد على الالتزام بالتقدم التدريجي وليس على المثالية.

مع تمنياتي لك بالتوفيق.

 

للمزيد:

• مخاطر وعلاج إدمان العادة السرية
• ما هي أبرز أضرار العادة السرية للرجال؟

لا يمكن التشخيص الدقيق بدون فحص طبي، راجع اختصاصي جلدية لتقييم الحالة والتشخيص الدقيق ، ويمكنك استعمال المرطبات الجلدية حتى ذلك الوقت!!

يبدأ العلاج بالتوقف عن الجماع فترة طويلة حتى الشفاء. يمكن تناول أدوية مضادة للالتهاب مثل الديكلوفيناك مثلاً، لمدة أسبوع.كما يمكن استعمال مراهم من نفس الدواء.، راجع اختصاصي مسالك بولية لتقييم الحالة!!

لماذا يتكرر المرض؟؟ ابحث عن السبب هل هو تكرار الجماع مع مصابين؟؟ حاول تجنب تكراره. وراجع اختصاصي جلدية!!

- "قد يكون هذا الوضع ناجمًا عن عوامل نفسية مثل التوتر والقلق بشأن الأداء الجنسي. من المهم العمل على تحسين التواصل والثقة مع زوجتك ومحاولة تقليل أي ضغوطات تؤثر سلباً على حياتك الجنسية. مارس الرياضة والمشي والتغذية المتوازنة وتناول أطعمة تعمل على زيادة الحيوانات المنوية اليك قائمة بالأطعمة التي تساعد على زيادة السائل المنوي وجعله أكثر فاعلية، ومنها: 1- التقليل من تناول الأطعمة المصنعة. 2- الاتجاه لنظام غذائي به القليل من الدهون. 3- تناول الخضروات والفواكة الطازجة. 4- تناول لتر ونصف ماء يوميًا. 5- الزيادة في تناول الأطعمة الغنية بفيتامين C، ومضادات الأكسدة، لخفض العيوب بالحيوانات المنوية، والإكثار منها. 6- تناول الأطعمة التي تحتوي على الزنك، لأنها تزيد من عدد الحيوانات المنوية الصالحة للتبويض، ومتواجدة في لحم الأبقار والدجاج والفاصوليا والمحار. 7- تناول الأحماض الأمينية على مدار اليوم، الموجودة في اللحوم ومنتجات الألبان والجوز والبيض. 8- تناول حمض الفوليك، الموجود في الخضروات الورقية كالسبانخ والجرجير. 9- تناول الثوم لوجود الأليسين الذي يعمل على تدفق الدم إلى الأعضاء التناسليه، ما يزيد الرغبة وزيادة أعداد الحيوانات المنوية.