مخاطر نقص فيتامين هــ "E"

مخاطر نقص فيتامين هــ

 

 
أخبار الطبي-عمّان
يعد فيتامين هـ من الفيتامينات الذائبة في الدهون ويعتبر عاملاً مضاداً للأكسدة  ويؤدي مجموعة من الوظائف في الجسم.
في دراسة أجراها باحثون من جامعة ولاية أوريغون (Oregon State University) ، ونشرت في مجلة أبحاث الدهون (Journal of Lipid Research) اكتشف العلماء كيف يمكن لنقص فيتامين هـ  أن يتسبب في تلف خلايا الدماغ عن طريق تعطيل إمدادات المواد الغذائية إلى الدماغ والتي تعتبر مهمة جداً بالنسبة لصحة الخلايا العصبية.
قام الباحثون بدراسة مجموعة من أسماك الزيبرا (Zebrafish) والتي تم تغذيتها وفقاً لنظام غذائي يفتقر لفيتامين هـ طول حياتها.
 في الأسماك التي تعاني من نقص في فيتامين هـ تم العثور على مستويات أقل من (DHA-PC) الموجود في أوميغا 3 بحوالي 30٪، وهو أحد مكونات  الغشاء الخلوي لخلايا الدماغ (الخلايا العصبية).
وتشير الأبحاث السابقة أن المستويات المنخفضة من (DHA-PC) في البشر ترتبط مع ارتفاع  خطر الإصابة بمرض الزهايمر " فيتامين قد يُساعد في تحسين أعراض الزهايمر".
يتم نقل الـ  (DHA-PC) إلى الدماغ بواسطة مركبات تسمى (lysoPLs) وهذه المركبات أيضاً تقوم بإصلاح أغشية الخلايا العصبية التالفة و لكن في الدراسة وجدوا أن مستويات (LysoPLs) في المتوسط، أقل بنسبة 60٪ في الأسماك التي تعاني نقصاً في فيتامين هـ.
فإذا  كنت تعاني نقصاً في فيتامين هـ يجب عليك التركيز على الأطعمة الغذائية الغنية به كالزيوت النباتية واللوز والأفوكادو والسبانخ وتناول المكملات الغذائية الغنية بفيتامين هـ بعد استشارة الطبيب وتحت إشرافه لتزويد الدماغ و الخلايا العصبية بالغذاء المناسب لإتمام وظائفهم الحيوية.
للمزيد:
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟

يتألف طاقم الطبي من مجموعة من مقدمي الرعاية الصحية المعتمدين، من أطباء، صيادلة وأخصائيي تغذية. يتم كتابة المحتوى الطبي في الموقع من قبل متخصصين ذوي كفاءات ومؤهلات طبية مناسبة تمكنهم من الإلمام بالمواضيع المطلوبة منهم، كل وفق اختصاصه. ويجري الإشراف على محتوى موقع الطبي من قبل فريق التحرير في الموقع الذي يتألف من مجموعة من الأطباء والصيادلة الذين يعتمدون مصادر طبية موثوقة في تدقيق المعلومات واعتمادها ونشرها. يشرف فريق من الصيادلة المؤهلين على كتابة وتحرير موسوعة الأدوية. يقوم على خدمات الاستشارات الطبية والإجابة عن أسئلة المرضى فريق من الأطباء الموثوقين والمتخصصين الحاصلين على شهادات مزاولة معتمدة، يشرف عليهم فريق مختص يعمل على تقييم الاستشارات والإجابات الطبية المقدمة للمستخدمين وضبط جودتها.

الكلمات مفتاحية

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة متعلقة بفيتامينات و معادن

سؤال من أنثى سنة

في فيتامينات و معادن

ما هي اعراض نقص فيتامين( د ) وما هي الاغذية الغنية بهذا الفيتامين وهل نقصه يسبب زيادة في الوزن

أعراض نقصه : تعب عام في الجسم، ألم في العضلات والمفاصل ، تغيرات في المزاج والكأبة ، اضطرابات في النوم مصادره الطبيعية : الأسماك الدهنية مثل السلمون والسردين والتونا، صفار البيض ، الزبدة وبعض المنتجات المدعمة بهذا الفيتامين مثل منجات الحليب وحبوب الافطار أما بالنسبة لعلاقة هذا الفيتامين بالسمنة فليس هناك ما يثبت هذا الافتراض لكن وجد أن الاشخاص السمينين لديهم مستويات أقل من فيتامين د.

سؤال من ذكر سنة

في فيتامينات و معادن

ماذا يحدث عند نقص فيتامين ج؟ ولماذا ترتبط الإصابة بعوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحر

يؤدي نقص فيتامين ج إلى تطور العديد من المشاكل الصحية، ولكن في الغالب لا تظهر أعراض نقص فيتامين ج حتى انخفاضه إلى مستويات قليلة جدًا، ومن غير الشائع الإصابة بنقص في فيتامين ج، ومن الأعراض التي تظهر عند نقص فيتامين ج في الجسم ما يأتي:

أما بالنسبة لسؤالك حول سبب ارتفاع عوز فيتامين ج بالأشخاص الذين يعملون في البحار لأوقات طويلة، فإن ذلك يعود إلى تواجد فيتامين ج في الخضروات والفواكه فقط في الغالب، وفي السابق كان من الصعب تخزين الخضروات والفواكه عند السفر لمسافات طويلة في البحر، فيعتمد البحارة على نظام غذائي فقير بالخضروات والفواكه، مما يؤدي بدوره إلى الإصابة بعوز فيتامين ج، ومع وسائل التخزين الحديثة تم التخلص من هذه المشكلة في الوقت الحالي.

 

للمزيد:

آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين

أحدث الفيديوهات الطبية

عرض كل الفيديوهات الطبية
ذات صلة :
فيتامين E للشعر فيتامين E للاظافر مخاطر نقص فيتامين E بالجسم

food

قدر وجباتك واحتياجاتك الغذائية على الفور
احصل على تقدير استهلاكك اليومي من الطعام واتخذ خيارات أكثر صحة. جربه الآن
التقط صورة سريعة لوجبتك واكتشف محتواها من السعرات الحرارية بسهولة.