تدليك البطن هو أحد أشكال العلاج بالتدليك اللطيف غير المؤذي الذي يمتلك تأثيراً يساعد على التعافي والاسترخاء عند الشعور بآلام في البطن، ويستخدم تدليك البطن للتخلص من بعض مشاكل الجهاز الهضمي من أبرزها الإمساك والانتفاخ.
ويمكن لأي شخص أن يقوم بتدليك البطن لنفسه، أو قد يلجأ إلى معالج مختص للحصول على جلسات التدليك. ويمكن الاستفادة من تأثيرات تدليك البطن فقط بعد مرور 5 إلى 10 دقائق من التدليك كل يوم.
احرص على استشارة الطبيب قبل القيام بتدليك البطن في حالات الحمل أو الإصابة بأحد المشكلات الصحية.
يحمل تدليك البطن العديد من الفوائد من النواحي الجسدية والنفسية والاجتماعية لدى العديد من الأشخاص، ومن هذه الفوائد:
يساعد التدليك على استرخاء عضلات البطن، والذي بدوره يساعد على تحفيز عملية الهضم وبالتالي التخلص من الإمساك. وهناك بعض الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأشخاص لمعرفة مدى تأثير تدليك البطن على التخلص من الإمساك، وتبين أن تدليك البطن يخفف من أعراض الإمساك، ويحسن من حركة الأمعاء، ويقلل من الوقت بين كل حركة أمعاء وأخرى.
اقرأ أيضاً: علاج الامساك عند الاطفال والرضع
يساعد الحصول على تدليك للبطن لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً لمدة 3 أيام على التحسين من أعراض المشكلات الهضمية التي يعاني منها كثير من الأشخاص.
يساعد تدليك البطن على معالجة الأعراض الناجمة عن تشكل السوائل الزائدة في تجويف البطن، والحصول على التدليك لمدة 15 دقيقة مرتين يومياً على مدار 3 أيام يخفف بشكل كبير من انتفاخ البطن.
يسهم تدليك البطن في التخفيف من آلام الحيض والتشنجات الناجمة عنه، فالحصول على تدليك للبطن لمدة 5 دقائق يومياً لمدة 6 أيام قبل موعد الدورة الشهرية يساعد بشكل كبير على تجنب التعرض للآلام والتشنجات.
اقرأ أيضاً: آلام البطن: أسبابها وعلاجها
بشكل عام، يعد تدليك البطن آمناً عند إجراءه بالشكل الصحيح على معظم الأشخاص، خاصة إن تم إجراءه بشكل لطيف وبطريقة آمنة، وبعض النصائح المهمة التي تخص عملية تدليك البطن:
إذا كنت تريد أن تقوم بتدليك بطنك بنفسك، عليك إتباع الخطوات التالية:
إن لم تشعر بالراحة للقيام بتدليك البطن بنفسك يمكنك اللجوء إلى أخصائي تدليك.
اقرأ أيضاً: علاج أمراض الجهاز الهضمي بالأغذية الطبيعية
Dr. Edward Group. How To Perform Self Abdominal Massage. Retrieved on the 2nd of May, 2020, from: https://globalhealing.com/natural-health/how-to-perform-abdominal-massage/ Emily Cronkleton. Why You Should Massage Your Stomach and How to Do It. Retrieved on the 2nd of May, 2020, from: https://www.healthline.com/health/stomach-massage Debra Curties. 4 Reasons You Should Include Abdominal Massage in Your Practice. Retrieved on the 2nd of May, 2020, from: https://www.massagemag.com/abdominal-massage-techniques-88920/
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.