تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...ماذا تفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ
24 مارس 2024
185
ماذا أفعل في حال ارتفاع ضغط الدم المفاجئ؟ فقد حدثت مشكلة بيني وبين زوجتي قمت بقاس ضغط الدم بعدها وجدته 150/90 فماذا يمكن أن أفعل في هذه الحالة لخفض الضغط؟
هل تريد إجابة أكثر تفصيلا؟ تحدث مع طبيب الآن
1
2024-03-24T06:37:21+00:00
![shear on whatsapp]()
إجابات الأطباء على السؤال
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
0 2024-03-24T09:06:18+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85/%D9%85%D8%A7%D8%B0%D8%A7-%D8%A7%D9%81%D8%B9%D9%84-%D9%81%D9%8A-%D8%AD%D8%A7%D9%84-%D8%A7%D8%B1%D8%AA%D9%81%D8%A7%D8%B9-%D8%B6%D8%BA%D8%B7-%D8%A7%D9%84%D8%AF%D9%85-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%A7%D8%AC%D8%A6-%D9%81%D9%82%D8%AF-%D8%AD%D8%AF%D8%AB%D8%AA-1775135#answer-0
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك... اقرأ المزيد
أولاً يجب عليك الحافظ على هدوئك، وتذكر أن ارتفاع ضغط الدم المفاجئ قد ينتج عن التوتر، لذلك حاول تهدئة نفسك بأخذ نفس عميق، أو ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل التأمل والتنفس العميق، ثم قم بقياس ضغط الدم مرة أخرى بعض الاسترخاء بما يقارب 10 دقائق.
هناك عدد من التدابير الأخرى التي قد تساعدك على خفض ضغط الدم بسرعة، ومنها الآتي:
- اجلس في وضع مريح: اجلس على كرسي مع دعم الظهر، وارفع قدميك على مسند أو أريكة.
- تناول كوبًا من الماء الدافئ: يساعد الماء على خفض ضغط الدم بشكل طبيعي.
- مارس تمارين التنفس العميق: خذ نفسًا عميقًا من خلال أنفك، ثم الزبير ببطء من خلال فمك. كرر هذا التمرين 5-10 مرات.
- قم بوضع كمادة باردة على جبهتك: يساعد ذلك على خفض تدفق الدم إلى الرأس، وبالتالي خفض ضغط الدم.
- استنشق هواء نظيف: افتح نافذة أو بابًا للسماح بدخول الهواء النقي.
- المشي: قم بالمشي بشكل مريح لعدة دقائق.
عليك محاولة تجنب التوتر والغضب مرة أخرى، لأن التوتر يرفع ضغط الدم بشكل كبير، لذلك حاول ضبط نفسك للمحافظة على مستويات ضغط الدم الطبيعية.
للمزيد:
هل تريد اجابة اكثر تفصيلا، او لديك
اسئلة اخرى تتعلق بنفس الموضوع. اضغط هنا
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
استشارات طبية موثوقة وإجابات شافية من أفضل الأطباء. حمل التطبيق الآن
24 مارس 2024
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من ذكر سنة
السلام عليكم هل القرفة او (الدارسين ) يزيد او يخفض ضغط الدم ولكم الشكر الجزيل
سؤال من أنثى سنة
أنا عمري 16 سنة، أعاني من دوار شديد، دوخة في الرأس، صداع، غثيان، غشاوة في الإبصار، تنفس سريع، وضربات قلبي...
سؤال من أنثى سنة
ما سبب ارتفاع الضغط الانقباضي ليلًا او عند الاستيقاظ من النوم خصوصا، أو لماذا يرتفع ضغط الدم في الليل فقط؟
سؤال من ذكر سنة
كيف اعرف اني اعاني من مرض الضغط؟ وهل يوجد ارتفاع ضغط دم عابر؟
سؤال من ذكر سنة
ما هي أسباب ارتفاع الضغط فجاءة، وما أعراض ارتفاع الضغط المفاجئ؟
سؤال من أنثى سنة
ما تفسير هذه الحالة عندما ينام شخص يستيقظ ضغطه مرتفع مثلا (146\77) او (137\70) وعند قياسه بعد ساعة مثلا من...
سؤال من أنثى سنة
ما هو التصرف الصحيح عند ارتفاع ضغط الدم علما أنني استعمل تينورمين 100
سؤال من أنثى سنة
والدتي مصابة بارتفاع ضغط الدم هل مسموح لها تناول السكريات مثل المربى والتمر والبقلاوة والسكر وغيرها من الأطعمة ام انها...
سؤال من ذكر سنة
كيف يستطيع الطبيب تشخيص مرض ضغط الدم؟ وهل يمكن معرفة وجود مرض ارتفاع ضغط الدم من خلال أشعة الإيكو على...
سؤال من ذكر سنة 50
هل يمكن ترك تعاطي حبوب ارتفاع الضغط بعد فترة طويلة ما يقارب 3 اشهر وبعد زوال مسبب ارتفاع الضغط ممكن،...
محتوى طبي موثوق من أطباء وفريق الطبي
أخبار ومقالات طبية
مقالات طبية
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
5818
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
13960
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
20151
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين