هل الضغط 100 55 طبيعي

ضغط الدم الطبيعي يتراوح عادة بين 90/60 ملم زئبقي إلى 120/80 ملم زئبقي، وبناء عليه فإن ضغط الدم لديك يُعد أقل من معدل الضغط الطبيعي فيما يتعلق بضغط الدم الانبساطي، ولكن لا يعني ذلك بالضرورة إصابتك بانخفاض ضغط الدم ويجب أن نأخذ في عين الاعتبار عوامل أخرى، مثل العمر، والجنس، والحالة الصحية العامة.

إذا كنت تشعر بأنك في حالة جيدة ولا تعاني من أي أعراض غير طبيعية، فقد يكون هذا المستوى من ضغط الدم مقبولاً بالنسبة لك، خاصة إذا كنت تمارس الرياضة بانتظام أو إذا كنت بحالة صحية جيدة بشكل عام، لأن ضغط الدم لا يُعتبر منخفضًا عادةً إلا في حال تسبب بظهور الاعراض غير الطبيعية على الشخص.

هناك مجموعة من التدابير التي تساعد على تنظيم ضغط الدم والمحافظة عليه ضمن المعدلات الطبيعية، ومنها الآتي:

• اتباع نظام غذائي صحي.
• الحد من استهلاك الملح والأطعمة المصنعة والدهنية.
• ممارسة الرياضة بانتظام.
• استهلاك الكافيين بكميات معتدلة.
• تجنب التوتر والعصبية.
• تجنب التدخين والعادات غير الصحية.

للمزيد:

• 10 من أهم أسباب انخفاض ضغط الدم
• رفع الضغط المنخفض بسرعة