تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
24 مارس 2024
191
ماذا أفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟ فقد حدثت مشكلة بيني وبين زوجتي قمت بقاس ضغط الدم بعدها وجدته 150/90 فماذا يمكن أن أفعل في هذه الحالة لخفض الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-24T06:37:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
0 2024-03-24T09:06:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AD%D8%AF%D8%AB%D8%AA-1775135#answer-0
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك... اقرأ المزيد
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
هل يمكن إيقاف تناول الدواء المخفض لضغط الدم عند اعتداله بشكل دائم؟ ومتى يتم التوقف عن علاج الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل عصير البرتقال الطازج على الريق أو بعد الوجبة يرفع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
ما هو سبب ارتفاع الضغط فجأة مع العلم ان الشخص لا يعاني من سكر وضغط
سؤال من ذكر سنة
كيف اقرأ نتائج فحص ضغط الدم؟ فكل مرة اقيس الضغط تكون القراءة مرة عالية ومرة منخفضة وما سبب ذلك؟
سؤال من أنثى سنة
هل ضغط الدم الانبساطي 10 يعني مرتفع أم الضغط الانبساطي 100 طبيعي؟
سؤال من ذكر سنة
هل لرياضة كمال الاجسام ضرر على من لديه ضغط دم طبي؟ وهل تمارين الجيم ترفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل الشاي يعمل على رفع الضغط؟
سؤال من أنثى سنة
هل يؤثر شرب القهوة في ارتفاع ضغط الدم أو هل القهوة تسبب ارتفاع ضغط الدم؟
سؤال من ذكر سنة
أيهما أخطر ارتفاع الضغط أم انخفاضه؟
سؤال من أنثى سنة
كيف أقيس الضغط بدون جهاز؟ وما هو معدل النبض الطبيعي في الدقيقة ؟! وما هي أعراض انخفاض ضغط الدم ؟!
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين