نصائح طبية - فيتامينات و معادن

ينصح بعدم استعمال الطعام كوسيلة لمكافأة الطفل، لأن هذا قد يقلل من رغبته في تناول الأطعمة الأخرى.

يفضل اللجوء إلى طرق الطهي الصحية كشوي الطعام، والسلق، والطهي على البخار عوضاً عن القلي.

يجب أن يحتوي النظام الغذائي المخصص لإنقاص الوزن على مصادر الكالسيوم قليلة الدسم، إذ قد يساهم الكالسيوم في زيادة معدل...

يفضل تناول الفطر وخصوصاً للأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين د، فهو الصنف النباتي الوحيد الذي يحتوي على كميات جيدة...

إن تناول بعض الفواكه يساهم في تأثير ظهور علامات الشيخوخة كالأفوكادو، والتوت، والعنب، والتفاح، والكمثرى، والبرقوق، والمشمش، وذلك لغناها بالفيتامينات،...

يجب التأكد من مكان بيع أي مكمل غذائي قبل البدء بتناوله، إذ يجب أن يكون مكاناً مرخصاً، ويكون المكمل مسجلاً...

ينصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالحديد في حال الإصابة بفقر الدم، كاللحوم، والدواجن، والأسماك، والخضار الورقية، والشمندر، والبندورة، وبعض...