أنا أمارس رياضة المشي المتوسط ليس السريع مدة ساعة يوميا، هل يؤثر على الحمل في بدايته؟ علما بأن المشي شي من مهامي الحياتية اليومية التي لابد أن أمارسها ولا أستطيع التخلي عنه...

يعتبر المشي تمرين صحي وآمن للأمهات الحوامل حيث أنه طريقة مثالية للتأكد من الحصول على التمرين الذي تحتاجينه خلال الحمل. ويوصي الأطباء بممارسة التمارين المعتدلة مثل المشي المتوسط بمقدار 30 دقيقة في اليوم لمدة 5 أيام في الأسبوع. ينصح بعدم إجهاد النفس ومراقبة أي آثار أو أعراض تشعرين بها وإبلاغ الطبيب على الفور. للمزيد: فوائد و أضرار ممارسة الرياضة للمرأة الحامل / 13 عادة ممنوعة أثناء الحمل المرجع: Walking in pregnancy

هل يمكن الحمل بعد شهرين ونصف من اجراء عملية منضار استئصال المرارة .. مع العلم انه لازال هناك الام متوسطه الى قويه في اماكن العملية اثناء المشي الطويل والعمل المرهق قليلاً ..

ممكن. اعملي فحص حمل ز

سؤال من أنثى 37 سنة

الحمل والولادة

ممارسة اليوغا و المشي السريع اثناء الحمل

Q: هل رياضة المشي السريع يؤثر على الحامل بالشهر الاول؟

نعم يجب عدم ممارسته

Q: مرحباً هل يمكن استعمال حمض الفوليك قبل الحمل بدون استشاره طبيب؟وما فائده حمض الفوليك قبل الحمل؟هل يمكن استخدامه اثناء الدوره وشكرا

حمض الفوليك هو احد فيتامينات ب المركبة وهو بالتحديد فيتامين B9 يستخدمه الجسم لتركيب الكريات الحمر بالدم كما يساعد على توزيع الحديد بالجسم ..مهم جدا في فترة النمو والحمل لزيادة الحاجة اليه وله فوائد ضخمة على الجهاز الهضمي والعصبي ايضا وموجود بكثرة بالخضر الورقية والقرنبيط والفريز..وعند وجود استطباب لاستخدامه ان ذلك لايتعلق بالدورة الطمثية. لا ينصح باستخدامه بدون استطباب واضح مثل فقر الدم كبير الكريات لما يمكن ان يخفي اعراض فقر الدم الوبيلpernicious anaemia والحاجة اليومية حوالي 150 الى 200 ميكروغرام تختلف بين الرجل والمراة طبعا

Q: هل انتفاخ الأطراف والوجه طبيعي اثناء الحمل؟ وكيف يمكن التخفيف من التورم؟

انتفاخ الأطراف خلال الحمل أمر شائع وطبيعي جدا ولكن اذا كان التورم حاد وشديد فيجب الاتصال باطبيب ومراجعته . من الامور الممكن اتباعها للتخفيف من حدة التورم : 1- تمديد القدمين على كنبة أو كرسي صغير أثناء الجلوس 2-شرب كمية كافية من الماء

Q: متى استطيع ممارسة المشي وانا حامل

يمكنك ممارستها متى شئت, ولكن ينصح الاطباء بالمشي بالشهر التاسع حيث يمكن ان تساعد على تسهيل الولاده. ولكن المشي مسموح به من بدايه الحمل دون تعريض الحمل الى خطر.