تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ان تكون النرجيلة سبب في ظهور الكرش
9 يونيو 2010
23068
هل يمكن ان تكون النرجيلة سبب في ظهور الكرش؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2010-06-09T00:30:31+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الضغط النفسي، وبعض الممارسات السلوكية الخاطئة مثل التدخين. حيث أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2012 في إحدى المجلات أنه على الرغم من أن نسبة السمنة كانت متساوية بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين كانت تتوزع الشحوم لديهم في منطقة البطن أكثر من الأشخاص غير المدخنين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الأخرى التي أظهرت أن التدخين بجميع أشكاله يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم مما يتسبب بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. ويمكن المساعدة في التخلص من الكرش عن طريق اتباع التعليمات التالية:
- تحسين النظام الغذائي مع مراعاة تجنب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
- التوقف عن استخدام الأرجيلة وأي شكل من أشكال التدخين.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التخفيف من الضغط النفسي والتوتر.
- تحسين نمط النوم.
للمزيد:
- خطورة تدخين الارجيلة
- الأرجيلة أضرارها تفوق أضرار السجائر كثيراً
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
- طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش
المرجع:
2 2010-06-09T04:14:54+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%A8%D8%B4%D8%B1%D8%A9-%D9%88%D8%A7%D9%84%D8%AC%D9%85%D8%A7%D9%84/%D9%87%D9%84-%D9%8A%D9%85%D9%83%D9%86-%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%83%D9%88%D9%86-%D8%A7%D9%84%D9%86%D8%B1%D8%AC%D9%8A%D9%84%D8%A9-%D8%B3%D8%A8%D8%A8-%D9%81%D9%8A-%D8%B8%D9%87%D9%88%D8%B1-%D8%A7%D9%84%D9%83%D8%B1%D8%B4-19322#answer-0
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة... اقرأ المزيد
هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور الكرش بما في ذلك عدم اتباع نظام غذائي صحي، عدم ممارسة التمارين الرياضية، الضغط النفسي، وبعض الممارسات السلوكية الخاطئة مثل التدخين. حيث أظهرت دراسة تم نشرها في عام 2012 في إحدى المجلات أنه على الرغم من أن نسبة السمنة كانت متساوية بين المدخنين وغير المدخنين، إلا أن المدخنين كانت تتوزع الشحوم لديهم في منطقة البطن أكثر من الأشخاص غير المدخنين سواء تدخين السجائر أو الأرجيلة، وهذا ما أثبتته بعض الدراسات الأخرى التي أظهرت أن التدخين بجميع أشكاله يزيد من مقاومة الأنسولين في الجسم مما يتسبب بتراكم الدهون خاصة في منطقة البطن. ويمكن المساعدة في التخلص من الكرش عن طريق اتباع التعليمات التالية:
- تحسين النظام الغذائي مع مراعاة تجنب السكر والأطعمة الدهنية والكربوهيدرات المكررة والتركيز على البروتينات الخالية من الدهون والفواكه والخضروات.
- التوقف عن استخدام الأرجيلة وأي شكل من أشكال التدخين.
- تجنب شرب الكحول.
- ممارسة التمارين الرياضية.
- التخفيف من الضغط النفسي والتوتر.
- تحسين نمط النوم.
للمزيد:
- خطورة تدخين الارجيلة
- الأرجيلة أضرارها تفوق أضرار السجائر كثيراً
- من الذي يقرر توزيع الشحوم في أجسام الرجال والنساء؟
- النظام الغذائي والتمارين الرياضية للحصول على بطن مسطح
- طرق التخلص من دهون البطن - التخلص من الكرش
المرجع:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
9 يونيو 2010
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
سؤالي هو لدي علامات و ندوب في وجهي بسبب شقاوت الطفولة هل من الممكن زوالها و كيف يمكن دلك ؟
سؤال من أنثى سنة
كيف يمكنني أن أتخلص من الشعر الزائد في جسمي مع العلم أن دورتي متأخرة؟
سؤال من أنثى سنة
كيف ممكن ان اعالج التشققات التي تظهر على الجلد نتيجه زياده الوزن ؟ بمعنى انا ارتفع وزني ولكنه الان عاد...
سؤال من أنثى سنة
ما هو سبب ظهور الثآليل و هل يمكن الحد من ظهورها
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم انا فتاة اعاني من هالات سودا غامقه تحت عيني تسبب لي الاحراج اريد حلا اناارتدي نظارات من صغري...
سؤال من أنثى سنة
هل صحيح أن مرارة الماعز تمنع ظهور الشعر الزائد نهائياً ؟
سؤال من أنثى سنة
زاد وزني اكثر من ٨ كيلو خلال فترة بسيطة فماذا يمكن ان افعل لأتأكد ان كانت حالة مرضية ام لا؟...
سؤال من أنثى سنة
انا بنت 23 سنة كيف اتخلص من دهون الأنف فهي تؤثر على حجم أنفي كان في السابق اصغر هل يجب...
سؤال من أنثى سنة
انافي الاسبوع التاسع من الحمل لدي خطوط بيضاء في اردافي من قبل الحمل وزني 47 هل زبدة الشيا مفيدة واناحامل...
سؤال من أنثى سنة
السلام عليكم .. أنا لدي 'حبة خال' ( سوداء ) في وجهي داخلها شعره صغيرة ، مسببه لي احراج !...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
181
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
3973
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
4028
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين