بعض أنواع الرياضة تساعد في حماية عظام الرجل

بعض أنواع الرياضة تساعد في حماية عظام الرجل

أخبار الطبي. اظهرت دراسة حديثة ان ممارسة الرجال الشباب لرياضات الاحمال مثل كرة السلة وكرة الطائرة لديهم احتمال اقل للاصابة بهشاشة العظام مع تقدم العمر.

قام الباحثون بقياس كثافة العظام لاكثر من 800 رجل عمره بين 18 عام و 20 عام وقاموا بجمع المعلومات حول عاداتهم الرياضية وبعد 5 اعوام خضع الرجال مرة اخرى لفحوصات العظام وقيموا مستوى نشاطهم الجسدي.

الرجال الذين مارسوا الكثير من رياضات الاحمال في بداية الدراسة والذين زاد مقدار ممارستهم للتمارين خلال خمس اعوام الدراسة كان لديهم فرصة افضل لبناء العظام مقارنة بالذين كان نشاطهم الجسدي اقل.

وجد الباحثون ان الرجال الذين يمارسون رياضة الاحمال لاربع ساعات اسبوعيا او اكثر كان احتمال زيادة كثافة عظم الحوض اكبر بنسبة 1.3%. والرجال الذين لم يمارسوا هذه الرياضات خلال الخمس اعوام فقد كانت نسبة انخفاض كثافة العظم 2.1%.

وقال الباحثون ان عظام الحوض الرقيقة هي اكثر احتمالا للتعرض للكسر مع تقدم العمر. وقد يؤدي كسر الحوض لدى الرجال قد يؤدي الى عجز ومضاعفات شديدة.

انا شاب عمري 21 سنة لدي نبرة صوت ناعمة ومنخفضة وهي النبرة الي متعود عليها من الطفوله بس صار عليها شوية تغيير لما بلغت مثل انخفاض صوت ووجود بحه وصوت بشع ولما احاول ارفع صوتي بتظهر نبرة جديده تماما وخشنة كأنها صوت شاب بالغ، انا خايف من هاد التحول المفاجئ بسبب حرج خاصه لما احاول انادي شخص بعيد شو الحل؟

واوضح الباحثون ان الرجال الذين زادت ممارستهم للرياضات بين عمر الـ 19 عام و 24 عام فقد نمت العظام لديهم بشكل اكبر و كان لهم ايضا عظام اكبر مقارنة بالرجال الذين كانوا اقل نشاطا خلال نفس الفترة.

وقال الباحثون ان العظام الاكبر وذات الكتلة الاكبر تساعد بشكل اكبر في الحماية من هشاشة العظام وهو مرض يصيب العظام بحيث تصبح ضعيفة و اكثر مسامية مع تقدم العمر وتصبح اكثر عرضة للكسر بعد عمر الـ 50 عام.

وذكر الباحثون ان افضل الانشطة لبناء  كتلة العظام هي كرة السلة و كرة الطائرة و كرة القدم والتنس. حيث ان القفز والحركة والتوقف السريع المطلوبه بهذه الرياضات يزيد من الحمل على عظام الجسم والذي يحفزها لبناء انسجة عظام جديدة.

 

 

اقرا ايضاً :

اكتئاب ما بعد الولادة للرجال

المصدر: healthday

هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
الرياضة في حياتنا الرياضة تساعد في التخلص من متلازمة القولون العصبي الرياضة بعد الأكل

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.