ما هي الاوقات المناسبة لممارسة الرياضة في رمضان
إجابات الأطباء على السؤال
يعتمد اختيار الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في رمضان على عدة عوامل، ومنها الآتي:
- اعتياد الجسم على ممارسة التمارين الرياضية قبل رمضان.
- الحصول على التغذية المناسبة وشرب كمية كافية من السوائل خلال وقت الإفطار.
- الحالة الصحية.
- طبيعة الطقس.
- نوع التمارين الرياضية.
يجدر الذكر أيضًا أن ممارسة التمارين الرياضية خلال الصيام قد يساهم في حرق الدهون وممارسة التمارين خلال وقت الإفطار يساهم في بناء العضلات،لذلك فإن اختيار أفضل وقت للرياضة في رمضان يعتمد على الهدف من ممارسة الرياضة، أما في حال كانت الرياضة بهدف المحافظة على صحة الجسم بشكل عام، فلا بأس من ممارستها خلال الصيام أو الإفطار على أن يتم اختيار تمارين رياضية متوسطة الشدة أو التمارين البسيطة، مثل المشي.
يجب عليك دائمًا الانتباهك على العلامات الظاهرة على الجسم، ففي حال الشعور بالإرهاق أو العطش خلال ممارسة التمارين فيفضل التوقف عن ممارستها لتجنب إجهاد الجسم.
للمزيد:
0 2024-02-20T07:36:55+00:00 /اسئلة-طبية/%D8%A7%D9%84%D8%B5%D8%AD%D8%A9-%D9%88-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D8%A9/%D9%85%D8%A7%D9%87%D9%88-%D8%A7%D9%84%D9%88%D9%82%D8%AA-%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%AB%D9%84-%D9%84%D9%84%D8%AA%D9%85%D8%A7%D8%B1%D9%8A%D9%86-%D8%A7%D9%84%D8%B1%D9%8A%D8%A7%D8%B6%D9%8A%D9%87-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%81%D8%AA%D8%B1%D9%87-58541#answer-0يعتمد اختيار الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في رمضان على عدة عوامل، ومنها الآتي:
- اعتياد الجسم على ممارسة التمارين الرياضية... اقرأ المزيد
يعتمد اختيار الوقت الأمثل للتمارين الرياضية في رمضان على عدة عوامل، ومنها الآتي:
- اعتياد الجسم على ممارسة التمارين الرياضية قبل رمضان.
- الحصول على التغذية المناسبة وشرب كمية كافية من السوائل خلال وقت الإفطار.
- الحالة الصحية.
- طبيعة الطقس.
- نوع التمارين الرياضية.
يجدر الذكر أيضًا أن ممارسة التمارين الرياضية خلال الصيام قد يساهم في حرق الدهون وممارسة التمارين خلال وقت الإفطار يساهم في بناء العضلات،لذلك فإن اختيار أفضل وقت للرياضة في رمضان يعتمد على الهدف من ممارسة الرياضة، أما في حال كانت الرياضة بهدف المحافظة على صحة الجسم بشكل عام، فلا بأس من ممارستها خلال الصيام أو الإفطار على أن يتم اختيار تمارين رياضية متوسطة الشدة أو التمارين البسيطة، مثل المشي.
يجب عليك دائمًا الانتباهك على العلامات الظاهرة على الجسم، ففي حال الشعور بالإرهاق أو العطش خلال ممارسة التمارين فيفضل التوقف عن ممارستها لتجنب إجهاد الجسم.
للمزيد:
لديك سؤال للطبيب؟
نخبة من الاطباء المتخصصين للاجابة على استفسارك
خلال 48 ساعة
تحدث مع طبيب الآن أدخل سؤالكسؤال من أنثى سنة
أنا أنثى عمري عشرين عام، هل يمكن زيادة طول القامة.
سؤال من ذكر سنة 24
انا شخص رياضي أمارس رياضة رفع الأثقال اريد الاستفسار عن مسحوق كرياتين ميكرونيزد هل هو مفيد ام فيه اضرار
سؤال من ذكر سنة 41
لا استطيع الرياضة167طول72وزن * ارهاق-الم فى كل مفاصل عضلات الجسم و خاصة الرجلين- 29 سنة *اتعب جدا من الجري-المشى *نوم...
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
التعليقات
0 تعليق
كن الأول في مشاركة رأيك!
شارك تجربتك أو رأيك مع الآخرين