تسجيل دخول 
اسأل سينا 
...لتقليل الكوليسترول
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من ذكر سنة
الكوليسترول ال ldl لدى 195 وانا استخدم cazet 10/20 ونزل الى 120 فها اخفض الدواء الى 10/10 لتقليل الخطر ع...
سؤال من ذكر سنة
السلام وعليكم ورحة الله الكوليسترول الكلي عندي 1،87 الكوليسترول LDL 1,26 أما الكوليسترول HDL فهو 7،48 فهل انا في الأمان...
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
هل يساعد الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول؟ فأنا لدي زيادة في الوزن وارتفاع في معدلات الكوليسترول وأحاول ضبط مستويات الكوليسترول...
نعم، قد يساعد الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول، خاصةً عند دمجه مع نمط حياة صحي، وإليك بعض الطرق التي قد يساعد بها الصيام المتقطع على خفض الكوليسترول:
- فقدان الوزن: يعد خفض الوزن من أهم الطرق لخفض الكوليسترول، ويمكن للصيام المتقطع أن يساعدك على فقدان الوزن عن طريق تقليل عدد السعرات الحرارية التي تتناولها.
- تحسين حساسية الأنسولين: يُحسن الصيام المتقطع من حساسية الجسم للأنسولين، مما يُساعد على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) ورفع مستويات الكوليسترول النافع (HDL).
- تقليل الالتهاب: يمكن للصيام المتقطع أن يقلل من الالتهابات في الجسم، وهو ما يساعد على خفض مستويات الكوليسترول.
إليك بعض النصائح الأخرى لخفض الكوليسترول عن طريق الصيام المتقطع:
- اختر طريقة صيام مناسبة لك.
- اتبع نظامًا غذائيًا صحيًا غنيًا بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة.
- مارس الرياضة بانتظام.
- قلّل من تناول الدهون المشبعة والمتحولة.
- امتنع عن التدخين.
إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول، فمن المهم أيضًا استشارة الطبيب حول الأدوية المناسبة في حال عدم القدرة على السيطرة على مستويات الكولسترول أو كان الارتفاع شديدًا في معدلاته لتجنب تطور مضاعفات صحية.
للمزيد:
سؤال من ذكر سنة 45
ارتفاع الكوليسترول الردئ مااسم الدهون التي يمكن ان يستخدمها من يعاني ارتفاع في الكوليسترول؟
تناول العلاج وتقليل الدهون والكربوهيدرات والرياضه
سؤال من ذكر سنة
في الطب العام
السلام عليكم .. هل زيت الزيتون يخفض الكوليسترول الضار ؟ وماهي أفضل الأطعمة لتخفيض الكوليسترول بطريقة سريعة ؟
نعمزيت الزيتون له دور في المحافظة على السيطرة على الكوليسترول في الجسم اذا ما استبدل عن الزيوت المهدرجة ,,ويفيد في خفض الكولستيرول والدهنيات من الطعلم , الخل والليمون والثوم والزنجبيل مع العسل ’ بكميات مدروسة ’ سلامات
سؤال من أنثى سنة
في الطب العام
ماهي أسباب إرتفاع الكوليسترول؟
سؤال من أنثى سنة
علاج والسيطرة على الكوليسترول
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
امي نسبه الكوليسترول عندها 333 وهو خطير بس كيف تنقص نسبه الكوليسترول ارجوكم ردود بأسرع وقت ممكن
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
ما افضل الطرق لتقليل الوزن
سؤال من أنثى سنة 30
في تغذية
اريد نظام غذائي لتقليل وزني
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
8014
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
1432
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
18253
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
