ما هو الاكل الممنوع لمرضى الضغط

icon 25 أبريل 2024
icon 6363
ما هو الأكل الممنوع لمرضى الضغط؟ هل هناك أطعمة محددة يجب عليهم تجنبها أم هو الملح فقط؟
WhatsApp Icon هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن

إجابات الأطباء على السؤال

هناك مجموعة من الأطعمة والعادات الغذائية التي يُنصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم، والهدف هو خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وإليك بعض النصائح والأطعمة المهمة التي يجب أن يأخذها مرضى ارتفاع ضغط الدم بعين الاعتبار:

  • تقليل استهلاك الملح (الصوديوم): يُعتبر الصوديوم مسبباً رئيسياً لارتفاع ضغط الدم، ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملغ يومياً (ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة واحدة من الملح)، يجدر الذكر أيضًا أن ذلك يشمل الملح في الأطعمة المصنعة تجارياً مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
  • التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي توجد بشكل رئيسي في اللحوم الدهنية والأطعمة المصنوعة من الدهون المهدرجة.
  • زيادة استهلاك الفواكه والخضروات: تناول الفواكه والخضروات يساعد في توفير الألياف والعناصر الغذائية الأساسية بدون زيادة في الصوديوم.
  • تقليل الكافيين: يُنصح بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
  • تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة بكثرة: هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح غذائية محددة وملائمة لحالة ضغط الدم لديك ووفقاً للحالة الصحية الفردية والأدوية المستخدمة.

 

للمزيد:

0 2024-04-25T17:56:09+00:00

هناك مجموعة من الأطعمة والعادات الغذائية التي يُنصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم، والهدف هو... اقرأ المزيد

هناك مجموعة من الأطعمة والعادات الغذائية التي يُنصح بتجنبها أو تقليل استهلاكها من قبل مرضى ارتفاع ضغط الدم، والهدف هو خفض مستويات ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية، وإليك بعض النصائح والأطعمة المهمة التي يجب أن يأخذها مرضى ارتفاع ضغط الدم بعين الاعتبار:

  • تقليل استهلاك الملح (الصوديوم): يُعتبر الصوديوم مسبباً رئيسياً لارتفاع ضغط الدم، ينصح بتقليل استهلاك الملح إلى أقل من 2300 ملغ يومياً (ما يعادل حوالي ملعقة صغيرة واحدة من الملح)، يجدر الذكر أيضًا أن ذلك يشمل الملح في الأطعمة المصنعة تجارياً مثل الوجبات السريعة والأطعمة المعلبة.
  • التقليل من الدهون المشبعة والكوليسترول: يُنصح بتقليل استهلاك الدهون المشبعة والكوليسترول، والتي توجد بشكل رئيسي في اللحوم الدهنية والأطعمة المصنوعة من الدهون المهدرجة.
  • زيادة استهلاك الفواكه والخضروات: تناول الفواكه والخضروات يساعد في توفير الألياف والعناصر الغذائية الأساسية بدون زيادة في الصوديوم.
  • تقليل الكافيين: يُنصح بتقليل تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
  • تجنب الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة بكثرة: هذه الأطعمة غالباً ما تحتوي على نسب عالية من الصوديوم والدهون المشبعة.

بالإضافة إلى ذلك، يُنصح دائماً بمراجعة الطبيب للحصول على نصائح غذائية محددة وملائمة لحالة ضغط الدم لديك ووفقاً للحالة الصحية الفردية والأدوية المستخدمة.

 

للمزيد:

altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

التعليقات

0 تعليق

كن الأول في مشاركة رأيك!

شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بارتفاع ضغط الدم

محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي

أخبار ومقالات طبية

جميع المقالات
 ما هو مرض ارتفاع ضغط الدم مقالات طبية
الأسبارتام وسرطان الدماغ أخبار طبية
ما هو علاج هبوط ضغط الدم مقالات طبية
شاهد جميع المقالات

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟
altibbi logo

احصل على إجابتك خلال ثوانٍ مع سينا

اسأل الآن سينا يقدم لكِ الإجابة في ثوانٍ

starts اسأل سينا الآن go to Sina

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.
الأسئلة الأكثر تفاعلاً