تمارين الكيجل تشد الشفرتين والترهل
إجابات الأطباء على السؤال
لا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير تمارين كيجل على شد الشفرتين والترهل على الرغم من فوائد تمارين كيجل المتعددة والتي تشمل ما يلي:
- تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
- ترخية عضلات قاع المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
- تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض مما يحسن من الإثارة الجنسية.
- تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية.
- زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
- التقليل من سلس البول.
- التقليل من سلس البراز.
للمزيد:
المرجع:
1 2015-11-03 06:10:50لا يوجد دليل علمي يؤكد تأثير تمارين كيجل على شد الشفرتين والترهل على الرغم من فوائد تمارين كيجل المتعددة والتي تشمل ما يلي:
- تقوية عضلات قاع الحوض التي تدعم الرحم والمثانة والأمعاء الدقيقة والمستقيم.
- ترخية عضلات قاع المهبل، مما يقلل من الألم أثناء الجماع أو أثناء فحوصات الحوض.
- تحسين الدورة الدموية في المهبل وفي قاع الحوض مما يحسن من الإثارة الجنسية.
- تسهيل الوصول إلى النشوة الجنسية.
- زيادة الترطيب في منطقة المهبل.
- التقليل من سلس البول.
- التقليل من سلس البراز.
للمزيد:
المرجع:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل تمارين كيجل تضيق فتحة الشرج وتعود لطبيعتها؟.
الفكرة الاساسية من عمل تمارين كيجل هي تقوية عضلات الحوض، وبالنسبة لفتحة الشرج فهي تتكون من عضلات خارجية للصمام يتم التحكم بها بشكل ارادي ويستخدمها الانسان لمنع تسرب الغازات أو البراز، وعضلات داخلية للصمام تعمل بشكل لا ارادي وتغلق الصمام من الداخل.
وجود مشكلة في فتحة الشرج مثل سلس البراز، أو تضرر فتحة الشرج نتيجة عملية جراحية أو بعد الولادة الطبيعية يمكن أن يؤثر على مقدار تقلص الفتحة وعلى القدرة على التحكم في البراز، لذلك يمكن ممارسة تمارين كيجل لتقوية عضلات فتحة الشرج.
ويجب الانتباه إلى اهمية تحديد العضلة التي نريد تدريبها، ففي عمل تمارين كيجل لفتحة الشرج يتم الاسترخاء، والمباشرة بالدفع بشكل قليل لاخراج الغاز أو البراز ثم امساك النفس عن طريق قبض منطقة الشرج بشكل ارادي، تكرار هذه الحركة 5 مرات يوميا يساعد في زيادة قوة عضلات فتحة الشرج وتصغير تمددها، مع ضرورة عدم المبالغة في عمل تمارين كيجل لتجنب تعب العضلات واعطاء نتيجة عكسية. وبالطبع يحتاج الامر الى عدة شهور من الممارسة لملاحظة نتيجة واضحة.
للمزيد:
المرجع:
سؤال من ذكر سنة
كيف امارس تمارين كيجل لتضيق الدبر بسبب ادخالى اشياء به وهل عند ممارستها يتحرك السبيلين ام الخصيتين
سؤال من ذكر سنة
تمارين لتضخيم القضيب النحيف
سؤال من ذكر سنة
تمارين تكبير القضيب
سؤال من ذكر سنة
ما هي التمرينات لتضييق فتحه الشرج؟
سؤال من ذكر سنة
ماسبب وجع في الاحليل عند ممارسة تمارين كيجل ؟
تعمل تمارين كيجل على تقوية عضلات قاع الحوض والإحليل هو الأنبوب الذي ينقل البول إلى خارج الجسم. في حال وجود ألم في الإحليل فقد تكون طريقة ممارسة تمارين كيجل خاطئة أو قد يعود الألم لأحد الأسباب التالية:
- التعرض لمؤثرات خارجية تسبب التهيج مثل الصابون أو فقاعات الحمام أو الصابون وغيرها.
- وجود عدوى بكتيرية أو فطرية أو فيروسية في المسالك البولية.
- التهاب بكتيري أو فيروسي في البروستاتا أو الخصيتين أو الحوض.
- انسداد في قناة تدفق البول نتيجة حصوات الكلى أو المثانة.
للمزيد: تمارين كيجل للرجال
المرجع: What Causes Pain in the Urethra?
سؤال من أنثى سنة
عندي الشفرتين الكبيره والصغيره ابي اشدهم وافتح لونهم كيف؟؟ وهل تمرين كيجل يساعد على شدهم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أفضل .. القيام بتمارين كيغل عند الإنتصاب أم الارتخاء ؟
سؤال من ذكر سنة
ماهى تمارين الجلك
سؤال من ذكر سنة
هل تمارين كيغل تساعد علي تضيق فتحه الشرج للرجال ؟ و كم تاخذ من الوقت ل تعود الفتحه كما كانت...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره