يحسب الوزن المثالي عادة أنه الرقم فوق المتر أي أن وزنك المثالي يجب أن لا يزيد عن 68 كيلوغرام ولأنك فتاة، فيفضل أن ينقص وزنك أكثر من ذلك. والطريقة الأمثل هي بتقليل الطعام زجعله نظام حياة دائم، فالريجيمات عادة لا تنقص الوزن إلا لتزيده، فاقتصدي في الأكل.وجميع أنواع الرياضة تفيد من نط الحبل إلى الركض إلى المشي والحركات السويدية وكله.

يمكنك استعمال مانع العرق الطبيعي يومياً، حيث أنك تعرقين كل يوم.ولكن مانع العرق يقضي على الرائحة ولا يمنع التعرق ، كما أنه لا يجب منع التعرق، لأن التعرق له وظيفة فسيولوجية هي تنظيم حرارة الجسم، كذلك لا تستعملي مانعات العرق الكيميائية لأنها ضارة وهي تسد المسامات العرقية مما يؤدي إلى تورم وتجمع العرق في داخل الجلد.استعملي فقط المعطرات.ديودورانت.

مانع عرق طبيعي علبة كريم مثل الدوف ملعقتين شب يطحن طحنا جيدا ملعقتين ماء الورد ملعقه صغيره نشا 3 ملاعق بودرة اطفال يمكن ان يضاف له المسك يستعمل ككريمه ثقيله وإذا لم تستفيدي راجعي اختصاصي الأمراض الجلدية.

الريجيم يفيد في تقليل كمية الشحم في الجسم، وجزء كبير من الثدي يتكون من اللأنسجة الشحمية، لذلك فمع الريجيم لا بد أن تنقص كمية الشحوم في الثدي أيضاً أما إذا كان هذا كافياً فمسألة أخرى. وإذا كان حجم الثدي مزعجاً فيمكن تصغيره بالجراحة باستئصال جزء من الثدي والأنسجة الشحمية. بما لا يؤثر على وظيفته.

تختفي البقع عادة من تلقاء نفسها في غالبية الحالات، و تستغرق عدة شهور لكي تختفي كما أن وضع المولود وانتهاء الحمل أو وقف حبوب منع الحمل يساهم في اختفاء البقع. توجد عدة مستحضرات و عقاقير تسرع في زوال البقع منها: كريم الهايدروكوينون (بالإنجليزية: hydroquinone) الموضعي (2% و 4%) وهو هو مثبط لأنزيم التايرونيز الذي يساهم في تصنيع صبغة الميلانين. مستضرات التريتينوين (بالإنجليزية: Tretinoin) الفموية أو الموضعية التي هي مركبات شبيهة بفيتامين أ تزيد من تقسير الجلد، لا يمكن استخدام هذه المقاقير أثناء الحمل لما تحمله من خطر بالغ على الجنين. حمض الأزيليك (بالإنجليزية: Azelaic acid): يخفف من نشاط الخلايا الميلانينية يفضل استشارة طبيب النساء في تأثير الأدوية على الحمل.

قلة كمية الشعر اسبابها 1- خفة الشعر الطبيعيه عند الرضع 2- دعك الشعر بجسم 3- سحب الشعر بقوه 4- بسبب مرض اخر 5- امراض الغده الدرقيه بانواعها 6- نمو ففطريات في فروة الراس انعدام الشهيه العصبيه 7- كعارض ثانوي لبعض الادويه وخصوصا الادويه الكيمياويه 8- متلازمة المبايض المتكيسه العلاج: هناك منتجات المينوكسيديل والبروسكار، أو المقويا للشعر. والعلاج العشبي يبدأ من 1- البصل يحتوي على مركب الكيرستين، له القدرة على تندية الجلد وتوصل الدورة الدموية إلى فروة الرأس، وتوصل الأغذية والأملاح إلى الجلد. 2- الرشاد:ويستخدم زيته موضعياً وهو يحتوي على إيزوثيوسياناتز المغذي للشعر. 3- الكزبرة: تحتوي على مواد قاتلة لجراثيم الشعرويمكن استعمال زيتهموضعياً. 4- الخبيزة: تحتوي على سائل الموسيلاج الذي يستخدم موضعياً. 5- الصبار: زيته، أو الجيل 6- الحبة السوداء 7- القرنفل 8- الحنا 9- الكافور

الحب الدهني او حب الشباب وله عدة طرق للعلاج تعتمد على شدته ففي حالات الزيوان والحب الخفيف يتم استعمال كريمات مقشرة تحتوي على مشتقات الفيتامين أ اما في الحالات المتوسطة التي يظهر فيها الحب الملتهب فيتم اللجوء الى حبوب المضاد الحيوي بالاضافة الى كريمات مقشرة اما في الحالات الشديدة في حالات الحب المتحوصل فيمكن اللجوء الى الايزوتريتينوين وهو علاج جدا فعال لكن له اثار جانبية عديدة لذى لابد من اخذه تحت اشراف طبيب متخصص اما بالنسبة للاثار فهناك طرق عديده للعلاج تعتمد على نوع الاثار لذا لابد من معاينةالمريض