أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي سريعة جداً. أشعر بتعب وجهد كبيرين. قال لي أحدهم إنه انخفاض في ضغط الدم وأن آكل بعض الأملاح والسوائل، فعلت ذلك ولكنه لم يُجدِ نفعاً. أعاني من برودة شديدة في الأطراف وأشعر بأن قلبي سيتوقف من البرد. لا أعرف ما الحل، لقد تعبت حقاً وبدأت أشعر بانعدام النشاط في جسدي. ما الحل وأي طبيب يجب أن أذهب إليه؟

لا نستطيع الجزم أن السبب يكمن في انخفاض الضغط بل قد يكون هذا من ضمن الأعراض الأخرى, السبب يتم تحديده خلال الفحص الطبي وبعد الكشف عن العلامات السريرية المرافقة التي قد تكون موجودة , والتي قد تكون على علافة باضطراب الدورة الدموية أو خلل مجموعي مثل السكي أو هرموني أو عصبي جميعها يمكن أن تؤدي إلى انخفاض في الضغط وإلى حدوث هكذا أعراض

ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من الاستيقاظ يعود لمعدلاته الطبيعية فهل هذا طبيعي؟ وكيف يكون ضغط الدم في الليل؟

ارتفاع ضغط الدم عند الاستيقاظ من النوم ظاهرة شائعة وطبيعية ولا تستدعي القلق، ولكن ارتفاع الضغط بشكل ملحوظ مثل أن يصل ضغط الدم الانقباضي إلى 140 فإن ذلك قد يدل على مشكلة صحية، ويستدعي مراجعة الطبيب، وفيما يلي بعض التفسيرات المحتملة لهذه الحالة: ارتفاع هرمونات التوتر: عند الاستيقاظ، يفرز الجسم هرمونات مثل الكورتيزول والأدرينالين، مما يؤدي إلى انقباض الأوعية الدموية وزيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي ارتفاع ضغط الدم. نقص السوائل: الجفاف يمكن أن يؤدي إلى انخفاض حجم الدم، مما قد يتسبب في ارتفاع ضغط الدم مؤقتًا. بعض الأدوية: يمكن لبعض الأدوية أن ترفع ضغط الدم كأثر جانبي. الحالات الطبية: بعض الحالات الطبية، مثل مرض السكري ومرض الكلى وانقطاع النفس النومي، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم الصباحي. عوامل نمط الحياة: يمكن أن تساهم عادات نمط الحياة غير الصحية، مثل قلة النوم، واتباع نظام غذائي غير صحي، والتدخين، في ارتفاع ضغط الدم الصباحي. فيما يلي بعض النصائح للمساعدة في التحكم بارتفاع ضغط الدم : اتباع نظام غذائي صحي. الحفاظ على وزن صحي. ممارسة الرياضة بانتظام. تقليل تناول الملح. الامتناع عن التدخين. الحد من التوتر والقلق النفسي. الحصول على قسط كافٍ من النوم. مراقبة ضغط الدم بانتظام. للمزيد: اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم تعرف على أهم أسباب ارتفاع ضغط الدم ليلًا وطرق العلاج

والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها تعمل على زيادة ضغط الدم ام ان ارتفاع ضغط الدم مرتبط فقط مع الملح؟ وما هو افضل طعام لمرضى الضغط؟

بشكل عام يمكن تناول الحلويات من قبل مرضى الضغط المرتفع، ولكن ينصح بتقليل تناول السكريات لمرضى ارتفاع ضغط الدم ، وذلك للأسباب التالية: زيادة الوزن: تناول السكريات بكميات كبيرة يؤدي إلى زيادة الوزن، وبدوره يزيد من ضغط الدم. مقاومة الأنسولين: قد تؤدي السكريات إلى مقاومة الأنسولين، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وارتفاع ضغط الدم. التأثير على الأوعية الدموية: تناول السكريات بكميات كبيرة قد يسبب تصلب الشرايين، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. يُعد الملح من أهم العوامل التي ترفع ضغط الدم، ويجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تقليل استهلاكهم للملح، وفي المقابل لا يقتصر ارتفاع ضغط الدم على الملح فقط، بل هناك العديد من العوامل الأخرى التي تلعب دورًا في ذلك، مثل: العوامل الوراثية: تلعب الوراثة دورًا هامًا في الإصابة بارتفاع ضغط الدم. نمط الحياة: قلة النشاط البدني، والتدخين، وتناول الكحول، كلها عوامل تزيد من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. فيما يتعلق بأفضل طعام لمرضى الضغط فقد يتضمن الآتي: الفواكه والخضروات: غنية بالفيتامينات والمعادن والألياف، وتساعد على خفض ضغط الدم. الحبوب الكاملة: غنية بالألياف، وتساعد على التحكم في مستويات السكر في الدم. البقوليات: غنية بالبروتين والألياف، وتساعد على خفض ضغط الدم. اللحوم الحمراء الخالية من الدهون: غنية بالبروتين والحديد، وتساعد على التحكم في مستويات ضغط الدم. الأسماك الدهنية: غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية، وتساعد على خفض ضغط الدم. مُنتجات الألبان قليلة الدسم: غنية بالكالسيوم، وتساعد على خفض ضغط الدم. للمزيد: علاج ارتفاع ضغط الدم، الأدوية والنظام الغذائي تعرف على أفضل نظام غذائي لمرضى الضغط المرتفع <a href="https://altibbi.com/%D9%85%D9%82%D8%A7%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B7%D8%A8%D9%8A%D8%A9/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D8%A7%D8%B7%D8%B9%D9%85%D8%A9-%D9%88%D9%85%D8%B4%D8%B1%D9%88%D8%A8%D8%A7%D8%AA-%D9%84%D8%A7-%D8%AA%D9%86%D8%A7%D8%B3%D8%A8-%D9%85%D8%B1%D9%8A%D8%B6-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-9276" target="_blank" rel="noopener"> ما هي الأطعمة والمشروبات غير المناسبة لمريض الضغط؟

سؤال من ذكر سنة

ارتفاع ضغط الدم

هل المشي يسبب ارتفاع ضغط الدم

Q: هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن، أو هل يمكن التوقف عن تناول دواء الضغط؟

ينبغي عدم التوقف عنها إلا بعد التأكد من استقرار الضغط طبيعياً ومن ثم سيتم تخفيضها تدريجياً تحت رصد مستمر لمستوى الضغط,أما انسداد الأوعية ففحصها يتم وفق مكانها ونوع الإصابة المحتملة وعادة ما يستخدم لهذا الغرض القسطرة

13 مارس 2024

12881

هل المشي يرفع الضغط ام يخفضه؟ لأنني أمشي كل يوم لخفض الضغط ولكن في بعض الأحيان عندما أرهق نفسي في المشي ألاحظ أن الضغط ارتفع قليلًا

هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

نعم، المشي يساعد على خفض ضغط الدم بشكل عام، فممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي، تُحسن من صحة القلب والأوعية الدموية، مما يقلل من مقاومة تدفق الدم ويساعد على خفض ضغط الدم، ولكن قد يرتفع ضغط الدم بشكل مؤقت أثناء المشي، خاصةً إذا كنت تمارس المشي بشكل مكثف أو إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم الشديد.

إليك بعض العوامل التي قد تُؤثر في انعكاس المشي على مستويات ضغط الدم:

كثافة المشي: كلما زادت كثافة المشي، زاد تأثيره على خفض ضغط الدم.
مدة المشي: كلما زادت مدة المشي، زاد تأثيره على خفض ضغط الدم.
مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى لياقة بدنية عالية قد لا يُلاحظون ارتفاعًا كبيرًا في ضغط الدم أثناء المشي.
حالة الطقس: قد يُؤثر الطقس الحار أو الرطب على ارتفاع ضغط الدم أثناء المشي.
بعض الحالات الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل أمراض القلب، قد تُؤثر على استجابة الجسم للمشي.

نصائح للمشي لخفض ضغط الدم:

ابدأ ببطء: ابدأ بمشي سهل لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، ثم قم بزيادة مدة وكثافة المشي تدريجيًا.
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بألم أو ضيق في التنفس أو دوار، توقف عن المشي واستشر طبيبك.
اشرب الكثير من الماء: اشرب الماء قبل وأثناء وبعد المشي لتجنب الجفاف.
ارتدي ملابس مريحة: ارتدي ملابس مريحة وأحذية مناسبة للمشي.
اختر مكانًا آمنًا للمشي: اختر مكانًا آمنًا ومضاءً جيدًا للمشي.

يمكنك استشارة الطبيب من المنزل حول تأثير المشي على ضغط الدم من خلال خدمة الاستشارات الصحية من الطبي على مدار الساعة.

للمزيد:

0 2024-03-13T22:27:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%87%D9%84-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%8A%D8%B1%D9%81%D8%B9-%D8%A7%D9%84%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%85-%D9%8A%D8%AE%D9%81%D8%B6%D9%87-%D9%84%D8%A7%D9%86%D9%86%D9%8A-%D8%A7%D9%85%D8%B4%D9%8A-%D9%83%D9%84-%D9%8A%D9%88%D9%85-%D9%84%D8%AE%D9%81%D8%B6-1773240#answer-0

الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا

صيدلاني

نعم، المشي يساعد على خفض ضغط الدم بشكل عام، فممارسة الرياضة بانتظام، مثل المشي، تُحسن من صحة القلب والأوعية الدموية،... اقرأ المزيد

إليك بعض العوامل التي قد تُؤثر في انعكاس المشي على مستويات ضغط الدم:

كثافة المشي: كلما زادت كثافة المشي، زاد تأثيره على خفض ضغط الدم.
مدة المشي: كلما زادت مدة المشي، زاد تأثيره على خفض ضغط الدم.
مستوى اللياقة البدنية: الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى لياقة بدنية عالية قد لا يُلاحظون ارتفاعًا كبيرًا في ضغط الدم أثناء المشي.
حالة الطقس: قد يُؤثر الطقس الحار أو الرطب على ارتفاع ضغط الدم أثناء المشي.
بعض الحالات الصحية: بعض الحالات الصحية، مثل أمراض القلب، قد تُؤثر على استجابة الجسم للمشي.

نصائح للمشي لخفض ضغط الدم:

ابدأ ببطء: ابدأ بمشي سهل لمدة 10-15 دقيقة يوميًا، ثم قم بزيادة مدة وكثافة المشي تدريجيًا.
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بألم أو ضيق في التنفس أو دوار، توقف عن المشي واستشر طبيبك.
اشرب الكثير من الماء: اشرب الماء قبل وأثناء وبعد المشي لتجنب الجفاف.
ارتدي ملابس مريحة: ارتدي ملابس مريحة وأحذية مناسبة للمشي.
اختر مكانًا آمنًا للمشي: اختر مكانًا آمنًا ومضاءً جيدًا للمشي.