يعد قياس نبض القلب أحد العلامات الحيوية أو المؤشرات المهمة للصحة في جسم الإنسان، وهو يقيس عدد المرات التي ينبض أو ينقبض فيها القلب في الدقيقة الواحدة، ويعد قياس نبض القلب وتحديد ما إذا كان معدل ضربات القلب يقع ضمن النطاق الطبيعي أم لا من الأمور الهامة حيث أنه إذا أصيب الشخص بمرض أو إصابة تضعف القلب، لن تتلقى الأعضاء ما يكفي من الدم لتعمل بشكل طبيعي. [1]
تختلف سرعة ضربات القلب باختلاف النشاط البدني والاستجابات العاطفية، كما يشير معدل نبض القلب الطبيعي أثناء الراحة إلى معدل نبض القلب عندما يكون الشخص مسترخياً، وعلى الرغم من أن معدل نبض القلب الطبيعي لا يؤكد خلو الشخص من المشاكل الصحية، إلا أنه يعد معيارً جيدًا للاستدلال على بعض منها. [1,2]
من الحقائق التي يجب معرفتها عن معدل نبض القلب الطبيعي: [1,2]
يختلف معدل دقات القلب الطبيعي حسب العمر، حيث يختلف المعدل الطبيعي لنبضات القلب لكبار السن عن المعدل الطبيعي لنبضات القلب عند الاطفال كالتالي: [1,2]
يزداد المعدل الطبيعي لنبضات القلب أثناء الرياضة، ولكن يكون معدل نبض القلب للرياضيين أثناء الراحة أقل من 60 نبضة في الدقيقة، وأحيانًا تصل إلى 40 نبضة في الدقيقة. هذا يعني أن القلب يعمل بشكل أقل للحصول على العناصر الغذائية الضرورية والأكسجين للأجزاء المختلفة من الجسم، مما يجعله أكثر كفاءة. [1]
تنص جمعية القلب الأمريكية على أن الحد الأقصى لمعدل ضربات القلب أثناء أداء التمرينات الرياضية يجب أن يساوي تقريباً 220 نبضة في الدقيقة مطروحاً منه عمر الشخص، ونظراً لأن جسم كل فرد يتفاعل مع التمرينات الرياضية بشكل مختلف، يتم التعبير عن معدل ضربات القلب المستهدف على أنه نطاق يعرف باسم نطاق معدل ضربات القلب المستهدف (بالإنجليزية: The Target Heart Rate Zone). [1]
اقرأ أيضاً: فوائد الرياضة الصحية
يزداد المعدل الطبيعي لنبضات القلب للحامل، حيث أنه خلال فترة الحمل يعمل الجسم على ضخ الدم إلى الأعضاء والمشيمة، حيث وجد أن متوسط زيادة معدل ضربات القلب كان حوالي 10٪ ، أو 7-8 نبضة في الدقيقة (بالإنجليزية: BPM)، ويرتفع بثبات خلال فترة الحمل، ففي 10 أسابيع، كان متوسط معدل ضربات القلب 79.3 نبضة في الدقيقة، وبعد مرور 40 أسبوع، كان متوسط المعدل 86.9 نبضة في الدقيقة. [3]
تعاني العديد من الحوامل أيضاً من انخفاض في ضغط الدم، خاصة في بداية الحمل.
هناك مجموعة كبيرة من معدلات ضربات القلب الطبيعية أثناء الحمل، وتساعد معرفة معدل ضربات قلب المرأة قبل الحمل في توقع معدل نبض القلب الطبيعي لها أثناء الحمل، حيث أنه لا يوجد تعريف موحد لمعدل نبض القلب الطبيعي أثناء الحمل. [3]
من الجدير بالذكر أن خفقان القلب القصير والتغيرات الطفيفة في معدل ضربات القلب أثناء الحمل يعد أمرًا شائعًا. حيث أن هذه التغييرات في معدل ضربات القلب يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة في القلب في حالات نادرة، إلا أن معظمها غير ضار. [4]
يعد الحفاظ على نبض القلب الطبيعي أمرًا ضروريًا لحماية صحة القلب. وعلى الرغم من أن أداء التمرينات الرياضية مهم لتعزيز معدل ضربات القلب، فهناك العديد من الخطوات الأخرى التي يمكن للشخص اتخاذها لحماية صحة قلبه، بما في ذلك: [1]
أقرأ أيضاً: السمنة وعلاقتها بامراض القلب
[1] Markus MacGill. What should my heart rate be? Retrieved on the 24th of February, 2023. [2] Cleveland Clinic. Pulse & Heart Rate. Retrieved on the 24th of February, 2023. [3] Zawn Villines. What is a normal heart rate during pregnancy? Retrieved on the 24th of February, 2023. [4] Medline Plus. Pulse. Retrieved on the 24th of February, 2023.
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.