الم العصعص (بالإنجليزية: Coccydynia) هو الألم في الفقرة الاخيرة من العمود الفقري وبالتحديد بين الارداف عند عظمة العصعص (بالإنجليزية: Coccyx) أو عظمة الذيل (بالإنجليزية: Tailbone) كما يسميها البعض حيث يحس المريض في ألم أسفل الظهر فوق المؤخرة وألم أسفل الظهر عند الجلوس.
قد يؤدي انتفاخ العصعص والتهابه نتيجة أسباب متنوعة إلى ألم العصعص المفاجىء أو المزمن الذي يؤثر على نوعية حياة المريض ونشاطاته اليومية، ويمكن علاج الم العصعص بإستخدام وصفات منزلية واللجوء للطبيب المختص. إذا ما هو سبب الم العصعص؟ وما علاج الم العصعص؟
أسباب ألم العصعص كثيرة من أهمها: وأسباب أخرى منها: يمكن أن يؤدي الجلوس لفترات طويلة إلى زيادة الضغط التراكمي على منطقة العصعص أو عظمة الذيل. إقرأ أيضاً: تعرف أكثر على ديسك اسفل الظهر يحدث ألم العصعص عند الإناث بنسبة أعلى منها عند الذكور لأن الحوض الأنثوي أوسع وإمكانية التعرض للإصابة أثناء الحمل والولادة أكبر، بالتالي فإن العصعص أكثر عرضة للإصابة عند الإناث منه عند الذكور. إضافة إلى الأسباب الأخرى المشتركة بين الجنسين مثل السقوط أو التعرض لإصابة في منطقة العصعص، العدوى المسببة لالتهاب العصعص ،الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة. إقرأ أيضاً: الوقوف لفترات طويلة أثناء العمل، مفيد أم ضار للصحة؟ قد تعاني بعض الإناث من ألم في أسفل الظهر قبل موعد الدورة الشهرية بسبب انخفاض مستوى هرمون الاستروجين الذي يتم تصنيعه في المبيض، والذي يسبب انخفاضه إلى حدوث ألم في أسفل الظهر وفي منطقة العصعص. يؤثر هرمون الاستروجين على منطقة الحوض كما يلي: إقرأ أيضاً: الم اسفل الظهر عند النساء تعمل هرمونات الريلاكسن والأستروجين خلال فترة الحمل على ارتخاء الأربطة في قاع الحوض، الأمر الذي يسمح للعصعص بالحركة مما يؤدي إلى إحداث الألم. كما أن مرافقة حالات معينة للحمل يؤدي إلى حدوث الألم مثل: إقرأ أيضاً: مشاكل العظام والمفاصل أثناء فترة الحمل البواسير (بالإنجليزية: Hemorrhoids) هي تورم وانتفاخ الأوردة والأوعية الدموية الموجودة في فتحة الشرج أو في منطقة المستقيم. يحدث الالتهاب نتيجة مجموعة من الأسباب مثل الحمل، الشيخوخة، الإسهال المزمن والإمساك. قد تسبب البواسير ألم في عظم الذيل أو العصعص حيث أنَ قرب الأوردة الملتهبة من هذه المنطقة قد يسبب ألم شديد في منطقة العصعص. يمكن للبواسير الموجودة في المستقيم أيضاً أن تؤدي إلى ألم في منطقة العصعص. إقرأ أيضاً: ألم العصعص أسبابه وعلاجه
الم العصعص عند الجلوس
ما هو سبب ألم العصعص عند البنات
ألم أسفل الظهر والعصعص قبل الدورة الشهرية
ألم العصعص للحامل
ألم العصعص والبواسير
ألم العصعص والمستقيم
تتنوع الأعراض المرافقة لألم العصعص مما يدفع بعض المرضى للقول تجربتي مع ألم العصعص مختلفة عما سمعته من المرضى الآخرين، وفي الحقيقة لكل تجربة خصوصيتها من حيث شدة الألم، والعوامل المؤثرة فيه، ودرجة الاستجابة للعلاجات. ومن أهم الأعراض المصاحبة لألم العصعص: للمزيد: معلومات حول الام اسفل الظهر
يمكن تشخيص ألم العصعص من قبل الطبيب المختص عن طريق:
نصائح عامة لعلاج الم العصعص من أهمها: هناك العديد من الطرق لتخفيف وعلاج ألم العصعص، من أهمها: توضع الكمادات الباردة أو الساخنة على المنطقة المصابة لمدة 20 دقيقة وهي تعمل على تخفيف الالتهاب وتسرع من عملية الشفاء. يمكن تدليك المنطقة من قبل الشخص المدرب المختص عن طريق استخدام زيوت مساج معينة بالضغط الخفيف على منطقة أسفل الظهر لمدة 10-15 دقيقة مما قد يساعد على تخفيف الألم. إقرأ أيضاً: نقص فيتامين ب 12 مرتبط بكسور العظام للمزيد: آلام العصعص وكيفية التغلب عليها تظل احتمالية حدوث إصابة في العصعص أو عظمة الذيل خلال الولادة قائمة للأسباب التالية: إقرأ أيضاً: الام الحوض عند الحامل إقرأ أيضاً: اسس علاج الالم، مفاهيم ينبغي أن تصحح يعمل التنويع في الأنشطة اليومية على تغير في وضعية الجسم وبالتالي يساعد في التخفيف من الضغط التراكمي على منطقة العصعص. من النصائح المهمة حول تغيير وضعية الجسم: للمزيد إقرأ: الطريقة الصحيحة للجلوس أثناء العمل والدراسة
العلاجات المنزلية لألم العصعص
علاج العصعص بعد السقوط
علاج ألم العصعص بالمساج والتدليك
علاج الم العصعص بالاعشاب والمواد الطبيعية
ألم العصعص بعد الولادة
علاج ألم العصعص بعد الولادة
علاج ألم العصعص عند الجلوس
للتخفيف من حدة ألم أسفل الظهر العصعص بالتحديد يمكن اتباع النصائح التالية: تساهم التمارين الرياضية في تقليل آلام العصعص ولكن يجب اتباعها بشكل روتيني يومي، ومن أهمها: إقرأ أيضاً: تمارين الظهر لتقوية وتعريض العضلات يمكن تجنب وتخفيف الم العصعص للحامل عن طريق اتباع النصائح التالية: إقرأ أيضاً: أسباب الم الظهر للحامل وعلاجه
تمارين لآلام العصعص
ألم العصعص عند الحامل
يمكن تجنب ألم العصعص باتباع ما يلي:
يعتمد استمرار وحدة الم اسفل الظهر العصعص بالتحديد على عدة عوامل مثل: وفي العادة يتحسن الم العصعص خلال أسابيع قليلة مع الالتزام بالعلاج المناسب.
:William C. Shiel Jr. Coccydynia (Tailbone Pain). Retrieved on the 20th of June 2021, from http://www.medicinenet.com/coccydynia/article.htm :Steven Doerr. Tailbone Pain (Coccydynia). Retrieved on the 20th of June 2021, from http://www.emedicinehealth.com/tailbone_coccyx_injury/article_em.htm#tailbone_injury_overview :Kushneet Kukreja. 5 Best Home Remedies To Treat Tailbone Pain. Retrieved on the 20th of June 2021, from http://www.stylecraze.com/articles/effective-home-remedies-to-treat-tailbone-pain/#Vitamins :Kate Marple. Bruised or broken tailbone. Retrieved on the 20th of June 2021, from https://www.babycenter.com/0_bruised-or-broken-tailbone_1152322.bc :Stephanie Watson. Understanding and Treating Tailbone Pain. Retrieved on the 20th of June 2021, from https://www.healthline.com/health/back-pain/tailbone-pain :Richard Staehler.Treatment for Coccydynia (Tailbone Pain). Retrieved on the 20th of June 2021, from https://www.spine-health.com/conditions/lower-back-pain/treatment-coccydynia-tailbone-pain
يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.