اهمية تناول الفواكه

Q: هل في تناول كوب من عصير الفواكه الطازج يوميا(برتقال مثلا) تزويد الجسم بكميات زائدة من المواد تجعلها ضارة بحجة أن الإنسان لا يستطيع تناول هذه الكمية من الفواكه دفعة واحدة

اذا كان ضمن المعدل الطبيعي فلا يضر حيث أن المعدل الطبيعي لاستهلاك الفاكهة هو 2-4 حصص يومياً والحصة تعادل حبة فاكهة متوسطة الحجم أو نصف كوب من عصير الفاكهة.

Q: هل تناول الفواكه صباحا يغني عن وجبة الافطار؟ وهل الشمندر جيد تناوله يوميا ؟

لا يغني، يجب أن تكون وجبة الافطار شاملة تحتوي على مصدر للبروتين والكاليسيوم ونشويات بالضافة الى الفاكهة أو عصير الفاكهة لامداد جسمك بالطاقة التي تحتاجها طوال اليوم، يمكنك تناول الفاكهة كوجبة خفيفة بين الوجبات.

Q: استفراغ (ترجيع) عند تناول اي نوع من الفواكه وبعض الخضار كالطماطم والتمر والعسل

يفضل زيارة طبيب لعمل الفحوصات اللازمة و معرفة سبب ذلك. دمتم بصحة و عافية

Q: ماهي أسباب الدوخه والصداع بعد تناول العلاج وبعض من الفواكه والخضروات لفقر الدم

لو في برد من اسبوع مثلا مع الدوخة دى لو اه دى تسمى التهاب الاذن الداخلية (viral labrynthitis) ناخد مسكن ومضاد التهاب مثل brufen 400mg قرص كل 12 ساعه لمده 5 ايام نشرب سوايل دافية كتير الدوخة مع حركة الراس او بتزيد لما ترجع راسك لورا ومع طنة فالاذن دى menier disease نقلل الأملاح خالص فالاكل مع مراجعة الطبيب لاخذ عقار exeamide قرص يوم اه ويوم لا لمدة 5 ايام

Q: انا مصاب ولله الحمد بداء السكري واتناول حبوب ولكن احياناَ اتناول بعضو الفواكه مثل البرشومي والحبحب والرمان هل هناك ضرر من تناول هذه الفواكه؟ ولكم اجل احترامي

هذه الفواكه المذكورة تحتوب على السكر بنسن منفاوتة ،فاذا كان السكر غير منتظم وغير مسيطر عليه فالأفضل تجنبها .وعلى العموم الاعتدال في كل شئ جيد والافراط في اي شئ يلحق الضرر لذا ننصحك بقياس السكر وبناء على النتيجة تقرر أكل أو عدم أأكل أي فاكهة حلوة

Q: عندي صديق لي يقول انه كلما تناول الفواكه او العصائر الطازجة يحدث معه إسهال شديد

اعتقد ان صديقك بحاجة للفحص السريري ومعرفة تفاصيل اكثر عن الحالة.

Q: ما اهمية البرتقال ؟

غني بفيتامين ج الذي يحارب الإلتهابات ويقوي المناعة ويحمي من أمراض القلب وبعض أنواع السرطان كما أنه غني بالألياف التي تنظم حركة الأمعاء.

Q: ما اهمية الغذا

وجبة الغذاء تعتبر وجبة رئيسية، حيث يجب ان تكون متكاملة و تحتوي على البروتينات و النشويات و الخضار فانه سوف تعطي الطاقة و تساعدك في تكملة اليوم

تاريخ النشر 22 ديسمبر 2017 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

ينصح باتباع نظام غذائي صحي غني بالفواكه، في تحتوي على الفيتامينات والأملاح والمعادن الضرورية لعمليات الأيض المختلفة، كما تساهم في تأخير ظهور علامات شيخوخة أعضاء وأجهزة الجسم.

الدكتور حسن عبد الغني حسن خليل المحتسب

طب عام

استشاري في الطب العام، عمل . رئيساً لمركز صحي العامرية الشامل-محافظة الزرقاء وفي وزارة الصحة الأردن-المفرق مهتم بالكتابة في الطب العام ومواضيع البشرة والجمال التعليم: بكالوريوس، دبلوم عالي في الطب مكان التخّرجِ: الإتحاد السّوفيتي المعهد.الطبي الحكومي Volgograd الخبرات: .طبيب عام - مراكز Alrwaishid الصحية. "طبيب طوارىء - مستشفى Alrwaishid. - مركز صحي بلعما الشامل ِ. طبيب طوارئ. و"طبيب إدارةِ طبيب عام ورئيس إدارة - مركز Alznaiah الصحي. طبيب عام حتى الآن - Alzarqa مديرية صحة الزرقاء . رئيس مركز صحي الأمير طلال .طبيب عام عيادة خاصّة المؤلفات: 1- وقفة مع مضاعفات السكري-دار فضاءات تحت الطبع 2-نظرة حول السمنة 0790348085 T.

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة