متلازمة ما قبل الحيض (بالإنجليزية: Premenstrual syndrome) مجموعةٌ من الأعراض الجسدية والنفسية التي تظهر قبل أسبوعٍ أو أسبوعين من موعد الدورة الشهرية، وهي حالة شائعةٌ للغاية، حيث يُقدّر أنها تُصيب 90% من النساء. [1][2]
وتتفاوت شدة متلازمة قبل الطمث من امرأة لأخرى، فقد تكون بسيطة، ويُمكن علاجها في المنزل، لكنها قد تكون شديدة لدرجة تمنع المصابة من ممارسة أنشطتها اليومية، مثل الدراسة أو العمل، ويُعرف ذلك باضطراب ما قبل الطمث الاكتئابي (Premenstrual dysphoric disorder). [3]
اضغط هنا واستشر طبيبًا من أطبائنا للإجابة على كافة استفساراتكم المتعلقة بهذا الموضوع
لا يزال السبب الدقيق للإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض غير واضحٍ بعد، لكن يُعتقد أنها ترتبط بالآتي: مع اقتراب موعد الدورة الشهرية، ينخفض هرمون الإستروجين والبروجسترون، مما يُسبب أعراض ما قبل الطمث، مثل تورم وألم الثدي، والتقلبات المزاجية، وسرعة الانفعال. [3][4] يُحفّز انخفاض الإستروجين إفراز هرمون نورإبينفرين، مما يُقلل إنتاج الدوبامين والسيروتونين، وهذه التغيرات تُسبب الاكتئاب واضطرابات النوم قبل الدورة الشهرية. [3][4] تزيد بعض العوامل فرص الإصابة بمتلازمة ما قبل الحيض، أهمها: [2][3][5] اقرأ أيضًا: أسباب آلام الدورة الشهرية.التغيرات الهرمونية الأنثوية
التغيرات الكيميائية في الدماغ
عوامل خطر متلازمة ما قبل الطمث
من أعراض ما قبل الدورة الشهرية الجسدية والنفسية: مع اقتراب الدورة، من الشائع أن تظهر الأعراض الآتية: [2][3][4] تُؤثر هذه المتلازمة على مزاج المرأة وعواطفها وسلوكها، مما يُسبب ظهور الأعراض الآتية: [2][3][4] قد تكون أعراض متلازمة ما قبل الطمث أشد في سنوات المراهقة، أو فترة ما قبل انقطاع الطمث، كما أنها قد تتغيّر بعد الولادة، مقارنةً بما كانت عليه قبل الحمل. [1][2]أعراض جسدية
أعراض نفسية
يسأل الطبيب عن أعراض المصابة، ويُقيّم تاريخها العائلي والمرضي، وعادةً يشك بمتلازمة ما قبل الحيض في الحالات الآتية: [1][4] ورغم عدم وجود فحوصات مخبرية لتشخيص متلازمة ما قبل الحيض، قد يطلب الطبيب بعض الفحوصات في حال كانت الأعراض شديدة أو مصحوبة بنزيف غير منتظم؛ ليستبعد الحالات الصحية الأخرى، ومن هذه الفحوصات: [1][4] اقرأ أيضًا: 8 من أشهر أعراض تأخر الدورة الشهرية
يختلف العلاج حسب شدة الأعراض، لكنها تتضمن الآتي: [4] يُمكن اتباع الخطوات الآتية لتخفيف متلازمة ما قبل الطمث في المنزل: [3][5][6] تُحسّن الرياضة المزاج وتقلل التوتر، لذا احرصي على ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، خاصةً المشي. احرصي على النوم لمدة 6- 8 ساعات على الأقل يوميًا، وتجنبي تناول القهوة والشاي مساءً، حتى لا تمنعك من النوم ليلًا. قللي من تناول السكريات، وركزي على تناول الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم ومصادر البروتين قليلة الدهون، مثل الدجاج منزوع الجلد. فهذا يُخفف احتباس السوائل والتورم. جربي تناول شاي البابونج أو النعناع؛ فهذا يُساعد على تخفيف الانتفاخ وألم البطن. جربي التأمل، واليوجا أو تمارين التنفس العميق؛ لتخفيف التوتر والقلق، وحاول قضاء المزيد من الوقت الممتع مع العائلة وأصدقائك. فهذا يُساعدك على معرفة الأشياء التي تزيدها سوءًا، مثل الإكثار من الملح أو المنبهات. واستشيري الطبيب حول تناول المكملات الغذائية إذا كنت تُعاني من نقص في الفيتامينات، مثل فيتامين ب12. [4] يُمكن استخدام الأدوية الآتية لتخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث: المسكنات يُمكن استخدام مسكنات الألم التي لا تحتاج لوصفة طبية، مثل الإيبوبروفين (بالإنجليزية: Ibuprofen) أو الباراسيتامول (بالإنجليزية: Paracetamol)، لتخفيف آلام متلازمة ما قبل الطمث، مثل الصداع، أو ألم الثدي أو آلام العضلات. [4] وإذا كان الألم شديدًا؛ فقد يصف الطبيب ميفيناميك أسيد (بالإنجليزية: Mefenamic Acid). [3][6] للمزيد: ما هو أفضل مسكن لألم الدورة؟ الأدوية الهرمونية يُمكن أن يصف الطبيب حبوب منع الحمل؛ فهي تمنع التبويض، مما يُساعد على تخفيف أعراض متلازمة ما قبل الطمث. [4] أدوية أخرى يُمكن أن يلجأ الطبيب لأدوية أخرى، منها: [3][6] لا تترددي في استشارة الطبيب النفسي إذا كانت أعراضك شديدة وتؤثر على حياتكِ اليومية، فقد يلجأ للعلاج السلوكي المعرفي (CBT)؛ ليعلمك كيف تتغلبين على أعراضك، وتغيري الأفكار والسلوكيات التي تزيد شعورك بالقلق والاكتئاب. [3] للمزيد: علاج متلازمة ما قبل الحيضالعلاج المنزلي
العلاج الدوائي
العلاج النفسي
لا توجد طريقة مضمونة للوقاية من متلازمة ما قبل الطمث، لكن اتباع نمط حياة صحي يُقلل فرص حدوثها، وهذا يتضمن الآتي: [7][8]
يمكن أن تتسبب متلازمة ما قبل الطمث المشكلات الآتية إذا كانت شديدة: [9][10] ذكرت دراسة أنّ النساء اللواتي يُعانين من متلازمة ما قبل الحيض أكثر عرضة للإصابة بالسمنة وزيادة الوزن، مقارنةً بغيرهن؛ فهي تُؤثر على الشهية والأيض واحتباس السوائل. يمكن أن تزيد هذه المتلازمة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، والنهام العصبي أو فرط الشهية المرضي (بالإنجليزية: Bulimia Nervosa). فهي تُسبب تقلباتٍ في المزاج، والعصبية والقلق، مما يزيد خطر الإصابة بالاضطرابات النفسية. يُمكن أن تُسبب متلازمة ما قبل الطمث مشكلاتٍ مع الشريك، خاصةً أنها تُؤثر على الرغبة الجنسية.
[1] Womenshealth.gov. Premenstrual syndrome (PMS). Retrieved on the 21th of February, 2025. [2] BetterHealth.com Premenstrual syndrome (PMS). Retrieved on the 21th of February, 2025. [3] Valencia Higuera and Crystal Raypole. PMS: Premenstrual Syndrome Symptoms, Treatments, and More. Retrieved on the 21th of February, 2025. [4] Tracee Cornforth. Premenstrual syndrome (PMS). Retrieved on the 21th of February, 2025. [5] Drugs.com Premenstrual Syndrome. Retrieved on the 21th of February, 2025. [6] Jamie Eske. What to Know About Premenstrual Syndrome (PMS). Retrieved on the 21th of February, 2025. [7] Johns Hopkins Medicine. Premenstrual Syndrome (PMS). Retrieved on the 22th of February, 2025. [8] Medparkhospital.com. Premenstrual Syndrome (PMS). Retrieved on the 22th of February, 2025. [9] Pacehospital.com. Premenstrual Syndrome (PMS) Causes, Risk factors, Symptoms, Treatment and Prevention. Retrieved on the 22th of February, 2025. [10] Medscape.com. Premenstrual Syndrome. Retrieved on the 22th of February, 2025.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.