تسجيل دخول 
...احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تتطلب جهد بدني كبير وكذلك الواجبات اليومية المطلوبة منك خلال ساعات الصيام حتى تشغل تفكيرك عن التدخين، إضافة لذلك تساعد الرياضة في تنظيم ضربات القلب وتقلل من رغبة الجسم في النيكوتين.
احرص على ممارسة الأنشطة الرياضية التي لا تتطلب جهد
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
تاريخ النشر
7 أبريل 2021 | دقيقة قراءة
آخر تحديث
16 نوفمبر 2023
كلمات مفتاحية
Altibbi
https://cdn.altibbi.com/global/altibbi-imgs/altibbi_logo.png
سؤال من ذكر سنة
ماذا يحدث للجسم عند لعب التمارين الرياضية
ممارسة الالعاب الرياضية تسهم في تنشيط الدورة الدموية وتشعرك بالنشاط الدائم. .
سؤال من ذكر سنة
السلام عليكم انا اعاني من تهدل وارتجاع في الصمام الإكليلي فهل يمكنني فعل الامور التالية : 1- الركض الكثير ولعب...
نعم في أغلب الحالات يعيش الشخص حياته بشكل طبيعي لكن ينبغي التحقق من درجة الإنسدال أولا من قبل الطبيب المشرف على الحالة
سؤال من أنثى سنة
اريد بعض التمارين الرياضية الجيدة وهل اي تمرين يتناسب مع كل الاجسام
رياضة الحبل , الهيلاهوب والسباحة
سؤال من أنثى سنة
صعوبة فى اداء المهام لا يمكنني الكتابة لوقت طويل أو أداء التمارين الرياضية وأحيانا أشعر بإختلال في التوازن
عليك مراجعة طبيب العائله لتوجيهك للتخصص المعني
سؤال من ذكر سنة
اعاني من بداية بروز بسيط في الديسك( L5-S1) و امارس رياضة المشي وركوب الدراجة في النادي هل تؤثر هذه الرياضة...
لا خوف من ممارسة الرياضة وخاصة تقوية عضلات الظهر لتحسين تغذية الغضاريف ومنع جفافها
سؤال من ذكر سنة
انا شاب امارس الرياضة وخصوصا رياضة الجري هل من مخاطر صحية على القدمين عند الجري حافيا في الشوارع العامة؟
الخطر الوحيد قد يأتي من مسمار تائه أو قطعة زجاج أو ما شاببها ، وليس من الجسم أو القدم، لأن الجري حافي القدمين يعتبر مفيداً ومنبهاً للأعصاب.
سؤال من ذكر سنة
هل يمكن ممارسة الرياضة بحرية أثناء علاجى الدوائى للإكتئاب ، أم أن هناك محاذير و قيود ، خاصة اعانى من...
اي نوع رياضة يفيد مريض الاكتئاب ويحسن من مزاجه وخاصة السباحة والمشي
سؤال من أنثى سنة
الى اي حد يرتفع الضغط اثناء ممارسة الحياة اليومية كالدراسة او الاستماع لمحاضرة، او الوقوف لساعات متواصلة لعمل انشطة بسيطة
لا توجد قيمة ثابتة فلكل شخص مستوى يتناسب مع حالته الصحية ومستوى لياقته البدنية، ولكن في جميع الأحوال ينبغي أن يكون دون الحد المرضي وهو للبالغين 130 على 90 ملم زئبقي
سؤال من ذكر سنة
في صحة عامة
ماهو اقل حد من التمارين الرياضية بالنوع والكمية التي يجب ممارستها يوميا للحفاظ على صحة الجسم ولياقته
من أجل المحافظة على اللياقة البدنية والوقاية من اصابات القلب والشرايين يوصى بممارسة رياضة المشي لمدة 20- 30 دقيقة يوميا ، كل أيام الاسبوع
أما عن سرعة المشي فتعتمد على لياقة كل شخص وحالة أعضائه وبشكل خاص حالة الفلب
وعموما يوصى بالسير السريع بحيث يزداد نبض القلب بنسبة 20% كحد أدتى
سؤال من أنثى سنة 29
في تغذية
كم عدد السعرات الحرارية التي يتم حرقها أثناء ممارسة رياضة الجري؟
بتختلف من شخص لاخر حسب الوزن والمسافة في الجري لكن في معدلات متوسطه بافتراض الجري لفترة ١٥ دقيقة كالتالي
لو افترضنا الوزن كحد اقصي ٥٥ كيلو جرام هايتحرق ١٢٠ الي ٢٤٠ سعر حراري
ولو الوزن ٧٠ هايتحرق ١٥٠ الي ٣٠٠ سعر حراري
ولو الوزن ٨٤ هايتحرق ١٨٠ الي ٣٧٠ سعر حراري
ودي نسب تقريبية
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
2275
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
850
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
2518
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
