Question 1

الطبيب وصف لي Aproel 150mg حبه في اليوم اخذها في الصباح بعد الفطور قبل رمضان متى اخذ هذا الدواء في شهر رمضان  ؟

Accepted Answer

يمكنك أخذها عند الصحور

Question 2

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الضغط؟ وكيف أتناول أدوية الضغط في رمضان؟

Accepted Answer

يعتمد تحديد الوقت المناسب لتناول أدوية الضغط على عدة عوامل، مثل نوع الأدوية التي يتناولها الشخص، والحالة الصحية، وبشكل عام يُفضل تناول أدوية ضغط الدم في نفس الوقت من كل يوم للمحافظة على ثبات ضغط الدم.

يمكن تناول معظم أدوية ضغط الدم في وقت السحور أو الإفطار بحسب الوقت الذي يتناول فيه الشخص الدواء قبل رمضان، ولكن يُفضل تناول أدوية خفض ضغط الدم من فئة مدرات البول بعد الإفطار لتجنب الجفاف خلال الصيام.

يُنصح أيضًا باستشارة الطبيب قبل رمضان حول الوقت المناسب لتناول أدوية ضغط الدم للبدء بتعديل موعد أخذ الدواء بشكل تدريجي ليتناسب مع موعد أخذها في رمضان، وهناك مجموعة من الأمور التي يجب الانتباه لها خلال رمضان من قبل مرضى ضغط الدم المرتفع:

شرب الكثير من الماء: من المهم شرب الكثير من الماء بين الإفطار والسحور للحفاظ على رطوبة الجسم وتجنب الجفاف، الذي قد يؤثر على فعالية أدوية الضغط.
مراقبة ضغط الدم: من المهم مراقبة ضغط الدم بانتظام خلال شهر رمضان للتأكد من أن أدوية الضغط تعمل بشكل فعّال.
الإفطار فور الشعور بالدوار أو الدوخة: إذا شعرت بالدوار أو الدوخة أثناء الصيام، يجب عليك الإفطار فورًا.

للمزيد:

Question 3

ما هو الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في الفترة الصباحية قبل ام بعد الإفطار في رمضان؟

Accepted Answer

يفضل ممارسة الرياضة قبل الافطاربساعة تقريبا مع تناول السوائل الكافية وبكميات قليلة مع التكرار , او بعد الافطار بساعتين تقريبا

Question 4

انا احس نفسي عندي ميول للدراسة علم النفس وكيفية التعامل معا الاخريين للعلم ادرس اقتصاد هل من نصيحة لي دخول هدا المجال

Accepted Answer

تتضمن دراسة علم النفس لمرحلة البكالوريوس 4 سنوات تقريبا وخلالها تدرس مواد من ضمن علم النفس الاجتماعي والصناعي و الأمراض النفسية وعلم النفس الاكلينيكي (العيادي) والعلاج النفسي وغيرها. كما يتضمن البرنامج تدريبا عمليا في احدى المستشفيات او المراكز النفسية. وفي حين رغبت باكمال مرحلة الماجستير يمكنك التخصص باحدى فروع علم النفس كعلم النفس الاكلينيكي او الاجتماعي او غيرهما، بحيث تحتاج لسنتين او ثلاثة لانهاء هذه المرحلة، وبعد هذه المرحلة ان حصلت على ترخيص للعمل تصبح مؤهلا للعمل بشكل خاص وذلك حتما حسب الشروط المعمول بها في بلدك، وان رغبت باكمال الدكتوراه فسيحتاج منك ذلك ما يقارب ثلاث او اربعة سنوات

Question 5

ما هو الوقت المناسب لتناول ( كاندلكان )  في شهر رمضان وقت الافطار ام وقت السحور

Accepted Answer

إن دواء كاندلكان يحتوي على المادة الفعالة كانديسارتان ويستخدم لعلاج ارتفاع ضغط الدم أو لعلاج قصور القلب. وخلال شهر رمضان ينصح بتناول علاج كاندلكان بعد صلاة العشاء وذلك لأن هذا العلاج يمكن أن يسبب هبوط في الضغط الانتصابي وداور، ويفضل عند أخذه أن يكون الشخص أقرب ما يمكن لوقت النوم، وأنه سوف يستلقي في الفراش، وذلك لتجنب أن يعاني الشخص من هبوط الضغط أثناء النهار وما يرافقه من دوار.

ولتجنب ارتفاع الضغط وعدم انتظامه أثناء رمضان ينصح بـ:

شرب كمية كافية من الماء.
الابتعاد عن المأكولات المالحة.
تقليل شرب الكافيين.
أكل الفواكه والخضار بشكل جيد.
الابتعاد عن التدخين.

للمزيد:

Question 6

ما هو الوقت الأفضل لرياضة رفع الأثقال في رمضان قبل او بعد الافطار؟ وهل يمكن ممارسة رفع الاثقال في رمضان أم يفضل تجنبها؟

Accepted Answer

أفضل وقت لممارسة رياضة رفع الأثقال في رمضان هي بعد الإفطار بساعتين إلى ثلاث ساعات، وينصح بتناول وجبة خفيفة تحتوي على سكريات سريعة الإمتصاص قبل الرياضة بساعة كالفاكهة أو عصير الفاكهة لإمداد الجسم بطاقة اضافية قبل التمرين.

Question 7

أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات، ولكن دون جدوى. هل هناك حلول أخرى تساعدني على السهر والتركيز للدراسة في رمضان؟

Accepted Answer

صعوبة التركيز أثناء الدراسة، خاصة في رمضان وبعد السهر، قد تكون نتيجة للتعب، نقص النوم، وتغييرات في نظامك الغذائي. من المهم أن تحرص على الحصول على قسط كافٍ من النوم، وتناول وجبات صحية متوازنة. يمكنك أيضاً اعتماد تقنيات مثل تقسيم وقت الدراسة، وأخذ فترات راحة قصيرة لتحسين التركيز.اتمنى لك التوفيق .

Question 8

ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة في رمضان؟ علمًا أنني أمارس رياضة خفيفة كالمشي والسباحة فقط

Accepted Answer

هناك عدة أوقات مناسبة لممارسة الرياضة في رمضان، يعتمد اختيار المناسب منها على التفضيلات الشخصية وعدد من العوامل الأخرى، وفيما يأتي توضيح لبعض الأوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان:

بعد الإفطار 2-3 ساعات: يعتبر هذا أفضل وقت لممارسة الرياضة في حال الرغبة بتأخير الرياضة لما بعد الإفطار، حيث يكون الجسم قد استعاد بعض طاقته وتكون مستويات السكر في الدم مرتفعة.
قبل الإفطار بساعة: يمكن ممارسة الرياضة الخفيفة، مثل المشي والسباحة قبل الإفطار بساعة، فيساعد ذلك على حرق الدهون بشكل أفضل.
في الليل: ينصح بممارسة الرياضة الخفيفة في الليل، مثل المشي أو السباحة، قبل النوم بساعتين.

سوف أبين لك أيضًا بعض العوامل التي تؤثر في اختيار موعد الرياضة المناسب في رمضان:

في فصل الصيف: إذا تزامن رمضان مع فصل الصيف، يجب تجنب ممارسة الرياضة في الخارج وقت الظهيرة أو في الأيام الحارة، والأفضل ممارستها عندما يعتدل الطقس أو ليلًا.
في فصل الشتاء: يمكن ممارسة الرياضة في أي وقت خلال النهار في فصل الشتاء في حال الشعور بالقدرة على ذلك، ولكن يفضل تجنب ممارسة الرياضة في الصباح لمنع الإرهاق والجفاف خلال اليوم في رمضان.
إذا كنت تعاني من أي مشاكل صحية: يجب عليك استشارة الطبيب قبل ممارسة الرياضة في رمضان.
إذا كنت تشعر بالتعب: يجب عليك أخذ قسط من الراحة ولا تجبر نفسك على ممارسة الرياضة.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى لممارسة الرياضة بشكل صحي في رمضان:

ابدأ ببطء: لا ترهق نفسك في بداية رمضان، ابدأ بتمارين خفيفة وقم بزيادة شدتها تدريجيًا.
اشرب الكثير من الماء: تأكد من شرب كمية كافية من الماء خلال ساعات الإفطار.
ارتدي ملابس مناسبة: ارتدي ملابس خفيفة تسمح بمرور الهواء.
استمع إلى جسدك: إذا شعرت بالتعب أو الدوخة، توقف عن ممارسة الرياضة فورًا.

للمزيد:

Question 9

متى يجب اخذ دواء الغده في رمضان؟؟

Accepted Answer

يجب اخذه على معدة فارغة خذيه قبل ما تفطرين بنصف ساعة مثلا اشربي ماء ثم خذي الدواء وبعدها بنصف ساعة افطري بمعنى اخري افطاركي نص ساعة

Question 10

كيف اضبط نومي في رمضان؟ فأنا لا أحب السهر وفي نفس الوقت أحاول البقاء مستيقظًا في ليل رمضان لكي أشرب المزيد من الماء مما يسبب لي النعاس والخمول في صباح اليوم التالي

Accepted Answer

يمكنك تحقيق شرب كمية كافية من الماء والنوم بشكل جيد في ليل رمضان، وسوف أقدم لك بعض النصائح لضبط النوم في رمضان:

حدد وقتًا محددًا للنوم والاستيقاظ واستيقظ في نفس الوقت كل يوم، حتى في أيام العطل، لتجنب اضطراب الساعة البيولوجية.
تناول وجبات خفيفة تمكنك من شرب كوبين من الماء كل ساعتين قبل النوم، وكوبين عند الاستيقاط لتناول وجبة السحور.
تجنب النوم لساعات طويلة في النهار، وإذا كنت تشعر بالنعاس لا تنام أكثر من ساعتين خلال النهار.
حاول أن تأخذ قيلولة قبل العصر، حتى لا تؤثر على نومك في الليل.
ممارسة الرياضة بانتظام لأن ممارسة الرياضة في النهار تساعد على تحسين جودة النوم.
تجنب ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرةً، لأنها قد تجعل من الصعب عليك النوم.
تجنب الكافيين قبل النوم بما يتضمن شرب القهوة والشاي والمشروبات الغازية التي تحتوي على الكافيين، لأن الكافيين يسبب الأرق.
تهيئة بيئة نوم مناسبة وتأكد من أن غرفة نومك مظلمة وهادئة وباردة، واستخدم مرتبة ووسادة مريحة.
تجنب استخدام الأجهزة الإلكترونية في السرير، مثل الهاتف المحمول أو الكمبيوتر.
تجنب القلق والتوتر حاول أن تبقى هادئًا ومسترخيًا قبل النوم.

في حال عدم القدرة على حل مشكلة الخمول والنعاس يمكنك استشارة أحد الأطباء المختصين المتوفرين على مدار الساعة عبر خدمة الاستشارات الصحية من الطبي.

للمزيد:

طرق تساعد في التغلب على الخمول والنعاس في رمضان
نصائح لتنظيم النوم بعد رمضان

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

نصيحة اليوم: متى هو الوقت الأنسب للدراسة في رمضان؟

الطبيب وصف لي Aproel 150mg حبه في اليوم اخذها في الصباح بعد الفطور قبل رمضان متى اخذ هذا الدواء في...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الضغط؟ وكيف أتناول أدوية الضغط في رمضان؟

ما هو الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في الفترة الصباحية قبل ام بعد الإفطار في رمضان؟

انا احس نفسي عندي ميول للدراسة علم النفس وكيفية التعامل معا الاخريين للعلم ادرس اقتصاد هل من نصيحة لي دخول...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب لتناول ( كاندلكان ) في شهر رمضان وقت الافطار ام وقت السحور

ما هو الوقت الأفضل لرياضة رفع الأثقال في رمضان قبل او بعد الافطار؟ وهل يمكن ممارسة رفع الاثقال في رمضان...

أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات،...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة في رمضان؟ علمًا أنني أمارس رياضة خفيفة كالمشي والسباحة فقط

متى يجب اخذ دواء الغده في رمضان؟؟

كيف اضبط نومي في رمضان؟ فأنا لا أحب السهر وفي نفس الوقت أحاول البقاء مستيقظًا في ليل رمضان لكي أشرب...

أحدث الفيديوهات الطبية

الأكثر زيارة

سينا مساعدك الذكي جديد

أسئلة وإجابات طبية

المقالات الطبية

الحمل والولادة رحلة الحمل خطوة بخطوة

اكتشف الطبي

الصحة النفسية

الطبي ماما

موسوعة الأدوية

الدليل الطبي

الأخبار الطبية

المختبرات الطبية

الحاسبات الطبية

الأوراق والأبحاث المنشورة

مصطلحات طبية

اختبر نفسك

سينا مساعدك الصحي الذكي!

حاسبة سعراتك الذكية

الصحة النفسية

نصيحة اليوم: متى هو الوقت الأنسب للدراسة في رمضان؟

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

الطبيب وصف لي Aproel 150mg حبه في اليوم اخذها في الصباح بعد الفطور قبل رمضان متى اخذ هذا الدواء في...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب لتناول حبوب الضغط؟ وكيف أتناول أدوية الضغط في رمضان؟

ما هو الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في الفترة الصباحية قبل ام بعد الإفطار في رمضان؟

انا احس نفسي عندي ميول للدراسة علم النفس وكيفية التعامل معا الاخريين للعلم ادرس اقتصاد هل من نصيحة لي دخول...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب لتناول ( كاندلكان ) في شهر رمضان وقت الافطار ام وقت السحور

ما هو الوقت الأفضل لرياضة رفع الأثقال في رمضان قبل او بعد الافطار؟ وهل يمكن ممارسة رفع الاثقال في رمضان...

أعاني من صعوبة في التركيز أثناء الدراسة في رمضان، خاصةً مع السهر. جربت أدوية مثل تيبونينا وبرافاماكس، بالإضافة إلى المنبهات،...

احصل على استشاره مجانيه, تواصل مع طبيب الان

ما هو الوقت المناسب للعب الرياضة في رمضان؟ علمًا أنني أمارس رياضة خفيفة كالمشي والسباحة فقط

متى يجب اخذ دواء الغده في رمضان؟؟

كيف اضبط نومي في رمضان؟ فأنا لا أحب السهر وفي نفس الوقت أحاول البقاء مستيقظًا في ليل رمضان لكي أشرب...

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي

الحمل والولادة

رحلة الحمل خطوة بخطوة

سينا مساعدك الصحي الذكي!