تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...
أخبار الطبي.التمارين الهوائية ، والتي تسمى أيضا (تمارين القلب) تساعد على تحسين صحة القلب والرئتين. ومن الأمثلة على ذلك المشي والجري والسباحة وركوب الدراجات والمشي لمسافات طويلة.
ومن الفوائد المحتملة للتمارين الهوائية:
- السيطرة بشكل أفضل على ضغط الدم.
- تقليل مستوى الدهون الضارة في الدم (الدهون قليلة الكثافة)
- تحسين القدرة على التحمل.
- تقليل معدل ضربات القلب عندما يكون الجسم في حالة راحة.
- زيادة القدرة على فقدان الوزن أو المحافظة على فقدان الوزن.
- تحكم أفضل بالتوتر والإجهاد.
- تحسين نوعية نومك ليلا.
هل لديك اسئلة متعلقة في هذا الموضوع؟
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اسال سينا، ذكاء اصطناعي للاجابة عن كل اسئلتك الطبية
اكتب سؤالك هنا، سينا يجهز الاجابة لك
المصدر:HealthDay
850 
