ماذا تتجنب قبل النوم؟ وجبات خفيفة قد تضر أمعاءك الاطعمة التي تختار تناولها في ساعات الليل المتاخرة قد تؤثر على جسمك بشكل مختلف عما لو تتناولها بعد الظهر حيث ... 19 أغسطس 2026 تغذية
ماذا تأكل على الفطور؟ أفضل الأطعمة لتتناولها صباحًا لتتناول وجبة فطور صحية عليك ان تنوع بين الاطعمة المفيدة التي تزود جسمك بما يحتاجه من عناصر غذائية ويفضل ان ... 19 أغسطس 2026 تغذية
فواكه مفيدة للقولون العصبي وأخرى يجب تجنبها تسبب متلازمة القولون العصبي Irritable bowel syndrome اعراضا مزعجة مثل الم وتقلصات البطن والانتفاخ والاسهال او الامساك وقد ذكرت عدة ... 18 أغسطس 2026 تغذية
المشي في الصيف: أفضل وقت وأهم النصائح يمكن ان يساعد المشي على تقليل خطر الاصابة ببعض الامراض المزمنة بما في ذلك امراض القلب والسكري من النوع الثاني ... 18 أغسطس 2026 الصحة و الرياضة
لا تريد الميلاتونين؟ مكملات أخرى قد تساعد على النوم يعرف الميلاتونين بهرمون النوم بسبب دوره في تنظيم الساعة البيولوجية للجسم ودورة الاستيقاظ والنوم ومن الشائع تناول مكملاته لعلاج الارق ... 17 أغسطس 2026 فيتامينات و معادن
ما هي فوائد شرب عصير البطيخ والزنجبيل يوميًا؟ عصير البطيخ من المشروبات المنعشة والتي تساعد على ترطيب الجسم خاصة خلال فصل الصيف ولكن ما الذي يحدث عند شربه ... 17 أغسطس 2026 تغذية
لا تتخلص من قشر الكيوي: 5 فوائد صحية لتناولها من الشائع عند تناول الكيوي تقشيره والتخلص من قشرته ولكن هذه العادة قد تؤدي لفقدان جزء من قيمتها الغذائية فالقشرة ... 17 أغسطس 2026 تغذية
فوائد الماتشا: أفضل مشروب صباحي لتقليل الالتهابات يحدث الالتهاب Inflammation كاستجابة طبيعية من الجهاز المناعي للاصابة والمرض اذ يساعد الجسم على مقاومة الضرر ودعم عملية التعافي لكن ... 17 أغسطس 2026 أعشاب طبية
ماذا تأكل لتقليل خطر السكتة الدماغية؟ 8 أطعمة مفيدة تعد السكتة الدماغية Stroke من ابرز اسباب الوفاة حول العالم ورغم وجود عوامل خطر لا يمكن التحكم فيها مثل العمر ... 17 أغسطس 2026 تغذية
أفضل أطعمة لخفض ضغط الدم: 11 خيارًا صحيًا تشير التقديرات الى ان اكثر من مليار شخص حول العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم وهو احد ابرز عوامل الخطر ... 17 أغسطس 2026 تغذية