ما هو حل تساقط الشعر انا عمري 20 سنة اعاني من تساقط الشعر منذ سنتين و نقص فيتامين د و الحديد كمان ان هناك فرغات في شعري واعاني من القشرة فما الحل ؟

أتمنى لك السلامة، الحل لمشكلة تساقط الشعر لديكِ يعتمد على معالجة الأسباب الجذرية التي ذكرتها ، وهي نقص الفيتامينات والقشرة، فهذه المشكلات يمكن أن تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل كبير. أنصحك بمراجعة الطبيب لوضع خطة علاج متكاملة تساهم في علاج نقص فيتامين د والحديد وعلاج مشكلة قشرة الرأس، وهو ما سوف يساعد على استعادة سلامة الشعر ، وفيما يلي بعض النصائح التي قد تساعدك: تجنبي الشد المفرط: تجنبي تسريحات الشعر التي تشد الجذور بقوة. استخدمي زيوت طبيعية: يمكنك تدليك فروة رأسك بزيوت مثل زيت إكليل الجبل، الذي يعتقد أنه يحفز الدورة الدموية في فروة الرأس ويساعد على نمو الشعر. اختاري منتجات مناسبة: استخدمي شامبو وبلسم خاليين من الكبريتات الضارة التي قد تزيد من تهيج فروة الرأس. للمزيد: الفرق بين تساقط الشعر الطبيعي وغير الطبيعي أهم أنواع تساقط الشعر، والفرق بينها

هل نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر؟ اجريت فحص لفيتامين د و كانت نسبته 10 نانوغرام/مللتر و هل يكفى العلاج لرفع النسبة بالجلوس فى الشمس صباحا يوميا لمدة 10 دقائق ام يجب تناول اقراص فيتامين د؟؟

هناك دراسات تشير الى ان نقص فيتامين د له دور في تساقط الشعر ويعتبر تساقط الشعر من اعراض نقص فيتامين د حيث وجد ان هذا فيتامين د يحفز بصيلات الشعر القديمة والحديثة. وأثبتت الدراسات أن من أحد اسباب الثعلبة أو الصلع المناعي هو نقص فيتامين د. يجب الحصول على الكمية اليومية الموصاة عالميا بها من هذا الفيتامين وهي 600 وحدة دولية سواء من: المصادر الغذائية لفيتامين د من خلال انتاج الفيتامين في الجسم عن طريق التعرض للشمس بساعات الظهيرة. تناول حبوب فيتامين د او المكملات التي تحتوي على هذا الفيتامين