ما هو الوضع الصحيح لقياس ضغط الدم

• استرخ: خذ بعض الوقت لتهدأ قبل قياس ضغط الدم، وتجنب التدخين أو ممارسة الرياضة أو شرب الكافيين قبل 30 دقيقة على الأقل من القياس.
• اجلس بشكل مريح: اجلس على كرسي مع ظهرك مستقيمًا وذراعيك مسترخيتين على طاولة أمامك، وتأكد من أن قدميك مستويتان على الأرض.
• ضع الكفة: لف الكفة حول الجزء العلوي من ذراعك، وتأكد من أن الجزء السفلي من الكفة فوق المرفق مباشرة، ويجب أن تكون الكفة مشدودة ولكن مريحة.
• تأكد من وضع المقياس: يجب أن يكون مقياس ضغط الدم على نفس مستوى قلبك.
• قم بتوصيل جهاز قياس ضغط الدم: اتبع تعليمات جهازك لربط الكفة بالجهاز.
• شغل الجهاز: اضغط على زر التشغيل لبدء تشغيل الجهاز.
• انتظر النتائج: سيقوم الجهاز بضخ الهواء في الكفة، ثم سيبدأ في قياس ضغط الدم، ثم ستظهر النتائج على شاشة الجهاز.

فيما يلي بعض النصائح للحصول على قراءة دقيقة لضغط الدم:

• قم بإجراء القياسات في نفس الوقت كل يوم.
• قم بإجراء القياسات عدة مرات، بين 2-3 مرات.
• استخدم نفس الذراع كل مرة.
• تجنب التحدث أو تحريك ذراعيك أثناء القياس.
• تجنب القياس بعد تناول الطعام مباشرةً، أو بعد الإجهاد البدني.

للمزيد:

• كيفية اختيار جهاز قياس الضغط
• اسباب تغير قراءات ضغط الدم خلال اليوم والعلاج