اليوغا تقلل من ضغط الدم

يؤثر ارتفاع ضغط الدم والمعروف باسم القاتل الصامت في أكثر من بليون شخص في العالم ويُعاني واحد من كل ثلاثة أشخاص في الولايات المتحدة الامريكية من ارتفاع ضغط الدم, يُفضل أن لا يتعدى ضغط الدم الطبيعي 120 / 80 .

أخبار الطبي. يُفضل العديد من المُصابين بارتفاع ضغط الدم المتوسط استخدام الوسائل البديلة عن العقاقير الدوائية طويلة المدى لخفض ضغط الدم مما استدعى أحد الباحثين في جامعة بنسلفانيا الى تشكيل فريق للبحث لتقييم الأثر الفعلي لممارسة اليوغا على مستوى ضغط الدم وخضع للدراسة 58 سيدة ورجل تتراوح أعمارهم بين 38 – 62 عاماً وتم توزيعهم في ثلاث مجموعات الأولى خضعت لنظام غذائي ورياضي لخفض الوزن , الثانية تمارس اليوغا بمعدل 2 – 3 مرات اسبوعياً ولمدة 24 أسبوع والأخيرة تعتمد كلا النظامين وثبت انخفاض ضغط الدم الملحوظ بين مُشاركين المجموعة الثانية التي اعتمدت على اليوغا بشكل ملحوظ مُقارنة بالمجموعة التي اعتمدت النظام الغذائي فقط .

يعتقد الباحثون بارتباط انخفاض ضغط الدم بممارسة اليوغا لاعتمادها على الاسترخاء وصفاء الذهن . ولكن لا تلغي اليوغا استخدام الادوية خصوصا الذي يعانون من فرط ارتفاع ضغط الدم والذي يتطلب تناول الادوية الموصوفة من قبل الطبيب.

اقرا ايضاً :

اهمية وجبة الافطار الصحية

يمكننا القول بان وجبة الفطور هي اهم وجبة في اليوم ولكن قد يجهل معظم الاشخاص مدى اهمية تناول وجبة الافطار ... اقرأ أكثر

المصدر: Medical News Today