أسرار في الرجيم

Q: السلام عليكم دكتور أريد أن أعرف إذا يضهر اني آخد ديباكين كرونو 500 ملغ في تحليل البول. وأريد أن أعرف المزيد عن تحليل البول ماذا يكشف من أسرار. وشكرا.

ديباكين وكل ادوية الصرع او زيادة الكهرباء الدماغية يعمل فحصها في الدم لمعرفة نسبة الدواء وهل يتطلب زيادة ام نقصان في الجرعة...و الطبيعي ان يكون التحليل بين 50-100..ويفضل كل مدة ما يقارب 3-6شهور عمل التحليل بالاضافة الى وظائف الكبد لانه اذا ارتفع التركيز يتأثر الكبد في البداية وليس الكلى و البول الى اخره...!!!!

Q: مااهمية اليوم المفتوح في الرجيم ؟

لان الجسم تقل استجابته عند تعرضه لنفس النظام الغذائي لفتره طويله

Q: عند اتباع الرجيم ماهو العناصر الاساسية ليكون الرجيم متكامل ومتوازن

نشويات، بروتينات، دهون صحية، حليب ومشتقاته، فاكهة، خضار وماء.

Q: ايهما افضل في الرجيم الأرز ام المكرونة ام الخبز و ايهما اكثرهم في كمية النشويات حسب ترتيبهم، وما هو افضل بديل الخبز في الرجيم؟

كلها تعتمد على حسب الكمية، كلها غنية بالكربوهيدرات.. انصح بتناول مغرفتين اي ما يعادل كوب من الارز او المعكرونة، و الافضل ان تكون كاملة الحبوب و نصف رغيف خبز

Q: هل السكرين يساعد في الرجيم ام يضر؟؟

يساعد على كونه بديل للسكر العادي , اما بالنسبة للأضرار فأن السكرين يعمل على زيادة معدل إحتياج الأنسان للسكر Graving for Sweets

Q: هل ارز بسمتي يزيد في الوزن خاصة اثناء الرجيم

لا تزيد في الوزن اذا كان بكمية قليلة

Q: هل الرجيم يسبب مرض السكر واذا كان الرجيم يسبب مرض السكر اريد ان اعرف طرق الوقاية

لا لا يسبب مرض السكري

Q: هل يجوز اكل الرمان في الرجيم؟ والرمان كم سعرة حرارية؟

نعم يمكن تناول الرمان خلال الرجيم ، والرمان يعتبر خيارًا جيدًا في الرجيم للأسباب التالية: غني بالألياف: يساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول، مما يقلل من الرغبة في تناول كميات كبيرة من الطعام. مضادات الأكسدة: يحتوي على مضادات أكسدة قوية تفيد الصحة العامة. قليل السعرات الحرارية نسبيًا: يمكن الاستمتاع به كوجبة خفيفة صحية دون زيادة كبيرة في السعرات الحرارية. تختلف السعرات الحرارية في الرمان بناءً على حجم الحبة، ولكن بشكل عام: حبة رمان متوسطة (حوالي 282 جرام): تحتوي على حوالي 234 سعرة حرارية. كوب واحد من بذور الرمان (حوالي 174 جرام): يحتوي على حوالي 144 سعرة حرارية. فيما يلي نصائح لتناول الرمان في الرجيم: الكمية المعتدلة: تناول كميات معتدلة لتجنب استهلاك الكثير من السعرات الحرارية. تضمينه في الوجبات: أضف الرمان إلى السلطات أو الزبادي أو الشوفان كجزء من وجبة متوازنة. تجنب العصير المحلى: يفضل تناول الرمان كثمار كاملة بدلاً من العصير المحلى، الذي قد يحتوي على سكريات مضافة.

تاريخ النشر 1 نوفمبر 2018 | دقيقة قراءة

آخر تحديث 16 نوفمبر 2023

تحتوي بعض الخضروات الورقية كالجرجير والخس على زيوت طيارة تساعد الجسم على تخلصه من السموم والفضلات الزائدة، وتساهم في إنقاص الوزن، ولذلك ينصح بتناولها.

الدكتور محمد خيري

تغذية

Dr. Mohamed Khairy is Egyptian Dcoctor Specialized Consultant Clinical Nutrition for treatment of obesity and slimming ,docoral degree in clinical nutrition cairo univerity , interested in writing about healthy weight loss methods with clinical nutrition and the correct scientific methods away from the diet obsession Education: PhD from Cairo University MA in Internal Medicine and Obesity, Cairo University Diploma in Clinical Nutrition, National Institute of Nutrition Achievements: Member of the Egyptian Association for the Study of Obesity Member of the Arab Association for Clinical Nutrition Member of the International Fat Dissolving Network Presenter and guest of Medical TV programs

أسئلة وإجابات مجانية مقترحة

سؤال من أنثى سنة