لتقليل الكوليسترول

Q: الكوليسترول ال ldl لدى 195 وانا استخدم cazet 10/20 ونزل الى 120 فها اخفض الدواء الى 10/10 لتقليل الخطر ع الكبد ام استمر الى ما انا عليه

ينبغي تخفيضه بعد التحقق طبيا من الاستجابة

Q: السلام وعليكم ورحة الله الكوليسترول الكلي عندي 1،87 الكوليسترول LDL 1,26 أما الكوليسترول HDL فهو 7،48 فهل انا في الأمان او في خطورة

حسب عوامل الخطورة الاخرى ووجود الشرايين من عدمه. إجمالا الفحوصات طبيعية

Q: ارتفاع الكوليسترول الردئ مااسم الدهون التي يمكن ان يستخدمها من يعاني ارتفاع في الكوليسترول؟

تناول العلاج وتقليل الدهون والكربوهيدرات والرياضه

Q: السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟

نعمزيت الزيتون له دور في المحافظة على السيطرة على الكوليسترول في الجسم اذا ما استبدل عن الزيوت المهدرجة ,,ويفيد في خفض الكولستيرول والدهنيات من الطعلم , الخل والليمون والثوم والزنجبيل مع العسل ’ بكميات مدروسة ’ سلامات

Q: ماهي أسباب إرتفاع الكوليسترول؟

امراض الكبد من اهم الاسباب لذا برجا المتابعه مع الطبيب

Q: علاج والسيطرة على الكوليسترول

العلاج يعتمد على نمط الارتفاع ومقداره وسببه وعلى عوامل الاختطار والامراض المرافقة

Q: امي نسبه الكوليسترول عندها 333 وهو خطير بس كيف تنقص نسبه الكوليسترول ارجوكم ردود بأسرع وقت ممكن

1- يجب الابتعاد عن الاطعمة الغنية بالدهون المشبعة مثل اللحوم الدسمة وصفار البيض ومنتجات الالبان كاملة الدسم 2- الاقلاع التام عن التدخين (( اذا كان الشخص مدخن)) 3- تناول اطعمة غنية بالالياف مثل الشوفان البقوليات ( بازيلا ، فاصوليا ، فول) ، الفراولة ولب التفاح 4- تناول الاسماك مثل السلامون 5- تناول اطعمة مضادة للاكسدة وهي المحتوية على فيتامين e و C مثل الحمضيات 6- القيام ببعض التمارين الرياضية 3 مرات بالاسبوع على الاقل مع زياادة الوقت في كل مرة.

Q: ما افضل الطرق لتقليل الوزن

الغذاء الصحي المتوازن، والرياضة وكفاية الماء

Q: اريد نظام غذائي لتقليل وزني

يعتمد النظام الغذائي على حسب وزنك وطولك وحالتك الصحية، يمكنك تناول وجبات صغيرة ومتعددة وتجنب تناول كمية كبيرة في الوجبة الواحدة، والإبتعاد قدر الإمكان عن المقالي والأغذية الغنية بالدهون والتقليل قدر الإمكان من إضافة الزيت أثناء الطبخ، وتناول منتجات قليلة الدسم، والتقليل من الحلويات والسكر، بالإضافة إلى عمل رياضة 45 دقيقة لمعظم أيام الأسبوع.

تاريخ النشر 31 أكتوبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

يفضل اللجوء إلى طرق الطهي الصحية كشوي الطعام، والسلق، والطهي على البخار عوضاً عن القلي.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من ذكر سنة

في أمراض القلب و الشرايين