ما هو الضغط الانبساطي الطبيعي
إجابات الأطباء على السؤال
على الرغم من أن ضغط الدم الانبساطي لديك ضمن المعدل الطبيعي إلا أن هذه القراءة تدل على الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لأن ضغط الدم المرتفع يكون بارتفاع الضغط الانقباضي أو الانبساطي أو كلاهما معًا، وضغط الدم الانبساطي الطبيعي هو ما يقل عن 80 ملم زئبق، أما ضغط الدم الانقباضي الطبيعي فلا يزيد عن 120 ملم زئبق.
أود لفت انتباهك إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يُشخّص من خلال قراءة واحدة، وإنما يجب أخذ عدة قراءات في اليوم في أوقات ثابتة ولعدة أيام متتالية لتأكيد أو نفي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض التدابير التي يمكنك القيام بها للمساعدة على خفض ضغط الدم، بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وتتضمن الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول الحصول 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان حتى القليل من الوزن في خفض ضغط الدم.
- التقليل من التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للمساعدة على خفض الضغط.
- الامتناع عن التدخين: لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم.
للمزيد:
0 2015-06-19 22:44:11![الصيدلاني عبدالرحيم محمد الباشا](https://cdn.altibbi.com/cdn/cache/thumbs/image/2022/06/24/0cde05e76ef460714125bedc36861742.jpg.webp)
على الرغم من أن ضغط الدم الانبساطي لديك ضمن المعدل الطبيعي إلا أن هذه القراءة تدل على الإصابة بارتفاع ضغط الدم، لأن ضغط الدم المرتفع يكون بارتفاع الضغط الانقباضي أو الانبساطي أو كلاهما معًا، وضغط الدم الانبساطي الطبيعي هو ما يقل عن 80 ملم زئبق، أما ضغط الدم الانقباضي الطبيعي فلا يزيد عن 120 ملم زئبق.
أود لفت انتباهك إلى أن ارتفاع ضغط الدم لا يُشخّص من خلال قراءة واحدة، وإنما يجب أخذ عدة قراءات في اليوم في أوقات ثابتة ولعدة أيام متتالية لتأكيد أو نفي الإصابة بارتفاع ضغط الدم.
هناك بعض التدابير التي يمكنك القيام بها للمساعدة على خفض ضغط الدم، بالتزامن مع الخطة العلاجية الموصوفة من قبل الطبيب، وتتضمن الآتي:
- اتباع نظام غذائي صحي: قلل من تناول الملح والدهون المشبعة والكوليسترول، وتناول الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- ممارسة الرياضة بانتظام: حاول الحصول 30 دقيقة على الأقل من النشاط البدني المعتدل معظم أيام الأسبوع.
- الحفاظ على وزن صحي: إذا كنت تعاني من زيادة الوزن أو السمنة، فقد يساعد فقدان حتى القليل من الوزن في خفض ضغط الدم.
- التقليل من التوتر: مارس تقنيات الاسترخاء مثل التنفس العميق أو التأمل للمساعدة على خفض الضغط.
- الامتناع عن التدخين: لأن التدخين يضر بالأوعية الدموية ويرفع ضغط الدم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة 29
ضغطي ١٤٤/٩٠ واعاني من صداع عملت فحص دم ومع ذلك الطبيب يشك بتسمم الحمل مع انه عملت فحص الزلال هل...
سؤال من ذكر سنة
والدتي تشعر بالوخة التي لم يعرف سببها بعد فحص كامل التحاليل والاشعة المقطعيه للراس بعدها عند زيارة الدكتور كتب دواء...
سؤال من ذكر سنة 44
الم شديد في الكلية جهة اليسار ومغص كلي حادة جدا عملة اشعه تلفزيونية واتضاح عندي حصوة ايش الدواء المناسب او...
سؤال من ذكر سنة 36
تعاني أمي من مرض إرتفاع ضغط الدم حتى أن قياس ضغط الدم يصل إلى 160/ 90 رغم أنها تتناول دواء...
مراجعة الطبيب المعالج لتزبيط الجرعة
سؤال من ذكر سنة 33
هل هناك دواء يشبه دواء نيكارديبين بيوكار لعلاج ضغط الدم؟ لأن هذا الدواء عرف ندرة في الآونة الأخيرة، ووالدي عنده...
سؤال من ذكر سنة 47
انا عندي 47 سنة والضغط مرتفع بقاله 3 ايام 139 / 92 اعمل ايه عشان الضغط ينزل لمعدله الطبيعي
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيداً؟
مفيد
غير مفيد
أرسل تعليقك على السؤال
يمكنك الآن ارسال تعليق علي سؤال المريض واستفساره