تسجيل دخول 
...الاكثار من الطماطم يكافح التجاعيد
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
سؤال من أنثى سنة
هل تناول حبوب الكولاجين وفيتامين e يعيد للبشرة شبابها ويزيل التجاعيد ام انة لابد من التدخل الجراحي لإزالة التجاعيد
سؤال من ذكر سنة 24
في تغذية
هل أكل البطيخ دون التخلص من البذور آمن؟
سؤال من أنثى سنة
هل ان الإكثار من تناول التوابل والمأكولات الحريفة يتسبب في جفاف الشعر؟
سؤال من أنثى سنة
هل البطاطا والمكسرات من الاغذية التي تهيج القولون وتؤدي الى كثرة الغازات
سؤال من ذكر سنة
في تغذية
فوائد الشوكولاتة الداكنة
تعود فوائد الشوكولاته الداكنة لجودتها، فكلما كانت جودتها أفضل كلما كانت المغذيات والعناصر الغذائية بها أغنى وأفضل.
فمثلا الشوكولاته الداكنة ذو الجودة الجيدة، تحتوي 100 غ منها على:
- 11 غ ألياف.
- 67% من الإحتياج اليومي من الحديد.
- 58% من الإحتياج اليومي من المغنيسيوم.
- 89% من الإحتياج اليومي من النحاس.
- 98% من الإحتياج اليومي من المنغنيز.
- كما أنها تحتوي على نسب جيدة من الفوسفور، والزنك، والبوتاسيوم، والسيلينيوم.
الشوكولاته الداكنة، من المصادر القوية لمضادات الأكسدة.
تحسن الشوكولاته الداكنة تدفق الدم في الشرايين، وبالتالي تقلل من ارتفاع ضغط الدم.
تخفض الشوكولاته الداكنة وخاصة الكاكاو، نسبة الكوليسترول الضار بالدم، والذي يعد ارتفاعه أحد أهم أسباب أمراض القلب.
تقلل من مقاومة الإنسولين، التي تعد مؤشراً لإحتمالية الإصابة بالسكري وأمراض القلب.
للمزيد من فوائد الشوكولاته الداكنة: شوكولاته
سؤال من أنثى سنة
ما الطعام الذى يؤخذ عند الاحساس بالهبوط لازالة هذا الاحساس وهل السكريات مثل التمر او الفاكهة المجففة اختيار موفق
سؤال من أنثى سنة 34
في علم النبات
بما أن فول الصويا غير متوفر في بعض البلاد فهل يمكن تناول أحد هذه الأطعمة ( الفاصولياء الجافة ,اللوبياء الجافة...
سؤال من أنثى سنة
في تغذية
قرات ان الفواكه والخضار المحتويه علي البيتا كاروتين تسبب اسمرارالبشره كم استطيع ان اتناول من الفواكه والخضار حتي لا تسمر...
سؤال من ذكر سنة
فوائد الطماطم للبشره
سؤال من ذكر سنة 18
في تغذية
يقولون ان الشوفان و الحبوب الكاملة مثل الخبز الاسمر يمنع امتصاص الكالسيوم فهل هذا صحيح وهل الخبز من مجموعة الحبوب؟
يعتقد أن الشوفان والحبوب الكاملة بشكل عام تحتوي على مركبات قد تتفاعل مع الكالسيوم في الجسم وتمنع امتصاصه بكفاءة، ولكن لن يؤثر ذلك في معدلات الكالسيوم في الجسم في الغالب فلا داعي للقلق.
بالنسبة للخبز الأسمر، فإنه يعتبر جزءًا من مجموعة الحبوب ويصنع عادةً من دقيق الحبوب الكاملة، ولا يمكن القول أن يمنع امتصاص الكالسيوم لدرجة خطيرة قد تؤثر في الصحة، وعلى الرغم من أن الخبز الأسمر والأبيض من يصنع من الحبوب، ولكنه يحتوي أيضًا على نسبة عالية من الكربوهيدرات.
بشكل عام، ينصح بتناول مجموعة متنوعة من الأطعمة الغنية بالكالسيوم، مثل الألبان، والأسماك، والخضروات الورقية الخضراء، بالإضافة إلى تناول الحبوب الكاملة، والشوفان، والخبز الأسمر بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي.
للمزيد:
آخر مقاطع الفيديو من أطباء متخصصين
أحدث الفيديوهات الطبية
6860
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
11528
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
5408
المشاركة عبر وسائل التواصل الاجتماعي
هل ترغب في الحصول على
استشارة طبية مع طبيب
عبر مكالمة هاتفية أو محادثة نصية
